Как делать контрастные ванночки для ног

Контрастные ванночки для ног

Если в один прекрасный момент вы обнаружили в подколенной ямке небольшую сеточку увеличенных сосудов, то, не ленясь и не откладывая это на потом, приготовьтесь к водным процедурам. Состояние здоровья позволяет – принимайте контрастный душ. Методично, каждый день, на ночь. Вы сразу заметите, как улучшается тонус. Эта процедура великолепно воздействует на кровообращение во всем организме.

Ну а если от душа по каким-либо причинам пришлось отказаться, делайте контрастные ванночки для ног.

Похожие главы из других книг

Глава 5 Контрастные ванны для рук и ног

Глава 5 Контрастные ванны для рук и ног Массаж стоп ног и кистей рук позволяет значительно улучшить в них кровообращение. Пора перейти к следующему этапу: контрастным ваннам для рук и ног. Причем если массаж достаточно делать 1–2 раза в неделю, то ручные ванны нужно

Контрастные ножные ванны

Контрастные ножные ванны Контрастную ножную ванну проводить несколько сложнее – тут вам понадобятся два ведра (или, может быть, тазики). Одно ведро наполняем водой, нагретой до температуры 38–39 °C. В другое наливаем холодную воду. (Наливаем, напоминаю, воды по щиколотку.)

Контрастные примочки

Контрастные примочки Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда – не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять

Контрастные обтирания

Контрастные обтирания Этот вид водной процедуры заключается в обтирании каждой части тела сначала горячей, а затем холодной водой. После каждого контраста часть тела насухо вытирайте полотенцем и только после этого приступайте к следующей.На начальном этапе

Контрастные ванны

Контрастные ванны Перед сном налить два таза: один горячей водой, другой — холодной. В этих тазах надо сидеть попеременно: то в одном, то в другом — ровно по одной минуте. Пересаживаться из таза в таз следует 10–12 раз в

Контрастные обливания ног от колен

Контрастные обливания ног от колен Процедура помогает при головных болях, нарушениях артериального кровоснабжения ног, а также при жаре.Не рекомендуется при болезнях почек и мочевого пузыря, менструации, сильном варикозном расширении вен, простреле (боли при ишиасе),

Контрастные обливания от бедра

Контрастные обливания от бедра Данная процедура поможет эффективно бороться с варикозным расширением вен и с нарушениями венозного оттока, нарушениями артериального кровоснабжения ног и бессонницей.Обливание начните теплой водой (36–38 °C): сначала облейте правую ногу

Контрастные примочки

Контрастные примочки Вода в емкостях должна быть настолько контрастной по температуре, насколько вы можете вытерпеть. Поль Брэгг, к примеру, рекомендует, чтобы в холодной воде плавали кусочки льда. Нет льда – не беда: подержите воду в холодильнике перед тем, как выполнять

Читайте также:  Жжение в анусе лечение

Контрастные ванны

Контрастные ванны Контрастные ванны – это один из вариантов контрастных процедур, поэтому противопоказания к их приему те же, что и к применению контрастного душа. И разумеется, начинать прием контрастных ванн тоже следует постепенно. Во-первых, можно начинать с не

Контрастный душ или контрастные ванны?

Контрастный душ или контрастные ванны? Ниши советует принимать контрастные ванны. Это естественно, так как в Японии народ вообще тяготеет к ваннам, а во времена Ниши душ и вовсе был в диковинку. Однако даже и в Японии принимать контрастные ванны, быстро перемещаясь из

Контрастные водные процедуры

Контрастные водные процедуры Физические упражнения хорошо сочетать с контрастными водными процедурами. Контрастный душ – замечательный стимулятор кровообращения, кроме того, он положительно воздействует на весь организм и способствует закаливанию.Здесь же я

Контрастные диагностические средства

Контрастные диагностические средства Препараты этой группы используют для обследования пациента (рентгенографии, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии), поскольку при исследовании они позволяют увидеть на пленке или мониторе контуры полых

Контрастные исследования мочеполовой системы

Контрастные исследования мочеполовой системы Антеградная пиелография Суть метода: антеградная пиелография – рентгеноконтрастный инвазивный метод исследования почек, основанный на непосредственном введении рентгеноконтрастного вещества в чашечно-лоханочную

Контрастные процедуры

Контрастные ванночки для рук

Контрастные ванночки для рук • Очень хорошая тренировка для сосудов – контрастные ванночки для рук. Для этого понадобятся 2 мисочки, в которые бы свободно помещались кисти рук. В одной температура воды должна быть 38–39 °C, в другой – холодная вода с температурой 20–22 °C.

КОНТРАСТНЫЕ ОБЛИВАНИЯ

КОНТРАСТНЫЕ ОБЛИВАНИЯ Контрастные обливания с разницей температур в 10–15 °C необходимы ежедневно по утрам, после гимнастики, и вечером. Желательно проводить контрастные обливания на открытом воздухе, но можно и в ванне.Примите такую позу, при которой верхняя часть тела

Массаж стоп полезно сочетать с ванночками для ног. Ванночки могут быть холодными, горячими, теплыми и контрастными. Горячие ванночки расслабляют, усиливают отделение пота, активизируют обмен веществ, их часто применяют как средство от простуды. Холодные ванночки тонизируют, улучшают кровообращение, закаливают и укрепляют организм. Они снимают усталость, стимулируют работу сосудов и сердца, помогают избавиться от бессонницы. Но наибольшую пользу, по мнению специалистов, приносят контрастные ванночки для ног.

Контрастные ванночки

Резкая смена температур тонизирует рефлексогенные зоны на стопах, способствует закаливанию и улучшению кровообращения. Контрастные ванночки применяются при сильной потливости и синдроме холодных ног, часто встречающемся у представительниц прекрасного пола. Такие ванночки полезны при мигренях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сосудов нижних конечностей; они помогают снять усталость, отеки, болевые ощущение и тяжесть в ногах после большой нагрузки.

Внимание! Нельзя применять контрастные ванночки во время обострения заболеваний сердца и почек.

Чтобы провести процедуру контрастной ванночки для ног, приготовьте два таза. В один наберите горячую (40–42 °C) воду, в другой – холодную (10–12 °C). Попеременно опускайте ноги по щиколотку то в горячую (на 1–2 минуты), то в холодную (на 15–20 секунд) воду. Если это для вас сложно, начинайте с более комфортных процедур. Сначала погружайте стопы в горячую воду температурой 36 °C на 15 секунд, затем в холодную воду с температурой 23–22 °C всего на 5 секунд. По мере адаптации длительность процедур и контраст горячей и холодной воды можно увеличить.

Читайте также:  Что такое варусная деформация

Контрастные ванны рекомендуется делать ежедневно или через день. При варикозном расширении контраст горячей и холодной воды должен быть меньше. В воду можно добавлять любые травы.

Теплые ванночки с природными наполнителями

Теплые ножные ванны успокаивают, расслабляют и помогают лечить некоторые заболевания. Они очень полезны при бессоннице.

Ванночка с ромашкой и липой

Ванночка с добавлением отвара ромашки, липы и меда снимает усталость и отеки ног. Насыпьте в емкость по 1 столовой ложке цветков ромашки и липы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5 минут. Влейте отвар в 1 литр теплой воды, растворите в воде 1 столовую ложку меда, все хорошо перемешайте и опустите стопы в таз на 15–20 минут.

Ванночка с мятой и крапивой

Такая ванночка хорошо тонизирует. Возьмите по 1 столовой ложке сухой травы мяты и крапивы, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться 5–7 минут. Процедите отвар и перелейте его в таз с теплой водой. Опустите стопы в воду на 20 минут.

Ванночка с ромашкой, липой, крапивой и льняным семенем

Такая ванночка помогает при воспалениях кожи ног. Возьмите по горсти каждого из перечисленных растений, залейте 1 литром крутого кипятка и дайте настояться в течение получаса. Процедите и вылейте в таз, добавьте 2 литра теплой воды и погрузите стопы в ванночку на 20–30 минут.

Ванночка с древесной золой и солью

Теплые ванночки с древесной золой и солью полезны для пожилых и ослабленных людей, а также для женщин в период климакса. Они успокаивают, улучшают кровообращение, снимают головные боли, судороги и боли в горле. В теплой воде температурой 37–39 °C разведите 1 столовую ложку соли, добавьте 2 столовые ложки древесной золы и хорошо перемешайте. Опустите ноги в воду на 12–15 минут.

Солевая ванночка с хвойным экстрактом и лимонным соком

Ванночка с такими наполнителями тонизирует уставшие ноги, снимает болевые ощущения и улучшает кровообращение.

Налейте в таз 3 литра воды температурой 37–39 °C, растворите в ней 3 столовые ложки соли (морской или обычной поваренной). Добавьте 2 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки лимонного сока. Опустите в воду ноги на 15 минут.

Солевая ванночка с липой и мятой

Такая ванночка хорошо снимает отеки на ногах. Возьмите по 1 столовой ложке липового цвета и мяты, залейте 1 литром крутого кипятка. Дайте настояться 10–15 минут, процедите и вылейте настой в таз с теплой водой. Растворите в воде 1 столовую ложку соли и опустите в таз ноги на 15 минут.

После массажа ступней и ножной ванночки не забудьте нанести на ноги крем. Существуют специальные кремы, снимающие усталость. Наиболее эффективным считается крем с экстрактами конского каштана, кофеина, полевого хвоща и прочих составляющих, активизирующих ток крови и лимфы.

Контрастные ванночки для рук

Эта процедура рекомендуется при нарушениях кровообращения в руках, вызванных низким кровяным давлением, сильное усталостью, истощением, головными болями.
Контрастные ванночки для рук помогают при таких кожных болезнях, как экзема и трещины, а также при нарушениях роста ногтей, вызванных недостаточным снабжением кислородом ногтевых желобков.

Читайте также:  Массаж нижних конечностей противопоказания

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при органических заболеваниях сердца (стенокардии), склонности к спазмам сосудов, при аллергии, заболеваниях лимфатической системы и опухании лимфатических узлов. Посоветуйтесь с врачом, целесообразно ли вам делать такие ванночки.

Подготовка. Вам потребуются два глубоких таза. Идеально подходят две мойки расположенные рядом друг с другом. Вторую мойку можно заменить тазом с холодной водой, который нужно поставить рядом с раковиной в ванной. Температура в помещении должна быть не ниже 19 градусов.
Наполните один таз теплой водой (температура 36-38 градусов, используйте водяной термометр), в воду можно добавить отвар или настой лекарственных трав. Второй таз заполните холодной (не выше 18 градусов) водой. Количество воды должно быть такое, чтобы вы могли погрузить руки до плеч.

Проведение процедуры. Сначала обе руки погружают в теплую воду на 5 — 8 минут. В это время шевелите пальцами и делайте лёгкие загребающие движения. При этом мышцы туловища должны быть расслаблены.
Затем опустите обе руки примерно на 10 секунд в холодную воду. Такие погружения проводят попеременно 6 раз.

Внимание! Прекратите процедуру если вы испытываете зуд. При нарушении ритма сердца, неприятном давлении в груди, головокружении, темноте в глазах следует также немедленно прекратить процедуру

После ванночки необходимо тщательно вытереть руки и быстро согреться, надев свитер с длинными рукавами и энергично двигаясь (можно совершать круговые движения руками) или лечь в постель на полчаса.

Контрастные ножные ванны

Контрастные ножные ванны помогают при зябкости и потливости, вызванных низким кровяным давлением, при хронических простудных заболеваниях, при подверженности инфекционным заболеваниям, частым воспалениям придаточных пазух носа, при головных болях, сопровождающихся приливами к голове, при бессоннице.

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при склонности к варикозному расширению вен, тяжелых нарушениях артериального кровообращения, воспалениях вен и нервов.

Приготовление. Проветрите и согрейте ванную комнату до температуры 19 градусов Цельсия. Обнажите только ноги. Одежда должна быть в меру теплой.
Возьмите два таза или ведра, noставьте перед ними стул или табуретку. Приготовьте полотенце и коврик.

Процедура. Наполните одну емкость теплой водой, а другую – холодной. Первоначально погрузите ноги в емкость с теплой водой. Емкости лоя проведения контрастных ножных ванн должны быть достаточно высокими, чтобы вы могли поболтать в воде ногами, только так термораздражение будет воздействовать на ступни ног. Вода должна достигать лодыжек или до половины икры. Держите ноги в теплой воде 5 минут, затем опустите их в емкость с холодной водой. В холодной воде ноги следует держать не более полминуты. Повторите попеременно погружение еще раз.

Внимание! Процедуру следует прекратить при нарушении кровообращения, выражающемся в головокружении, ознобе, напряжённости в мышцах. В этом случае нужно лечь в кровать, глубоко и равномерно дышать. К ногам можно приложить теплую грелку. Не вставайте до тех пор, пока полностью не исчезнут неприятные ощущения.

По окончании процедуры вытрите ноги насухо и наденьте теплые носки.

"Лечение естественными методами", Москва, Крон-пресс, 1998

Описания процедур и методов лечения на нашем носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры и рекомендации, посоветуйтесь с врачом!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector