Борьба с отеками ног

Содержание

Конечности отекают довольно часто. На начальных этапах это проявление мало беспокоит людей. Однако оставлять отеки без внимания нельзя. Если возникают отеки рук и ног, причины их появления нужно устанавливать незамедлительно.

Отечность не всегда является следствием неправильного питания, нарушенного питьевого режима. Она может указывать на развитие опасных заболеваний. Патологии, вызывающие отеки, прогрессируют без надлежащего лечения, приводят к тяжелым осложнениям.

Механизм развития

Когда отекают руки и ноги, в организме возникает дисбаланс двух процессов:

  • просачивание жидкости из сосудов в межклеточное пространство;
  • слишком медленный вывод выпота через венозные и лимфатические сосуды.

При нормальном состоянии описываемые процессы находятся в равновесии. Жидкость, поступающая в организм с едой, дозированно проникает сквозь мембраны сосудов. Она насыщает клетки живительной влагой.

Затем благодаря лимфатическому и венозному руслу жидкость из тканей всасывается в кровоток. Почки фильтруют ее, очищают от продуктов распада. Избыток жидкости вместе с токсинами выходит из организма естественным путем, через мочевыводящие каналы.

Если баланс поступления и вывода жидкости нарушается, возникают отеки рук, ног и других частей тела. При сопутствующих болезнях патологический процесс переходит в хроническое состояние. Отеки беспокоят пациента продолжительное время.

Причины

Отек на конечностях в большинстве случаев – яркий симптом какого-либо заболевания. Отечность появляется в любой сезон: зимой, летом и в весенне-осенний период. Чтобы избавиться от нее, необходимо выявить причину возникновения.

Нарушенное кровообращение – самая частая причина отеков. Высокое давление, возникающее в кровеносном русле, выдавливает жидкость сквозь сосудистые стенки в межтканевое пространство. В этом случае обратно она всасывается очень медленно.

Провоцирующими факторами в данной ситуации выступают две патологии:

  • гипертония;
  • сердечная недостаточность.

Подобная проблема возникает при нехватке веществ, задерживающих воду в кровеносном русле. Жидкость скапливается в межтканевом пространстве у пациентов с определенными болезнями почек. Кожные покровы у больных теплые и бледные.

При почечных заболеваниях в первую очередь начинают опухать верхние части туловища. Ноги отекают напоследок. Припухлости, возникшие утром, к вечеру проходят.

Есть и другие причины отеков рук и ног, их вызывают:

  1. Эндокринные заболевания. Припухлости часто появляются при гипотиреозе.
  2. Патологии сосудов. Конечности начинают отекать вечером. К ним приводит интенсивная двигательная активность. Отечность распространяется неравномерно. От нее может страдать только одна рука или нога, либо конечности с одной стороны, либо с обеих сразу. При заболеваниях сосудов кожные покровы холодные, синюшные.
  3. Патологии гепатобилиарной системы – еще одна причина, почему возникают отеки. При них из организма вымывается белок. Отечность захватывает все тело, носит хронический характер. Припухлости практически не исчезают.
  4. Беременность. Отечность вызывает смена гормонального фона в организме женщины, передавливание венозных сосудов в области малого таза, нарушение кровообращения.
  5. Нерациональное питание: потребление соли в избыточном количестве, маринованных, копченых, консервированных продуктов.
  6. Нарушенный питьевой режим: вода употребляется в избытке или, наоборот, в ничтожно малых объемах.
  7. Алкоголь, потребляемый в чрезмерных количествах.
  8. Травмы: ушибы, растяжения, вывихи, переломы.
  9. Высокая температура окружающей среды. Жара летом способствует развитию отеков. При палящем солнце они обычно появляются на ногах.

В случае с ногами отеки возникают при непосильной физической нагрузке и ношении неудобной обуви.

Лекарственная терапия

Прежде чем начать лечение, надо установить причину отеков, возникающих в конечностях. Справиться с проблемой помогает терапия основной патологии. Лекарственное лечение выполняют по схеме:

  1. При сердечных патологиях принимают мочегонные средства. Диуретики выводят избыточную жидкость. Их назначают короткими курсами.
  2. При патологиях почек выписывают мочегонные препараты. Их прием сочетают с антибиотиками, лекарствами, активизирующими циркуляцию кровотока.
  3. Эндокринные болезни лечат гормональными препаратами. После восстановления гормонального фона отечность спадает.
  4. Для лечения патологий сосудов используют венотоники и лекарства с лимфодренажным эффектом.
  5. Если возникло гепатобилиарное заболевание, устанавливают его тип. Для каждого вида назначают определенные лекарства. Нехватку белка восполняют с помощью Альбумина.
  6. Если сильно болит отекшее место, принимают анестетики.

Когда лекарственная терапия не дает должного лечебного эффекта, проводят операции на сердце, щитовидной железе, суставах, сосудах.

Народные методы лечения

Устранять заболевания, вызывающие отечность, можно с использованием народных средств. Они удаляют избыточную жидкость, помогают снять отеки, боль, дискомфортные ощущения в конечностях.

Для лечения можно использовать аптечные препараты на травах:

  1. Если начали болеть сердце и опухать конечности, используют боярышник, мяту, пустырник. Травы заваривают по инструкции, вложенной в упаковку. Для укрепления иммунитета и поднятия жизненных сил употребляют настойку женьшеня.
  2. Наладить функции почек помогают настои из пихты, любистока, медвежьих ушек. Делать их следует по прилагаемой к травам инструкции. Для борьбы с отеками приобретают в аптеке фитопрепараты: Канефрон, Уролесан и прочие средства.
  3. Сосуды лечат настоем из тысячелистника, полыни или арники. Средство готовят по инструкции.
Читайте также:  Гель для ног от варикоза

Если стали распухать конечности, в домашних условиях используют экстракты трав. Готовят их так:

  1. Настойка из белой лапчатки – эффективный народный препарат. Средство применяют при нарушенной работе щитовидной железы. В 0,5 л спирта кладут 50 г корешков, спустя 20 дней фильтруют. Употребляют три раза в сутки по 30 капель, разбавленных в половине стакана воды.
  2. Экстракт тысячелистника. В 250 мл воды кладут столовую ложку травы. Спустя час смесь ставят на огонь, томят после закипания 20 минут. Отвар делят на небольшие порции. Выпивают весь объем в течение дня.
  3. Домашний бальзам от отеков, возникающих на фоне сердечных патологий. Берут 100 г черного чая, смешивают его с ягодами шиповника, пустырником, мятой, взятыми по столовой ложке. Добавляют к сбору по чайной ложке боярышника, ромашки, валерианы. В 200 мл кипятка заваривают чайную ложку смеси, настаивают 15 минут. Употребляют вместо чая.
  4. Если конечность опухает из-за проблем с почками, лечатся пихтой. В 200 мл закипевшей воды кладут столовую ложку хвои. Томят на водяной бане четверть часа, разводят водой до первоначального объема. Делят отвар на три порции, пьют на протяжении дня.
  5. Тыквенный сок. Из мякоти отжимают сок. Пьют по полстакана ежедневно.

Эффективно борются с отеками растирки и компрессы:

  1. Компресс с капустой. Вечером лист отбивают до выделения сока, прикладывают его к отеку на руке или ноге, прикрывают пленкой, утепляют повязкой. Ночью не снимают, оставляют до утра.
  2. Скипидарная растирка. Смешивают подогретое касторовое масло и скипидар (2:1). Вечером средство наносят на кожу отекших ног, втирают его легкими массажными движениями. Надевают теплые носочки, укладываются спать.
  3. Смешивают в одинаковых пропорциях камфорное и оливковое масла. Натирают ноги от ступней до коленных суставов, забинтовывают тканью из хлопка, поверх накладывают утепляющую повязку. Компресс держат всю ночь, лечатся ежедневно на протяжении 30 дней.

Препараты домашнего приготовления используют после консультации с врачом. Он подберет соответствующие травы, даст рекомендации по их применению. Чтобы быстро избавиться от отеков, надо следовать всем советам доктора, выполнять его назначения в точности.

Уходите утром в туфлях, которые сидят идеально, а вечером, сняв обувь, удивляетесь, как эта отекшая нога могла вообще в них поместиться? Такая ситуация знакома многим, и узнать, как избавиться от отеков на ногах, мечтает добрая половина женского населения планеты. Обратить внимание на повышенную отечность стоит не только из-за эстетической стороны вопроса или ощущения дискомфорта, но и для выявления возможных заболеваний и несовершенств в образе жизни, которые к этой проблеме и приводят.

Почему возникают отеки на ногах?

Просто так отеки на ногах не возникают, и для наполнения межклеточного пространства мышц всегда есть какая-то причина. Есть ряд заболеваний, способных спровоцировать этот симптом, но в большинстве случаев оказывается достаточно сбоев в питание, режиме, уровне активности.

Физиологические причины

Если вы в целом ощущаете себя хорошо, но отечность в ногах присутствует, скорее всего, она обусловлена одной из следующих причин.

  • Перегрузка нижних конечностей, например длительная ходьба, постоянное ношение каблуков или работа, требующая долгого нахождения в вертикальном положении.
  • Нарушение циркуляции крови в нижних конечностях (длительные сидячие переезды, закидывание ноги на ногу, тесная обувь или слишком тугая резинка на носках).
  • Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и употребление алкоголя.
  • Употребление большего количества жидкости, чем организм успевает выводить.

Отек – типичный симптом при менструации и беременности. В этих случаях его проявление абсолютно нормально и предусмотрено организмом.

Такие отеки равномерны, симметричны, слабо или умеренно выражены и проходят после периода отдыха. В большинстве случаев ноги будут отекать ближе к вечеру, хотя накапливание жидкости после бурной вечеринки с пивом и пиццей даст о себе знать уже на утро.

Патологические причины

Но иногда отеки имеют совсем другой характер, и избавиться от них, немного полежав, не получится. Причиной проблемы в этом случае могут быть:

  • проблемы с сердцем и кровеносными сосудами;
  • заболевания вен, особенно варикоз;
  • почечная недостаточность, хотя она и проявляется сильнее на лице;
  • травмы и повреждения костей и суставов.

И это далеко не полный список! Если ноги отекают подозрительно сильно, локально, асимметрично, утром, а не вечером, и если отек долго не сходит, самолечением заниматься бессмысленно, ведь, не убрав причину отеков, вы не сможете эффективно бороться с этим неприятным симптомом. С подозрением на одно из этих серьезных заболеваний вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Отеки бывают разной степени выраженности, поэтому при легком проявлении не обязательно бить тревогу и проверять печень и сердце. Но аномально сильная отечность говорит о патологии, по поводу которой обязательно нужно обратиться к врачу.

Эффективные способы устранения проблемы

Определив причину отечности, вы сможете подобрать способ, который лучше всего справится с приведением ваших ног в нормальное состояние. Помните: разобраться с причиной – это самое важное, хотя дополнить борьбу с отеками вполне можно народными средствами, которые вы можете использовать в домашних условиях.

Читайте также:  После туалета жжет в заднем проходе

Физиологические отеки

При физиологических отеках по сути и лечить нечего: конечно, можно принять профилактические меры, но если вам пришлось ехать 1000 км на неудобном сиденье автобуса или весь день пробегать в неудобных туфлях, то здесь от отеков просто нужно научиться избавляться.

  • Ограничить нагрузку на ноги, обеспечить себе периоды в сидячем или горизонтальном положении, если ваша работа стоячая.
  • Постараться не сидеть слишком долго, разбавляя сидение гимнастикой и массажем для икроножных мышц. Также не стоит мучить ноги неудобной обувью и слишком частым хождением на каблуках.
  • Применять компрессионные чулки, которые также рекомендуют для профилактики варикоза при беременности.
  • Ограничить употребление алкоголя и вредной пищи, особенно углеводов в большом количестве. Все сладкое, соленое и жирное непременно повлияет на задерживание воды в организме.
  • Наладить питьевой режим, обеспечивая организм достаточным количеством жидкости, но не превышая нормы. При беременности обезвоживание особенно опасно, поэтому старайтесь не только достаточно пить, но и избегать жарких мест.
  • Включите занятия спортом в свое расписание: они могут предотвратить отечность и не дать вам набрать лишний вес, который также ведет к отекам ног. Во время беременности спорт можно заменить легкой зарядкой и простыми упражнениями, которые можно делать в домашних условиях.
  • Делайте ванночки для ног с добавлением настоев трав и солью. Также можно делать контрастные ванночки, чередуя погружение ног в горячую и холодную воду: это довольно быстро снимет отек.
  • Быстро убрать отечность позволят и специальные кремы. Их в домашних условиях применять удобнее всего, но помните, что они не ликвидируют первопричину.
  • Приготовьте мочегонные отвары. Почему-то принудительное выведение воды из организма – первое, что приходит на ум большинству людей, страдающих отеками, но с мочегонными народными средствами нужно быть осторожными: выведенную воду необходимо восполнить, а вместо сильных отваров лучше применять естественные мочегонные средства: огурцы, лимоны, сельдерей или арбуз. Если нужен все же отвар, попробуйте настоять корень купыря лесного, спорыш и березовый лист, корень лопуха, хвощ полевой, лист толокнянки, брусничный лист, листья ортосифона. При беременности без одобрения врача мочегонные средства применять и вовсе не рекомендуется.

Патологические отеки

Для избавления от отечности на фоне серьезных заболеваний используется комплексное медикаментозное лечение, назначенное врачом, поэтому мы не рекомендуем дополнять тщательно продуманное лечение народными средствами, чтобы не нарушить баланс действий.

Отеки у беременных

Беременность не совсем подходит под вышеперечисленные группы, но ваши действия при отечности должны совмещать советы для физиологических и патологических отеков. Все дело в том, что при беременности отечность может быть как легкой и вписывающейся в пределы нормы, так и свидетельствующей о позднем токсикозе. Гестоз на поздних этапах беременности крайне опасен, поэтому в этом случае лучше сразу обратиться к врачу, хотя при данном состоянии отекать будут не только ноги, но и другие части тела.

То, как именно вы будете бороться с отечностью, во многом зависит от состояния вашего здоровья и конкретной ситуации, но самое главное, вместо избавления от симптома в виде отеков сконцентрируйтесь на устранении первопричины: только так ногам можно вернуть легкость и аккуратный вид в долгосрочной перспективе.

Вывести лишнюю жидкость из организма помогут отвары, обладающие мочегонными свойствами. Благодаря им вы не только избавитесь от отеков, но и очистите организм от токсинов.

Отечность, как следствие задержки жидкости в организме, может возникать по разным причинам. Интенсивный рабочий день, лишний вес, беременность, злоупотребление солью — эти и многие другие факторы могут спровоцировать отеки рук и ног.

Если вас часто беспокоит данная проблема, не отчаивайтесь. Есть решение!

Сегодня нам хотелось бы поделиться некоторыми рекомендациями, которые помогут вам победить отечность раз и навсегда.

Причины задержки жидкости

Существует много различных факторов, провоцирующих появление отеков, например:

  • Гипертония
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Неправильное питание
  • Лишний вес
  • Чрезмерное потребление соли
  • Гормональные изменения
  • Менопауза
  • Стресс
  • Нарушения кровообращения
  • Неправильный питьевой режим

Из-за дефицита воды в организме человека запускается процесс, целью которого является сохранить уже имеющуюся в теле жидкость. Представьте себе дамбу, которая перекрывает русло реки для того, чтобы предотвратить затопление близлежащих земель.

Не стоит забывать, что наш организм постоянно нуждается в определённом количестве жидкости. Вода является незаменимым элементом, необходимым нашим органам для выполнения их базовых функций. Поэтому так важно избегать обезвоживания.

Наверняка вам не раз приходилось слышать о том, что человек ежедневно должен выпивать два литра воды. Возможно, такая цифра кажется вам слишком большой. Но поверьте, это не так.

Человеку, который страдает от такой проблемы, как отечность, рекомендуется очень внимательно отнестись к ней. Ведь за отеками могут скрываться гораздо более серьезные заболевания. Если вы заметили у себя эти неприятные симптомы, обязательно обратитесь да консультацией к врачу. Также рекомендуется избавиться от вредных привычек и начать вести более здоровый образ жизни.

Читайте также:  Тамбуил суппозитории свечи отзывы

Отечность: лучшие рекомендации для предотвращения задержки жидкости в организме

Если вас беспокоит отечность, необходимо установить причину ее появления и обратить внимание на то, в каких именно частях тела чаще всего скапливается жидкость. В большинстве случаев от отеков страдают:

  • Руки
  • Ноги
  • Лодыжки
  • Стопы

Если вы хотите избежать появления данной проблемы, необходимо вести более здоровый образ жизни. Ведь отеки являются не только эстетическим дефектом, но и реальной угрозой для нашего здоровья.

Обратите внимание на следующие рекомендации:

Включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием воды

Постарайтесь есть больше овощей и фруктов, которые содержат много воды, витаминов и антиоксидантов. Включите в свой рацион апельсины, яблоки, груши, персики и клюкву.

Физически активный образ жизни позволит нормализовать кровообращение

Некоторые виды физической активности, например, езда на велосипеде, танцы или простая прогулка быстрым шагом, улучшают кровообращение в нижних конечностях, что препятствует появлению отеков.

Выпивайте 8 стаканов воды в день

Редко кто из нас не слышал о том, что человеку ежедневно необходимо выпивать 8 стаканов воды (знаменитые «два литра в день»).

Сократите потребление соли

Если вы не можете представить себе жизни без соли, замените обыкновенную столовую на морскую или розовую, также известную как «гималайская». Чтобы блюда не были пресными, вместо соли используйте различные приправы, ароматные травы, лимонный сок и уксус.

Сокращайте потребление соли не резко, а постепенно. Например, рекомендуют не ставить солонку на стол или рядом с тем местом, где вы готовите еду.

Избегайте полуфабрикатов

Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища отличается высоким содержанием соли, хотя это не всегда заметно на первый взгляд. Старайтесь не есть пирожки, колбасы и забудьте про «быструю» еду.

Ешьте больше продуктов, богатых белками

Когда наш организм испытывает дефицит белков, снижается выработка альбумина, в результате чего между тканями начинает накапливаться жидкость.

Спите от 7 до 8 часов в сутки

Больше отдыхайте и делайте паузы в работе, чтобы не находиться подолгу в одной и той же позе. Не имеет значения, приходится вам работать стоя или сидя. Постарайтесь как можно чаще менять положение тела.

Отдых является хорошей профилактикой задержки жидкости и отеков лодыжек и ног. И конечно, важен правильный сон, не менее 7 часов в сутки.

Пейте отвары из трав, обладающих мочегонными свойствами

Возможно, вам не нравится пить обычную чистую воду или не хватает какого-то вкуса в ней. В этом случае на помощь вам придут настои и отвары из трав, которые обладают мочегонными свойствами. Благодаря большому разнообразию таких напитков, они никогда не наскучат вам и предохранят ваш организм от обезвоживания.

Не носите слишком тесную одежду

Старайтесь избегать слишком тесной и обтягивающей одежды, особенно, если вам приходится проводить много времени на ногах или сидя. Например, если предстоит долгое путешествие на самолете.

В таких случаях вам на помощь придут компрессионные чулки, которые не будут препятствовать нормальному кровоснабжению ног и дадут им отдохнуть. Носить специальное белье рекомендуется людям, у которых часто возникают отеки из-за проблем с кровообращением.

Избегайте рафинированной муки и белого сахара

То же самое касается и таких напитков, как кофе и кока кола. Они препятствуют выведению лишней жидкости.

Старайтесь питаться разнообразно

Включите в свой рацион больше свежих сезонных продуктов, овощей и фруктов. Старайтесь потреблять 5 порций фруктов и овощей ежедневно. Обратите внимание на богатую углеводами пищу с низким содержанием соли, например, отварной картофель, овсянку, сою и т. д. Также на пользу вашему здоровью пойдут белки животного и растительного происхождения.

Благодаря этим продуктам печень выделяет вещества, которые препятствуют скоплению жидкости в клеточных мембранах.

Натуральные средства, которые помогают справиться с отечностью

Растения и травы, обладающие мочегонными свойствами, являются отличными союзниками в борьбе с отеками. Какие именно из них самые эффективные? Записывайте!

Одуванчик

Пожалуй, одуванчик можно считать самым лучшим натуральным средством, которое эффективно помогает справляться с отечностью. Рекомендуется пить отвар одуванчика перед обедом и ужином. Это растение способствует выведению токсинов и шлаков, нормализует пищеварение и освобождает наш организм от излишков жидкости.

Эхинацея

Это целебное растение рекомендуется всегда иметь под рукой. Эхинацея является отличным мочегонным средством, стимулирует выделение жидкости вместе с мочой, избавляя нас от отеков, токсинов и жиров. Также она обладает слабительными свойствами и помогает в борьбе с целлюлитом. Рекомендуется выпивать до двух чашек настоя в день.

Зелёный чай

Наверняка вы уже знаете, в чем заключается польза данного напитка для нашего здоровья. Это отличное мочегонное средство, которое помогает избавиться от лишних килограммов, ускоряет метаболизм и очищает наш организм от токсинов.

Поэтому зелёный чай является необходимым элементом диет для похудения.

Итак, если вы не понаслышке знаете, что такое отечность, то вам очень пригодятся наши советы. Но в случае, если отеки не проходят, несмотря на выполнение всех рекомендаций, обязательно запишитесь на прием к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector