Как не опухать по утрам

Отек лица по утрам после ночного сна лицо время от времени бывает у большинства людей. Но одно дело, если вы накануне переели соленого или выпили алкоголя, и другое – когда вы не можете понять, почему отекает лицо по утрам. Задержка жидкости может быть признаком серьезного заболевания.

Отек лица по утрам, обусловленный образом жизни

Отек лица – это нарушение водного обмена, при котором в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишняя жидкость. Отечность бывает как ярко выраженной, так и малозаметной, распределяется равномерно или локализуется в одной зоне. По этим характеристикам, а также по событиям, которые предшествовали появлению припухлости, можно сделать предположение о причине отеков лица по утрам.

Отек лица сам по себе не является заболеванием, но он может сопровождать патологии сердечно-сосудистой, эндокринной систем, почек, дыхательных путей. В то же время задержка воды – вполне естественное явление у женщин во время ПМС, у любителей солений и у хронически невысыпающихся людей. Определить, стоит ли беспокоиться из-за утренних отеков, поможет обследование.

Ничего страшного, если утром опухло лицо из-за погрешностей в питании и образе жизни. Достаточно скорректировать рацион, придерживаться оптимального режима дня, чтобы нормализовать водный обмен.

К таким случаям относятся:
  1. Избыточное потребление соли, жирной пищи и копченостей. Соль задерживает жидкость в организме, отсюда и отекшее наутро после обильной трапезы лицо.
  2. Алкогольные возлияния тоже не способствуют свежему виду. Спирт вызывает обезвоживание тканей, и организм борется с ним, провоцируя жажду и задерживая воду. Если после ночной вечеринки встать на весы, они запросто могут показать прибавку в весе 2 – 3 кг исключительно за счет накопленной жидкости. Из-за отеков лицо выглядит опухшим и помятым.
  3. Много выпитой воды на ночь приводит к тому, что почки не успевают вывести излишек во время сна. Сильную жажду провоцируют уже упомянутые соленая еда, алкоголь, а также тяжелая пища, сладости. Ошибкой является резкое увеличение суточного объема жидкости. Следуя рекомендациям выпивать не менее 2 л воды в жидкость, люди, не привыкшие к такому количеству, обнаруживают опухшее лицо по утрам. Отеки сохраняются до тех пор, пока организм не адаптируется к новым условиям. Пить воду, действительно, надо, но увеличивать литраж лучше постепенно. При склонности к отекам во второй половине дня количество выпитого необходимо сократить, а после 18-00 – 20-00 вообще свести к нулю.
  4. Помятый вид, мешки под глазами – результат плохого сна, посиделок допоздна, ночной работы. В темное время суток дело должно отдыхать и восстанавливаться после дневных нагрузок. Если человек ночью не спит, все обменные процессы замедляются, в том числе и отведение жидкости. По статистике люди – «жаворонки» реже страдают от отеков, чем «совы».
  5. Беременность и менструальные циклы – естественные причины отеков лица о утрам у женщин. Ежемесячные колебания гормонального фона вызывает задержку жидкости в организме накануне менструации. С началом кровотечения лишняя вода уходит. Во время вынашивания ребенка женскому телу требуется больше жидкости, и небольшая отечность укладывается в пределы нормы. Но если одутловатость лица держится постоянно, распухают ноги и значительно растет вес, речь идет уже о том, что почки не справляются со своей работой и необходима противоотечная терапия.

Физиологические отеки относительно легко снимаются изменением питьевого режима, бессолевой диетой и косметическими средствами. Лечения они не требуют, и при здоровом образе жизни сводятся к минимуму.

Отечность лица как признак заболевания

Если одутловатость лица возникает вследствие заболевания, должны присутствовать и другие симптомы:

Характеристика отеков Дополнительные симптомы Возможная причина
Одутловатое лицо, отеки нижних конечностей Одышка, синюшность кожи, увеличение печени Сердечные патологии, гипертония
Выраженные мешки под глазами, мягкие и водянистые; уменьшаются в течение дня, к вечеру пропадают; при нажатии на припухлость остается «вмятина» от пальца Пожелтение кожи, резкий набор веса из-за внутренних отеков Проблемы с почками
Припухлости в области носа Насморк, заложенность носа Воспаление пазух, хронические заболевания верхних дыхательных путей
Отекшая подкожная клетчатка, плотные припухлости, нажатие пальцем не оставляет следа Увеличение веса, сбои цикла, ухудшение состояния кожи, волос Гипофункция щитовидной железы, гормональные нарушения у женщин
Набрякшие верхние веки, раздутые губы, неравномерная отечность лица Сыпь, кашель, удушье Аллергия, отек Квинке
Локальная припухлость Выраженные границы, несимметричность – только с одной стороны лица Доброкачественное или злокачественное новообразование мягкий тканей лица
Отечность лица и ног при беременности, при нажатии остается белое пятно Прибавка веса, давление, белок в моче Гестоз, преэклампсия
Читайте также:  Гемангиома слизистой полости рта

Сильные отеки лица по утрам бесполезно пытаться убрать масками и холодными компрессами. Более того, это бывает противопоказано, как в случае с аллергией. При встрече с аллергеном организм может отреагировать ангионевротическим отеком, с покраснением и зудом кожи. Такой приступ можно снять только приемом антигистамина, но иногда припухлость проходит самостоятельно через какое-то время.

При аллергии нельзя трогать одутловатую кожу, прикладывать к ней холод и смазывать косметическими средствами. Это может спровоцировать усиление реакции, вплоть до смертельно опасного отека Квинке. В экстренной ситуации требуется инъекция Супрастина и немедленное обращение в скорую помощь.

Пока не устранена причина отеков, жидкостный обмен в тканях сам по себе не восстановится. Со временем отечность из утренней может превратиться в постоянную, а в коже и подкожной клетчатке — начаться необратимые изменения. Кроме того, некоторые проблемы со здоровьем, сопровождающиеся выраженными припухлостями, представляют опасность для жизни человека. Необходимо обследоваться и проходить лечение, исходя из диагноза.

Как уменьшить утренний отек лица

С утренней припухлостью, не вызванной заболеванием, может столкнуться каждый: всего лишь переусердствовать с солененьким, выпить кружку пива с чипсами, просидеть ночь за компьютером – и вот, из зеркала на вас смотрит узкими глазками заметно увеличившееся в размерах лицо.

Если у вас изредка бывает отек лица и глаз по утрам, запомните простые советы, как экстренно привести себя в форму:

  • примите контрастный душ;
  • смочите полотенце холодной водой, сделайте компресс на 10 минут минимум;
  • включите холодный кран в ванной и подставьте лицо под струю;
  • заверните в ткань кубики льда или пакет с заморозкой, прикладывайте к припухлостям, но избегайте области глаз;
  • на веки положите отжатые пакетики чая или смоченные в заварке ватные диски;
  • с вечера приготовьте травяной настой ромашки, мяты, листьев брусники или зверобоя и поставьте в холодильник, утром сделайте со средством прохладный компресс;
  • выпейте чашку теплого зеленого чая с молоком – он обладает мочегонным эффектом и поможет избавиться от лишней жидкости;
  • на завтрак откажитесь от горячей пищи и напитков, блюда не досаливайте, чтобы не провоцировать дальнейшую задержку воды;
  • помассируйте лицо по линиям лимфотока, пытаясь «разогнать» отеки.

Эти меры помогут вернуть свежий вид после бессонной ночи или праздничного застолья. Но если в целом вы игнорируете здоровый образ жизни, не отказываете себе в излишествах и вредных привычках, привести опухшее лицо в порядок будет непросто. Причем с возрастом избавиться от отеков на лице становится все сложнее.

Как избавиться от отеков лица

Что делать, если у вас отекает лицо по утрам? Проанализируйте ваш рацион, уровень физической активности, режим дня. Постарайтесь придерживаться следующих правил:

  • сократите количество соли до 3 г в сутки, по возможности на время перейдите на бессолевую диету;
  • если вы пьете меньше 1,5 – 2 л воды в день, увеличьте потребление до этой нормы, но не резко, а постепенно;
  • учитывайте в объеме только чистую негазированную воду, жидкость из супов, напитков, фруктов не считается питьем;
  • откажитесь от копченостей, консервов, промышленных соусов, газированных напитков, кофе, крепкого чая, алкоголя;
  • не ешьте и не пейте на ночь как минимум за 3 часа до сна;
  • включите в меню овощи и фрукты, богатые нерастворимой клетчаткой;
  • регулярно проверяйте состояние почек, проводите чистку;
  • начинайте утро с контрастного душа;
  • протирайте кожу кубиками льда, делайте прохладные компрессы;
  • умывайтесь отварами мяты, ромашки, липы, брусники;
  • спите на высокой подушке, обеспечивающей отток жидкости от лица;
  • применяйте противоотечные маски.

Если наружные средства не помогают, попробуйте снять отек лица изнутри при помощи медикаментов и лекарственных растений:

  • примите мочегонную таблетку или настой медвежьих ушек – способ действует, если припухлости не связаны с аллергией или травмой;
  • выпейте антигистаминный препарат (Тавегил, Супрастин);
  • нанесите гель против отеков – Лиотон, Долобене, Троксевазин;
  • пейте лавровый отвар: 3 ст. л. измельченного листа на 250 мл кипятка, курс – неделя по 1 ст.л. трижды в день.

Если отек лица возникает слишком часто или вообще держится постоянно, нельзя оставлять без внимания. В норме такого быть не должно. Обязательно обратитесь к врачу, даже если вам удается справится с опухшим лицом в течение дня, чтобы исключить серьезные заболевания.

Противоотечные маски для лица

Маски с противоотечными компонентами способствуют нормализации кровообращения, лимфотока мягких тканей лица и стимулируют выведение лишней жидкости. Попробуйте один из рецептов народной косметики:

  1. Картофельная маска. Сварите клубни в кожуре, разомните вилкой. Получившееся пюре слегка остудите и приложите к лицу, через 15 минут снимите массу и умойтесь прохладной водой.
  2. Маска из сырого картофеля. Если у вас нет времени на приготовление вареной картошки, воспользуйтесь вариантом с сырой. Нарежьте клубень ломтиками и держите на припухлостях, пока кружок не нагреется от тепла кожи. Более эффективное средство – кашица из натертой и отжатой сырой картошки.
  3. Сметанно-укропная маска. Измельчите свежий укроп, возьмите 1 ч. л. зелени и смешайте с 2 ст. л. сметаны из холодильника. Смесь нанесите на лицо, оставьте четверть часа, затем смойте холодной водой.
  4. Маска из петрушки. Для средства требуется не зелень, а корень растения. Прокрутите корешок через мясорубку и смажьте проблемные участки кашицей. Через 20 минут смойте, аккуратно промокните. Крем после такой маски можно не использовать.
  5. Огуречная маска. Полежавший в холодильнике свежий огурец натрите на терке, массу слегка отожмите и нанесите на лицо. Через полчаса смойте и наслаждайтесь свежим внешним видом.
  6. Чайная маска. Заварите листовой чай, черный или зеленый на выбор. Остывшей заваркой намочите тканевую салфетку, наложите на кожу, пока компресс не нагреется. Повторите несколько раз.
  7. Травяной компресс. Используйте настой из шалфея, ромашки, березовых почек, приготовленный на водяной бане. Процедите и остудите жидкость, смочите полотенце и прикладывайте к лицу несколько раз подряд.
  8. Масляная маска. Возьмите любое базовое масло – оливковое, соевое, подсолнечное, добавьте по 2 капли эфирных масел розмарина, герани, можжевельника. Смажьте кожу, оставьте на несколько минут, затем массажными движениями втирайте в лицо. Остатки масел удалите салфеткой.
  9. Гречневая маска. Смелите в кофемолке крупу, высыпьте порошок в полотняный мешочек и опустите в посуду с кипятком на пару минут. Подождите, пока мешок остынет и приложите к припухлостям на четверть часа.
  10. Коньячная маска. В рецепт входят: коньяк – 1 ч. л., желток 1 яйца, по ½ ч. л. лимонного сока и зеленого чая, растительное масло – 5 капель, гель от варикоза – 1 ч. л. Перемешайте ингредиенты, нанесите на лицо на 15 минут, затем умойтесь и протрите коду кубиком замороженного зеленого чая.
Читайте также:  Инновационный сосудистый центр в воронеже

Используя народные методы и косметику от отеков лица, вы должны понимать, что это – временное решение проблемы. Рано или поздно придется разбираться с причинами обстоятельно, чтобы устранить нарушения в работе внутренних органов. После нормализации функций всего организма, вам не придется каждое утро бороться с опухшим лицом.

  • Как избавиться от отеков по утрам
  • Почему ноги отекают по утрам
  • Как избавится от отеков во время беременности
  • -ромашка, мята, шалфей, липовый цвет, календула, мелисса;
  • -огурец или картофель;
  • -кукурузные рыльца;
  • -боярышник, шиповник, лимонные и апельсиновые корки.
  • отёки лица по утрам

Содержание статьи

Опухлость, или отек век – это, прежде всего, повод обратиться к врачу. Опухать может одно веко (нижнее или верхнее), так и оба. Опухлости век могут быть болезненными или безболезненными. Болезненная опухлость века связана, как правило, с инфекцией.

Причины опухлости век:

Инфекции, которые могут вызвать опухлость века

Безболезненные опухлости век могут быть причиной аллергии, а так же переизбытка жидкости в организме. Переизбыток может быть вызван чрезмерным употреблением алкоголя или жидкости в принципе, беременностью, повышением уровня гормонов во время менструации. При болезненном опухании век необходимо, прежде всего, обратиться к врачу. Самостоятельное лечение, вызванное неправильной постановкой диагноза, может привести к тяжелым осложнениям.

Меры предосторожности

При появлении опухлости века, прежде всего, откажитесь от какого-либо вида косметики, будь то крема или декоративная косметика, а также от ношения контактных линз. Приложите стерильную марлевую повязку к глазу, смоченную в чистой воде. Ни в коем случае не трите глаза.

Если причиной опухлости век является аллергия, врач пропишет вам антигистаминные препараты – блокаторы, такие как лоратадин. Для лечения конъюнктивита будут предложены капли и мази.

Откажитесь от самостоятельного применения препаратов, которые могут вызвать повышение глазного давления.

Есть многочисленные причины опухлости век, и с любой из этих причин лучше всего показаться врачу. Даже самый с виду простой признак может быть возникновением чего – то очень опасного, например, опухоли.

Лечение опухлости век практически всегда проводятся в домашних условиях, кроме орбитального целлюлита, его лечение необходимо проводить внутривенным вводом антибиотика под присмотром врача.

Отёк лица — это нарушение водного обмена, когда в межклеточном пространстве мягких тканей скапливается излишек жидкости. Отёчность бывает малозаметной и ярко выраженной. Распределяться может равномерно или в одной зоне. Это — не заболевание, а симптом патологического процесса или болезни. Отёчность может формироваться временно и у здоровых людей.

Причины отёков лица по утрам

Причины могут быть разные, нужно разобраться с источником проблемы. Опасной ситуацией является скопление жидкости как симптом заболевания, у клинической картины в каждом индивидуальном случае будут свои особенности. Дефект может формироваться от следующих нарушений:

  1. Аллергия может стать причиной задержки жидкости, она будет сопровождаться сыпью, зудом, кожа станет красной и может покрыться пятнами. В этот период возможны затруднения дыхания — отёк Квинке.
  2. В период беременности отёки возникают естественным путём — из-за повышенного прогестерона отекают слизистые носа и на половых губах. При патологических состояниях отёк является симптомом гестоза — позднего токсикоза.
  3. Воспалительный процесс в полости носа (гайморит), миндалин — отток жидкости скапливается в лимфатических узлах области челюсти и приводит к развитию отёков.
  4. Заболевания сердца и сосудов. При нарушении работы сердечной мышцы лицо становится отёкшим и обрюзгшим, кожа уплотняется и при прикосновениях не смещается. Проблема формируется к вечеру, вместе с ней появляется одышка и тяжесть. По отёчному синюшному лицу можно определить сосудистые заболевания.
  5. Опухолевые новообразования в области шеи и лица.
  6. При заболеваниях почек отёк формируется в большей степени под глазами. Проблема становится явной по утрам, лицо начинает увеличиваться, затем сильно отекают веки. Оттенок кожных покровов становится желтоватым, сформированные отёки — водянистыми и подвижными. В стадии хронического заболевания у человека из-за внутренних отёков происходит увеличение массы тела.
  7. Остеохондроз шейного отдела вызывает отёки век и щёк. Нарушается острота зрения и слуха, присутствует неприятное ощущение, будто голова наполнена жидкостью.
  8. От солнечного ожога отёки будут располагаться в области лба, носа и глаз.
  9. Может возникнуть специфическая реакция на переливание крови.
  10. Любая травма после удара по лицу имеет отёчность, это нормальная реакция организма при повреждении сосудов и тканей.
  11. Тромбоз верхней полой вены вызывает проблемы с кровотоком в верхней части тела, лицо становится синеватого оттенка.
  12. Эндокринные заболевания имеют симптом сильного кожного отёка лица.
Читайте также:  Сухая мозоль на стопе

Ещё одна причина отека лица по утрам может быть вызвана задержкой воды в теле. При плохом выведении из организма лишней жидкости она скапливается, что приводит к отёчности по утрам. Часто это происходит из-за потери белка или при невозможности проникнуть физиологическим растворам внутрь клетки.

Задержка жидкости

Это может быть обезвоживание. Когда отдельные клетки накапливают жидкость и после насыщения липидная защита закупоривается, влага не может проникнуть в клетку и появляется отёк тканей.

Вода в теле задерживается от накопления токсических веществ. Тело старается удержать воду, чтобы в дальнейшем растворить накопившиеся яды. Такая отёчность наблюдается при алкогольной и наркотической интоксикации.

Причины, почему опухает лицо по утрам, могут скрываться в применении диеты, от несбалансированного питания или длительного голодания. Избавиться от излишка воды в организме поможет специальная профилактическая диета, состоящая из употребления свежих продуктов с содержанием витаминов и минералов.

Отёк лица и глаз может появиться в связи с постоянным прибавлением веса, и даже голодание не сможет убрать лишние килограммы.

Самые распространённые причины

Употребление на ночь большого количества жидкости также является причиной, здесь просто организм не может справиться с её выведением. Чаще всего такие проблемы возникают у любителей острой, солёной пищи и сидящих на диетах. Они стараются запить чувство голода водой.

Отёчность лица по утрам может быть от долгой работы за компьютером при напряжении глаз.

У беременной женщины в резервах организма накапливаются излишние растворы — это защитная реакция организма, чтобы не произошло токсическое отравление. Чтобы не опухнуть, необходимо придерживаться здорового питания и образа жизни.

Бессонные ночи с бурным весельем и распитием алкоголя обязательно вызовут припухлости. Но такие проявления исчезнут самостоятельно по истечении двух часов после пробуждения.

Если проблемы с накоплением жидкости становятся хроническими, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования. Избавиться от проблемы в этой ситуации можно только после выявления недуга и лечения. Что делать, если утром опухло лицо? Существуют методы, снимающие отёки:

  • мочегонные средства;
  • антигистаминные препараты;
  • отвар лаврового листа или корня одуванчика;
  • гели, снимающие отёки;
  • отказ от употребления соли, консервированной пищи, копчёностей, газированных напитков, кофе, алкоголя и других вредных продуктов на этот период;
  • регулярное употребление двух литров воды в день;
  • исключение перед сном приёма пищи и жидкости;
  • включение продуктов с содержанием клетчатки;
  • очищение почек в домашних условиях;
  • протирание кожи кусочками льда или холодные компрессы;
  • противоотёчные маски;
  • умывание отварами целебных растений;
  • использование для сна высокой подушки, что обеспечивает отток жидкости от лица.

Существует много различных средств избавления от отёков. Всё зависит от причины задержки в организме жидкости. При регулярных и длительных отёках лица, которые сложно снять, необходимо обратиться к специалисту, проверить внутренние органы и системы. Если обнаружится какое-либо заболевание, врач назначит курс лечения, после которого восстановятся функции организма и проблема исчезнет.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector