Чем полезны ананасы для женщин

Как полностью и навсегда избавиться от варикоза!

Варикоз вызывает серьезные осложнения и последствия. Есть способ, который помогает навсегда избавиться от варикоза. читайте ДАЛЕЕ

Чем полезен ананас для здоровья женщины и мужчин, полезные свойства и противопоказания при сахарном диабете, варикозе и в косметологии. Какие лечебные свойства сухого, свежего и консервированного в народной медицине.

Свежий ананас: польза и вред для здоровья женщины и мужчины

Этот экзотический продукт давно уже стал «своим» для большинства россиян. Спелая сочная мякоть, кисло-сладкие оттенки вкуса, относительно невысокая цена позволили тропическому фрукту приобрести популярность.

Мужчины используют тонизирующие свойства свежего ананаса для восстановления после тяжелых физических нагрузок, стрессов. Кроме того, чудесный фрукт влияет на половую функцию, увеличивает уровень потенции.

Как я после шоу получила травму и вылечила варикоз!

Как я после шоу получила травму и навсегда избавилась от варикоза! Роза Сябитова поделилась своим секретом в ЭТОЙ СТАТЬЕ!

Для женщин продукт является не только экзотическим лакомством, которое способствует приобретению стройности, но еще и косметическим средством. Даже замороженный фрукт способен укреплять здоровье, и дарить молодость коже.

Одним из лучших считается тайский ананас. Этот фрукт прославился на весь мир не только нежным вкусом.

Благодаря уникальному составу, он используется женщинами при похудении, приносит пользу здоровью.

Продукт добавляют в салаты, начинки для пирогов, компоты. Варят из него варенье, вялят, замораживают, сушат. Но мало кто знает, что экзотический фрукт полезен и опасен для здоровья. Прежде, чем из него готовить, нужно знать, что организм готов ко встрече с заморским гостем.

Калорийность и свойства

Свежий плод более, чем на 80% состоит из воды. Для консервированного ананаса эта цифра вырастает до 90%. Содержание моносахаридов, дисахаридов на 100 г. продукта составляет от 12 г. (в сыром фрукте) до 14 г. (в консервированном).

Продукт относится к продуктам низкой калорийности, содержит 52 Ккал на 100 г. Эта цифра понижается, если речь идет о соке из фрукта (46 Ккал), и повышается, когда оценивается консервированный состав (57 Ккал).

После 1 курса варикоз проходит навсегда!

Я долго искала, как вылечить варикоз. Перепробовала все методы и мне понравился именно этот способ. Мои результаты в ЭТОЙ СТАТЬЕ!

Меньше в ананасе жиров и белков — по 0, 1%. Количество углеводов идентично составу моносахаридов. Диетологи советуют включать продукт в рацион тем, кто выбирает средства для похудения. Использовать следует свежий фрукт, либо сок из него.

Фрукт обладает противовоспалительными свойствами, способен уменьшать чувство голода, повышать иммунитет, оптимизировать процесс пищеварения. Вытяжку из листьев растения используют для борьбы с паразитами. Масло из «короля фруктов» приводит в норму содержание сахара в составе крови, стимулирует женскую половую функцию, лечит воспаления ЖКТ, язву желудка.

Химический состав продукта и витамины

В ананасе содержатся: бета-каротин, органические кислоты, масса витаминов, микроэлементов. Не случайно сок советуют пить детям и людям преклонного возраста. Он необычайно эффективен для активизации процессов регенерации тканей, укрепления костей, стабилизации обмена веществ.

Из-за высокого содержания витаминов А, С, группы В, токоферола, никотиновой и аскорбиновой кислот мякоть спелого плода считается очень полезной для организма человека.

Много биофлавоноидов, растительных волокон, антиоксидантов, аминокислот. Ценность представляют полезные ферменты, бромелайн, ускоряющий процессы кровообращения, пищеварение.

Специалисты считают, что этот растительный фермент ускоряет расщепление жиров, его рекомендуется использовать в диетических программах.

По химическому составу преобладающим элементом является калий — 134 мг. на 100 г. продукта. В составе сока данная цифра почти утраивается. Поэтому для людей с заболеваниями сердца, атрофией мышц продукт полезен. Кроме того, содержится много магния, натрия. Другие микроэлементы (железо, цинк, селен, фосфор, йод) представлены в меньшем количестве.

Показания к применению в народной медицине

Благодаря высокому уровню содержания полезных веществ, витамина С и свойству тормозить процесс образования слизистых масс в носоглотке, продукт используется для лечения ангин, фарингитов, простуды, ринитов. От болезни можно избавиться менее, чем за неделю, если регулярно принимать специальный напиток.

Для приготовления смешать: по 200 г. кваса и сока из ананаса, несколько капель сока лимона, 2 ч.л. меда. Принимать за пол часа до еды, ежедневно.

Как выбрать свежий фрукт

Как определить степень пригодности продукта к употреблению? Вот пошаговый план действий:

Избавьтесь от варикоза и устройте личную жизнь!

Как я поборола проблему с фигурой и избавилась от варикоза на ногах! Мой метод проверенный и точный. Моя история на МОЕМ БЛОГЕ ТУТ!

• внешний осмотр, отбор фруктов с желто-коричневым оттенком кожуры;
• определение мягкости корки на ощупь: поверхность должна слегка деформироваться при нажатии, но быстро восстанавливать форму;
• простукивание ладонью: покупать следует при наличии глухого звука;
• проверка черенка: он должен быть зеленым, легко отделяться от листьев;
• спелый плод имеет ровные чешуйки, однородную окраску, легкий сладковатый аромат;
• определение веса: свежий фрукт тяжелый, содержит много влаги.

Ананасы, привезенные недавно, всегда стоят дороже. При условии соответствия всем вышеперечисленным признакам, выбирать следует такие плоды.

Противопоказания

Когда стоит вопрос о вреде продукта, следует учитывать 2 основных фактора риска: индивидуальные особенности организма и оптимальное количество для употребления.

При каких заболеваниях свежий фрукт может быть опасен для здоровья? К ним относятся:

1. Высокий уровень кислотности желудочного сока. Употребление продукта приводит к рвоте, желудочным болям, диарее.
2. Пищевая или фруктовая аллергия. Реакцией может быть кожная сыпь, рвота, усиление кровотечения у женщин во время месячного цикла.
3. Текущие патологии ЖКТ, гастрит, язва желудка.
4. Ослабленная или поврежденная зубная эмаль.
5. Герпес, повреждения слизистой ротовой полости, эпидермиса на губах.

Во время беременности противопоказаниями являются первые 3 месяца срока и незрелость экзотического фрукта. Это повышает риск выкидыша. Бромелайн, содержащийся в продукте, способен привести матку в гипертонус, вызвать преждевременные роды.

Доказана несовместимость этого фермента с медикаментозными препаратами: антибиотиками, антикоагулянтами, антитромботическими.

Не сочетается бромелайн и со снотворными, антидепрессантами, обезболивающими средствами. Одновременное применение может вызвать слабость, головные боли, озноб, анафилактический шок.

Внимание! Если человек знает, что организм склонен к аллергическим проявлениям, необходимо всегда иметь при себе антигистаминный препарат, подобранный лечащим врачом.

Лечебные свойства фрукта

Ананас необычайно полезен для иммунной системы человека. Являясь мощным антиоксидантом, он препятствует разрушению клеток.

Продукт используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, суставных патологий. Высокий уровень содержания марганца способствует укреплению соединительных и костных тканей организма, замедляет развитие остеопороза.

Замечено, что уникальное сочетание микроэлементов продукта помогает укреплять зрение, замедляет развитие дистрофии желтого пятна. Содержание аскорбиновой кислоты позволяет использовать фрукт для борьбы с простудными заболеваниями.

Растительные волокна, содержащиеся в экзотическом фрукте, фермент бромелайн активизируют процесс пищеварения, способствуют сохранению здоровья кишечника.

Фармакологические свойства бромелайна, его способность замедлять воспалительные процессы используются при лечении остеоартроза, онкологии.

Ананас влияет на свертываемость крови. Его рекомендуют для питания людям, которым необходимо нормализовать процессы коагуляции в кровообращении.

Применение при варикозе

Ананас имеет свойство избавлять сосуды от атеросклеротических бляшек, уменьшать варикоз. Но использовать рекомендуется свежий фрукт. Сок и консервированный продукт при варикозе употреблять нельзя.

Доказано, что бромелайн способен предотвращать появление тромбов, препятствуя «склеиванию» тромбоцитов. Снижение вязкости крови при регулярном употреблении является профилактикой развития тромбофлебитов.

Польза и вред при сахарном диабете

Для людей, страдающих диабетом, допустим к употреблению только свежий ананас. Но даже от такого варианта необходимо отказаться, если уровень сахара увеличится после употребления продукта.

При нормальных показателях кушать 50 грамм фрукта в сутки. Он помогает укрепить ослабленный организм, уменьшить воспалительные процессы, нормализовать давление.

Употребление консервированного продукта или сока для диабетиков противопоказано. Это может привести к обострению заболевания.

Для почек и печени

При лечении заболеваний печени, почечных патологий используется сок ананаса, разбавленный кипяченой водой.

На 2 части сока берется 1 часть воды, по желанию добавляется 1 ч.л. меда. Состав принимается за пол часа до еды, по 100 г., дважды в день.

Значительное количество натрия в составе продукта не позволяет использовать фрукт в свежем виде для питания больных с почечной недостаточностью в анамнезе. Внимание уделяется пользе, которую приносит ананасовый сок.

Врачи считают, что сок способен восстанавливать функции поджелудочной железы, но не в период обострения заболевания. При остром панкреатите продукт есть нельзя.

Для получения максимальной пользы, кушать можно только по прошествии пары месяцев после обострения, в отварном, запеченном или тушеном виде. Оптимальный вариант десерт. Он улучшает состояние больного, облегчая пищеварение.

Для желудочно-кишечного тракта

Мякоть продукта, его сок способствуют ускорению пищеварения, активизации действия желудочного сока, купированию воспалительных процессов в ЖКТ.

Для детей младше 6 лет ограничить суточное количество фрукта, чтобы уберечь от ожогов слизистой желудка, кишечника.

Пищевые волокна, содержащиеся в ананасе, активные микроэлементы увеличивают скорость метаболизма, улучшают работу ЖКТ. При патологиях желудка, кишечника нормы приема продукта определяет врач.

В косметологии — для здоровья женщин

Давно замечено, что свежий сок ананаса повышает тонус эпидермиса, омолаживает кожу. Используются маски для лица, в зависимости от особенностей кожи человека.

Если кожа жирная, применяются дольки свежего фрукта. Они выкладываются на лицо на 15 мин., затем кожа ополаскивается прохладной водой.

Для сухого типа кожи измельченная в блендере мякоть фрукта смешивается в равной пропорции с оливковым маслом.

Смесь выкладывается на лицо на 10 минут, затем смывается водой комнатной температуры.

Для очищающей маски смешиваются: 1 ч. л. измельченных овсяных хлопьев, столько же меда, небольшой кружок (размятый) очищенного продукта. Кашица должна полежать на лице 10 мин., после чего маска снимается влажным спонжем.

Для здоровья женщин большое значение имеет антипаразитарное очищение организма. Ананас для этого незаменим. Нужно съедать по 300 г. свежего продукта за сутки. Бромелайн активно уничтожает гельминтов вместе с их белковыми оболочками, способствуя очищению организма, снижению чувства голода.

Ананас для похудения

Продукт давно и активно применяется для избавления от лишних килограммов. Специалисты рекомендуют устраивать раз в несколько дней разгрузочную монодиету на 24 часа. Для этого берется 1 свежий плод, очищается, делится на несколько частей.

Внимание! Худеть при помощи ананаса могут позволить себе только здоровые люди.

В течение «ананасового дня» следует пить много воды, слабозаваренного чая. При похудении фрукт употреблять маленькими порциями, используя только свежий, спелый плод.

Чем полезны для беременных

Чтобы не спровоцировать преждевременные роды, употреблять экзотический фрукт следует в разумных, не превышающих норму, количествах. Это значит — не более 200 г. один раз в неделю. При соблюдении правил приема, фрукт приносит беременным женщинам огромную пользу:

• уменьшает отечность;
• минимизирует токсикоз;
• облегчает пищеварение;
• снижает повышенное давление;
• освобождает организм от токсинов;
• восполняет недостающие микроэлементы в костно-мышечной системе плода;
• нормализует количество красных кровяных телец и кислорода в крови.

Консервированные ананасы: какая польза

Консервированный продукт содержит больше углеводов, чем свежий, его не используют при похудении. Фрукты готовятся в сиропе, либо в собственном соку.

Ценным для здоровья считается второй вариант. При этом сохраняется больше полезных веществ, чем у фруктов, приготовленных в сиропе.

Несмотря на добавление компонентов, препятствующих порче продукта, его свойства остаются почти такими же, как у свежего плода. Консервированный ананас укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, пополняет запасы витаминов и микроэлементов, тормозит воспалительные процессы.

Чем питательна сердцевина фрукта

Эта часть ананаса содержит много пищевых волокон, ее можно кушать, но часто сердцевина выбрасывается из-за повышенной жесткости, большого количества кислот. Несмотря на жесткость, эта часть фрукта полезна.

В сердцевине содержится большое количество знаменитого бромелайна. Для применения в лечебных целях чаще используется средняя часть плода.

Вред ананаса

Высокие аллергизирующие свойства фрукта способствуют появлению негативных реакций. Локальных отеков тканей, проблем с дыханием, высыпаний на коже, рвоты, диареи. Важно знать личную степень переносимости продукта.

Иногда для человека употребить несколько долек фрукта — полезно и достаточно. Превышение данного количества вызывает появление аллергических симптомов разной степени тяжести. Расстройства стула, слезотечения, боли в животе, затруднения дыхания, насморка, кашля.

Внимание! Ананас нельзя людям, страдающим непереносимостью к моркови.

Содержание компонентов продукта в косметике тоже может спровоцировать аллергическую реакцию, прежде всего — не коже, слизистых оболочках. Человек будет чувствовать зуд, может начать развиваться крапивница, отек Квинке.

Внимание! При появлении ощущения боли, жжения во рту или на губах во время употребления свежего фрукта, следует немедленно прекратить его есть, прополоскать рот и поврежденные участки слизистой, кожи теплой водой.

Сушеные ананасы: польза и вред для организма человека

Несмотря на увеличение калорийности, сушеный продукт сохраняет большую часть полезного химического состава. Сухофрукты полезны, но при умеренном употреблении. Чрезмерные порции продукта могут спровоцировать появление проблем с пищеварением, аллергические реакции.

Полным людям есть нежелательно, чтобы не набрать лишний вес. А вот для тех, кто решил бросить курить, сухофрукты — находка, они помогают избавиться от вредной привычки. Благодаря высокой калорийности, противовоспалительным и тонизирующим свойствам, сушеные ананасы являются незаменимыми продуктами в походах и путешествиях.

Применение на вяленые ананасы — рецепты приготовления

Вяленым считается частично подсушенный фрукт. Благодаря слабой тепловой обработке, он сохраняет много полезных веществ.

Показан к применению при слабой работе печени, почечных патологиях, проблемах со щитовидной железой. Продукт активизирует кровообращение, улучшает обмен веществ, оздоравливает кожу и волосы.

Вяленые фрукты используются для приготовления кулинарных лакомств, десертов, украшений на выпечку, во фруктовых салатах, кашах.Чтобы приготовить кашу с заморским фруктом, нужно размоченный в течение получаса продукт добавить в готовое кушанье.

Вяленый ананас, покрошенный и добавленный в мороженое, придает особый вкус изысканному десерту. Сочетается продукт с орехами, семечками, медом.

Удивительный вкус придает «король фруктов» компотам, морсам и витаминным чаям. При изготовлении напитков вяленый фрукт варить 15 мин.

Чем полезны цукаты из ананаса в банке для здоровья женщины

Эти продукты следует использовать с осторожностью при беременности, а при диабете отказаться от них совсем. Для женщин цукаты полезны:

• как антистрессовое средство;
• для профилактики инфаркта, инсульта;
• как противовоспалительное средство при простудах;
• для похудения;
• как средство, выводящее токсины;
• для нормализации месячного цикла.

Помните, что при наличии патологий следует проконсультироваться у врача о возможности употребления продукта.

Сушеные цукаты в банке содержат большое количество искусственных красителей, консервирующих элементов, которые вредят здоровью. Нужно быть внимательным при покупке лакомства с надписью «candied ananas», обращать внимание на химические добавки, количество красителей, срок годности.

Сок из ананаса: полезные свойства

Напиток издавна используется для укрепления иммунитета, лечения сердечных, почечных патологий. Сок действует на организм следующим образом:

• ускоряет пищеварение, снимает кишечные спазмы;
• улучшает качество памяти;
• предотвращает развитие заболеваний сердца, тромбофлебита, онкологических болезней;
• улучшает эрекцию, потенцию;
• купирует приступы тошноты во время «морской болезни»;
• действует, как антисептик, на болезнетворную флору при ОРВИ;
• при внешнем применении, разглаживает и тонизирует кожу;
• придает тонкий вкус десертам, компотам, начинкам для выпечки.

Срок хранения сока в открытом виде — не более 2 суток. Напиток лучше употреблять свежеприготовленным, так он сохраняет максимальное количество активных веществ.

Ананасовый сок следует пить понемногу, суммарный объем за сутки не должен превышать половины литра.

Как вылечить варикоз! Поразительное открытие в истории медицины.

Реальный пример, как можно избавиться от варикоза навсегда! Проверенный метод в истории известного блогера на ЭТОМ САЙТЕ!

Напиток не используется во время еды, только «до» или «после», с интервалом по времени 30 мин.

Ананас знаком российскому потребителю больше сотни лет, но до сих пор остается спорной экзотикой. Чем он ценен, как его правильно готовить и в каких количествах есть, зависит не только от финансовых возможностей. Его ценные свойства и выраженное действие на организм заслуживают внимания.

Ананасы на магазинных полках смотрятся привлекательно, но остаются сомнения: какой толк в странных заморских шишках для непривычных к ним москвичей и сибиряков? Стоит ли тратиться на дорогую экзотику, не проще ли обойтись местной морковкой?

Полезные свойства ананаса для женщин

Польза свежих фруктов для организма, особенно в зимнее время года — медицинский факт. Мякоть обладает сбалансированным составом и большой концентрацией необходимых для здоровья элементов:

• клетчатка;
• несколько органических кислот, самые важные — лимонная и аскорбиновая;
• провитамин А, он же бета-каротин;
• глюкоза, сахароза и фруктоза;
• набор нужных микроэлементов, среди них железо, йод, калий, марганец, магний и медь;
• витамины группы Б;
• кальций.

Присутствие в меню ананаса станет надежной профилактикой многих болезней. Улучшение пищеварения, снижение количества вредного холестерина, сбалансированное давление — фрукт эффективно воздействует на здоровье.

Ананас необходим для женского меню: его высокие антиоксидантные свойства помогают нейтрализовать вещества, вызывающие старение и усталость, возвращают энергию юности и улучшают иммунитет. Помолодевшая кожа и вернувшийся тонус мышц — приятный бонус от вкусных завтраков и перекусов;
[ads-pc-2] Свойство расщеплять белки и выводить шлаки из организма добавляет бодрости и красоты, улучшает фигуру. Этому способствует фермент бромелайн, который содержится только в этом фрукте.

Большое количество калия в мякоти помогает работе сердца, избавляет от отеков с большой эффективностью, улучшает качество любых физических нагрузок.

Еще одна особенность, важная для женского здоровья — высокое количество витамина С. Женщины часто страдают от нехватки железа, анемий, связанных с особенностями физиологии и часто встречающимися проблемами с женским здоровьем.

Прием железа при падении гемоглобина будет эффективным, если после капсулы или таблетки съедать ломтик свежего ананаса. Новый цикл будет начинаться вовремя, этот период станет более комфортным. Информация особенно актуальна для вегетарианок: получить железо из овощей и фруктов можно только подобным способом.

Сорта ананаса

Различные сорта отличаются в основном степенью сладости и размером. Известно более полусотни разновидностей, часть из которых уже в прошлом веке успешно разводили на территории царской России. Самые популярные на столе следующие сорта:

1. Голд — отличается сладким вкусом и большим размером.
2. Хохлатый — душистый сорт, который можно ощутить даже с большого расстояния.
3. Кайен — сладкий небольшой фрукт с листочками без колючек по краям.
4. Красный испанский — медленно созревающий сорт кисло-сладкого вкуса с наибольшим сроком хранения.
5. Квин — маленький фрукт, который быстро созревает.

Агрономы не теряют интереса к культуре, в последнее время появляются новые интересные сорта, например розовый плод, содержащий в себе антиоксидант ликопин, характерный в основном для помидоров. Появляются версии без жесткой сердцевины, без колючек и даже порционные, вес которых около 300 граммов.

Калорийность фрукта

Свежий ананас ценная находка для диетического меню.

Белок на 100 гр	жира на 100 гр	углеводов на 100 гр	Количество килокалорий на 100 гр
0,4 гр	0,2 гр	10,6 гр	49 гр

Ананасные цукаты это отваренные в сахарном сиропе и высушенные кусочки, которые могут заменить леденцы. Их калорийность 98 килокалорий.

Интересным свойством обладает консервированный ананас. Несмотря на добавление сахара, общая калорийность увеличивается незначительно, всего до 57 килокалорий.

Часто предлагаемые в диетических магазинах сушеные ананасы являются обычными цукатами. Ананасы режут и слегка подвяливают, но для придания плотности и сохранения формы в технологии обязательно используется сахарный сироп. Калорийность такого продукта может превышать 300 ккалорий.

Ананас для похудения — рецепты

Назойливая реклама не первый десяток лет рассказывает о чудесном действии фрукта на лишние сантиметры в объеме тела. Уникальный бромелайн, помогающий усвоить протеин и расщепляющий жиры, взяла на заметку каждая женщина, следящая за собой. Реклама не всегда правдива. Факты таковы:

1. Бромелайн это группа разных ферментов, которые помогают усваивать пищу. Процесс улучшает пищеварение и вес действительно снижается.
2. Ферменты не дадут есть больше, следить за рационом все равно придется. Необоснованные надежды многих привели к разочарованию в ананасах, как продуктах, влияющих на стройность.
3. Лишние жиры, которые могли бы покинуть организм не усвоенными, расщепляются и усваиваются, поэтому не стоит завершать ананасом праздник с обильным угощением.
4. Полезные вещества сохраняются только в свежих фруктах и фрешах. Консервы, переохлажденные фрукты, цукаты и варенья не помогут сбросить лишние килограммы.

Ананас с водкой для похудения

Для любителей экспериментов и необычных сочетаний можно попробовать коктейль для сброса веса.

Берется свежий ананас, с которого срезают листья и нижнее основание. Затем плод промывают под проточной водой, режут кусками прямо с кожурой и сердцевиной, измельчают в блендере. Полученную смесь заливают половиной литра водки и оставляют на неделю в холодильнике.

Готовую настойку принимают по столовой ложке до еды и перед сном. В зависимости от особенностей организма сбрасывается от 3 до 10 кг за месяц.

Чай с ананасом

Чай с кусочками душистого фрукта стал популярным в среде худеющих. В его составе обычный черный или зеленый чайный лист, кусочки фруктов, различные семена и экстракты. Польза такого напитка продающегося в магазинах сомнительна, как и любых средств со слабительным: можно получить неприятные проблемы, сложно поддающиеся лечению. Перед покупкой нужно знать только одно: в сушеных фруктах ферменты не сохраняются, и пользы от такого чая нет.

Смузи с ананасом

Смузи — это жидкое пюре из фруктов, трав и овощей, которое прекрасно усваивается. Оно быстро насыщает и положительно действует на организм. Каждый человек может подобрать оптимальный состав для себя.

Смузи с бромелайном выводит из организма шлаки и слизи, выводит лишнюю жидкость, придает бодрость.

Пример смузи на завтрак:

• 95 гр свежего ананаса;
• три щепотки кедровых орешков;
• банан;
• 110 гр ацидофилина.

Эта комбинация насытит полезными веществами и позаботится о микрофлоре кишечника.

Экстракт из ананаса

Экстракт, появившийся на полках аптек, выпускают фармацевтические компании даже в России. Ферменты в нем сохраняют свою активную форму и действительно помогают сбросить вес. Капсулы получили хорошие отзывы, по наблюдениям худеющих это не самостоятельное средство, а вспомогательное. Оно помогает соблюдать диету и сохранять хорошее самочувствие.

Применение капсул из ананаса

Капсулы из ананаса, усиленного различными добавками и экстрактами, можно купить в аптеке или заказать в интернете. Всевозможные экстракты экзотических трав и даже вытяжки из животных несут в себе риск потенциальных непереносимостей, поэтому применение нужно обсудить с лечащим врачом.

Ананасовая диета на неделю

Оптимальное решение — спланировать диету, в которой фрукты будут сочетаться с другими продуктами так, чтобы создать худеющему организму комфортные условия и достаток необходимых веществ.

При здоровом желудке можно устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю. Для этого за день можно есть только ананас в любом комфортном количестве, из напитков добавляют чай или кофе без сахара, чистую воду. Можно добавлять к рациону фрукты.

Более щадящая методика — составить меню на неделю. Для того, чтобы уменьшить общую калорийность, на всю неделю могут исключаться завтраки, но важно, чтобы обед был сытным и полноценным.

Приемы пищи составляются по такому принципу:

• завтрак не позднее 10.00, 50 граммов мяса или рыбы и 200 граммов овощей, либо 100 гр творога и 200 гр мякоти ананаса.
• обед с 12.00 до 14.00. 150 гр мяса или рыбы и 200 гр овощей, либо 150 гр творога и 200 гр ананаса.
• ужин не позднее 18.00. 200 гр ананасной мякоти или 200 гр овощей.

Чтобы организм справлялся с повышенной нагрузкой, в рацион вводятся комплексные витамины и кальций, необходимы отруби любого вида. В день необходимо 40-60 гр отрубей для комфортной работы пищеварения.

Важно: творог может быть в меню максимум два приема пищи за всю неделю!
Любой жир, сметана, масло или майонез используется не более столовой ложки в сутки.

Жидкость в виде чая, кофе, обезжиренного молока, свежего ананасового сока используется не больше двух литров в сутки.

Сахар, любые подсластители и продукты с ними необходимо убрать подальше, как и алкоголь.

Можно ли при беременности употреблять ананас

Во время планирования беременности ананас действует благоприятно: он способствует росту эндометрия, позволяя оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке и получать полноценное питание с самых первых дней.

Во время беременности есть риск повышения тонуса из-за активного компонента — бромелайна. Фруктовые перекусы лучше отложить на последний триместр, в котором золотистые ломтики не только поднимут настроение и утолят голод, справятся с отеками лучше всяких таблеток.

Противопоказания

Для того, чтобы наслаждаться душистой мякотью без опасений, нужно учитывать особенности своего здоровья. Несколько рекомендаций обезопасят любителей фруктов:

Основная опасность употребления связана с высоким содержанием кислот. У кого гастрит или язвенная болезнь, не следует увлекаться ароматными плодами.

Здоровым людям нужно относиться к себе бережно, сочетая кисловатую мякость с продуктами, защищающими стенки желудка: кисломолочные продукты, орешки или сыр помогут сберечь здоровье.

Кислота может оказать негативное действие на эмаль зубов, после ананаса рекомендуется прополоскать рот, чтобы снизить концентрацию.

Если увлечься, и съесть слишком много мякоти, раздражение на губах и во рту появляется у любого человека, даже не склонного к аллергической реакции.