Шпора на большом пальце ноги лечение

Ступни человека подвергаются самым большим нагрузкам при ходьбе. Поэтому любые патологии в этой области вызывают серьезный дискомфорт, часто приводящий к невозможности передвигаться. Особенно сильные боли вызывает шпора на ступне. Каждый шаг приводит к страданиям, поэтому человек начинает хромать.

Многие пациенты стараются самостоятельно снять болевые ощущения, не обращаясь к врачу. Но на самом деле только специалист может определить, как лечить шпору на ступне, ведь особенности терапии зависят от причины патологии, места появления нароста и наличия сопутствующих заболеваний.

Общая характеристика

Шпорами называют костные разрастания на подошвенной части стопы. Из-за неудобной обуви, повышенных нагрузок или различных патологий возникают микротравмы в мягких тканях стопы. Они провоцируют развитие воспаления. Особенно часто страдает подошвенная фасция, которая при повышенных нагрузках не успевает восстанавливаться. Это может вызвать патологическое разрастание костной ткани. Но шпора на стопе иногда образуется и как осложнение эндокринных или сосудистых заболеваний. В результате нарушения обменных процессов на кости происходит отложение солей кальция.

Появляется эта патология чаще всего на пятке или на подушечке около пальцев. Именно эти места подвергаются самым большим нагрузкам при ходьбе, так как сильнее всего соприкасаются с землей. По этой причине у человека со шпорой меняется походка, он старается ставить ногу так, чтобы не раздражать пораженное место.

Костный нарост может быть размером от 2 мм до сантиметра. А интенсивность боли от шпоры на ступне зависит от места ее появления. Иногда маленький нарост вызывает больше дискомфорта, чем большое образование.

Причины

Шпоры на ступне появляются чаще всего из-за возрастных изменений в костной ткани. Поэтому заболеванию больше всего подвержены пожилые люди, по статистике – в основном женщины. Связано это, скорее всего, с тем, что они чаще носят неудобную обувь, которая усиливает нагрузку на стопы. Кроме того, патология может появиться у спортсменов, людей с лишним весом или тех, кто длительное время проводит на ногах.

В последнее время многие патологии опорно-двигательного аппарата «помолодели». Так и шпора – все чаще она встречается у людей младше 40 лет. Такое состояние сильно ограничивает подвижность человека, лишая его привычного образа жизни. Чтобы этого избежать, важно знать, от чего бывает шпора, как избежать ее появления.

Есть несколько факторов, вызывающих развитие этой патологии:

  • травматические поражения костей или мягких тканей стопы;
  • плоскостопие;
  • воспалительные заболевания суставов;
  • нарушения осанки;
  • патологии обменных процессов, вызывающие накопление солей;
  • длительное ношение неудобной обуви или высоких каблуков;
  • лишний вес и другие повышенные нагрузки на стопы;
  • заболевания сосудов.

Симптомы

Каждый человек, которому пришлось на себе испытать, что такое шпора, знает, какие сильные боли причиняет эта патология. Их сравнивают с ощущением раскаленного гвоздя. Особенно болезненными оказываются разрастания на пяточной кости. Ведь в этом месте проходит большое количество нервных волокон, которые раздражаются при сдавливании.

Болевые ощущения при шпоре могут быть двух видов. Обычно сначала появляется стартовая боль. Она возникает по утрам, когда человек встает с постели. Потом немного уменьшается. Болевые симптомы могут стихать, а потом опять усиливаться в течение дня. Но чаще всего дискомфорт возникает вечером. С развитием воспаления боли становятся такими сильными, что отдают в икру, бедро и даже крестец. В других случаях болевые ощущения менее выражены, появляются только при повышенной физической нагрузке.

Кроме того, определить, что развивается шпора, можно по внешним признакам. Мягкие ткани вокруг нароста воспаляются, может возникнуть покраснение и отек. Часто на этом месте появляется мозоль. Иногда при ощупывании ступни можно ощутить под пальцами бугорок. Из-за постоянного раздражения костным наростом кожи, она грубеет. Часто на подошве образуется твердая мозоль, которую в народе называют куриной шпорой.

Диагностика

Некоторые пациенты считают, что знают, как выглядит шпора внешне. Они ставят сами себе диагноз и лечатся самостоятельно. Но делать этого нельзя. Даже если обнаруживаются все признаки шпоры, как на фото в интернете, все равно необходимо пройти обследование. Ведь похожие симптомы могут быть у других заболеваний.

Поэтому при появлении болей в стопе нужно обратиться к хирургу или к ортопеду. После осмотра и беседы с пациентом он назначит рентген, УЗИ и анализы крови. Это поможет исключить другие патологии. На рентгеновском снимке хорошо просматривается новообразование на ступне. Оно может быть разной формы, например, в виде головки коралла или бородавки. Но чаще всего нарост представляет собой шип или крючок.

Особенности лечения

Считается, что полностью избавиться от шпоры можно только хирургическим путем. Но вполне возможно остановить разрастание костной ткани и убрать дискомфорт. Хотя для этого необходимо устранить причины, вызвавшие патологию. Поэтому, прежде всего, рекомендуется уменьшить нагрузку на стопу. Если есть лишний вес, нужно от него избавляться, обувь лучше заменить на удобную, на низком плоском каблуке. Желательно использовать ортопедические стельки или специальные подпяточники, которые уменьшают давление на кость. Благодаря этому мягкие ткани не раздражаются наростом, и боль проходит.

При сильных болях врач назначает новокаиновую блокаду или инъекции «Гидрокортизона» прямо в стопу. Можно также принимать обезболивающие препараты внутрь. Но такое лечение пяточной шпоры неэффективно, так как только снимает боль, не устраняя ее причины. Поэтому необходимо применять комплекс мер, включающий диету, массаж, ЛФК, физиопроцедуры. А при неэффективности такой терапии рекомендуется удалить шпору хирургически.

Лечение с помощью мазей

Эффективнее всего снимать боль и воспаление при шпоре медикаментозно. Существует много препаратов, которые могут значительно облегчить жизнь пациенту. Но применять их стоит только по назначению врача. Особенно это относится к гормональным или нестероидным противовоспалительным средствам. Такие препараты, как «Гидрокортизон» или «Преднизолон», снимают боли почти сразу после нанесения, но пользоваться ими можно не более 10 дней, так как они часто вызывают серьезные побочные эффекты. Более безопасными являются мази на основе НПВП. Это «Индометацин», «Бутадион», «Найз», «Пироксикам».

Читайте также:  Покалывание в большом пальце правой ноги

Но в последнее время появилось большое количество мазей, содержащих натуральные компоненты. Они не только снимают боль и воспаление, но способны воздействовать на причину шпоры, растворяя отложения кальция и ускоряя обменные процессы.

Самыми эффективными считаются такие лекарства:

  • крем «Пяточная шпора» на начальном этапе быстро устраняет воспаление, кроме того, он хорошо смягчает огрубевшую кожу стоп;
  • крем «При пяточной шпоре» с экстрактом золотого уса, чесноком и маслом гвоздики способен растворять солевые отложения на костях;
  • мазь «Стоп шпора» содержит акулий жир, обладающий рассасывающим эффектом и экстракт золотого уса, который заживляет ранки и ускоряет кровообращение;
  • мазь Вишневского обладает противовоспалительным, антисептическим действием и ускоряет кровообращение;
  • хорошим препаратом является крем от компании «КрокМед» на основе медицинской желчи и вытяжки из черной редьки, который, кроме снятия болей, ускоряет регенерацию тканей;
  • мазь «Тигровыйглаз» тоже предназначена для лечения шпоры, так как эффективно снимает боли, активирует кровообращение и обменные процессы.

Физиотерапия

Для лечения шпоры в современной медицине широко применяются физиотерапевтические процедуры. Они способны улучшить кровообращение и обменные процессы в пораженных тканях, ускорить заживление и вывод солей. Многие процедуры также хорошо снимают болевые ощущения. Например, эффективными являются электрофорез или сонофорез.

В последнее время для избавления от шпоры с успехом применяется ударно-волновая терапия. Это излучение совершенно безболезненно для мягких тканей, но эффективно разрушает соли кальция, уменьшая костный нарост. УВТ при правильном применении поможет убрать шпору без операции.

Часто в комплексной терапии шпоры применяется также грязелечение. Лечебные грязи обладают противовоспалительными свойствами, снимают боль и рассасывают отложения солей.

Лечебная физкультура

Хорошо помогают предотвратить развитие шпоры, а также вывести ее, когда она уже появилась, различные упражнения. Они должны быть направлены на укрепление и растяжение сухожилий стопы и мышц голени. Можно приседать, не отрывая пяток от пола, наклоняться вниз, стоя на подставке, зацепить за пальцы ноги резиновую ленту и натягивать ее на себя. Полезно катать стопами теннисный мячик или скалку.

Диета

Полностью вылечить шпору невозможно без правильной диеты. Ведь во многих случаях появление таких наростов вызвано нарушением обменных процессов и отложением солей. Поэтому необходимо ограничить употребление соленых, копченых продуктов, консервов и маринадов. Отказаться от крепкого чая, кофе, колбас, газированных напитков.

Для очищения организма от отложения солей полезно больше употреблять огурцов, арбузов и других продуктов с мочегонным эффектом. В день очень важно выпивать не менее 3 литров чистой воды.

Народные методы

Кроме терапии, назначенной врачом, пациент может проводить лечение в домашних условиях с помощью простых доступных рецептов. Но делать это можно только после постановки диагноза и в комплексе с медицинскими средствами. Такое лечение может быстрее снять боль, отек и воспаление, но не поможет избавиться от шпоры. И все равно домашние рецепты очень популярны, так как значительно облегчают жизнь пациенту.

Народная медицина предлагает множество простых способов лечения шпоры. Некоторые из них вызывают недоумение, например, совет постукивать пяткой по земле. Но есть и действительно эффективные, которые проверены многими людьми. Чаще всего это компрессы, ванночки, мази, которые снимают воспаление, активируют кровообращение и обменные процессы.

  • Можно парить ноги в горячем солевом растворе. Растворить нужно 2 пачки морской соли в 3 л воды. Температура должна быть как можно выше, только чтобы можно было выдержать. Через полчаса ступни нужно потереть пемзой. Хорошо делать это перед нанесением других лекарственных средств, которые лучше проникнут через распаренную кожу.
  • На ночь можно прикладывать к пораженному месту свежие листья подорожника с внутренней стороны и приматывать бинтом. Процедуру проводить ежедневно в течение 2 недель.
  • Быстро снимают боль и воспаление компрессы из тертого картофеля. Его нужно промыть и потереть вместе с кожурой. Компресс закрепляется пленкой. Держать его нужно так долго, как это возможно, но раз в сутки необходимо менять состав.
  • На ночь можно прикладывать к шпоре тертую редьку. Утром после компресса нужно промыть кожу.
  • Эффективный рецепт народной медицины – использование отварного картофеля. Нужно сварить полную трехлитровую кастрюлю мелких неочищенных клубней. После этого высыпать их горячими в тазик, обильно пересыпать морской солью и топтать ногами до остывания. Потом протереть стопы, намазать пораженное место йодом и надеть теплые носки.
  • Хорошо прикладывать на ночь к шпоре лепешку, сделанную из меда и овсяной муки.

Хирургическое лечение

При неэффективности консервативной терапии, частых рецидивах или очень сильных болях врач может порекомендовать удаление шпоры. Операция эта несложная, реабилитация занимает всего несколько дней. Удаление нароста может проводиться через разрез или с помощью эндоскопа.

Профилактика

Чтобы защититься от пяточной шпоры, которая может возникнуть у каждого человека, важно соблюдать некоторые профилактические меры. Главное, обращать внимание на свою обувь. Она должна быть удобной, имеющей небольшой каблучок. Нужно избегать длительного хождения на высоких каблуках, в узких туфлях, а также в балетках на плоской подошве.

Втрое правило – это снижение нагрузки на стопы. Для этого нужно откорректировать свой вес, стараться меньше стоять. Но физические упражнения обязательны. Ведь без укрепления мышечного корсета различные патологии опорно-двигательного аппарата появляются быстрее. Нужно стараться вовремя лечить плоскостопие, сколиоз, заболевания суставов. Кроме того, очень важно правильное питание, которое исключит отложение солей.

Пяточная шпора – это очень болезненное заболевание. Но при правильном лечении и изменении образа жизни от дискомфорта можно избавиться. А еще лучше, стараться не допускать деформации стоп, защищая их от повышенных нагрузок.

Читайте также:  Упражнения при продольном плоскостопии

Образование костных наростов характерно для пяточной области, но случаются ситуации, когда шпоры появляются на большом пальце или мизинце, то есть на местах, подверженным наибольшей нагрузке во время ходьбы. Они приносят человеку большие неудобства при движениях и в покое, сопровождаясь болью и неприятными ощущениями. В статье пойдет речь о том, какие симптомы характерны для данной патологии и как избавиться от шпоры на большом пальце ноги и мизинце.

Причины возникновения

Факторы, приводящие к развитию патологии разнообразны. Чаще всего причиной развития шпоры является неудобная давящая обувь, она создает трение в области пальцев и способствует развитию воспаления. Другие причины следующие:

  • жесткая обувь на высоком каблуке;
  • наследственная предрасположенность;
  • гормональные изменения (у женщин такие перестройки происходят во время беременности, после родов, в период менопаузы);
  • заболевания или деформации стопы (например, плоскостопие любой степени);
  • остеопороз;
  • воспалительные изменения суставов пальцев стопы (артриты любой этиологии, подагрические отложения мочевой кислоты);
  • дегенеративная деформация фаланг стопы из-за артроза;
  • неравномерная нагрузка на стопу;
  • дефицит белков и витаминов в рационе;
  • избыточная масса тела;
  • повышенные нагрузки при спортивных тренировках;
  • патологии опорно-двигательного аппарата;
  • хронические мозоли на мизинце ноги.

Кроме этого, в формировании разрастания костной ткани на пальцах принимают участие и тяжелые соматические патологии с нарушением обмена веществ (сахарный диабет, гипо- или гипертиреоз, системное атеросклеротическое повреждение артерий, гиперпаратиреоз, болезнь Иценко-Кушинга), варикозная болезнь и пр.

Клинические проявления

Многие пациенты рассказывают, что после формирования нароста в области пальцев или пятки появляется ноющая боль. Она возникает после физической активности и проходит в покое. Однако через некоторое время характер болевого синдрома изменяется, и он приобретает вид острой и невыносимой боли, не исчезающей во время отдыха или усиливающейся после ночного сна.

Со временем люди начинают щадить себя: чтобы меньше нагружать больную ногу, изменяется походка и нагрузка переносится на здоровые участки стопы, вследствие чего формируется поперечное плоскостопие. Кроме того, воспаление с области пальцев может переходить на стопу, приводя к ее отеку и покраснению, что хорошо заметно при внешнем осмотре больного и даже на фото его ног.

Диагностические мероприятия

При появлении болевых ощущений в области пальцев ног, следует обратиться в лечебное учреждение. Вопросами первичной диагностики занимается терапевт либо травматолог. Обследование включает в себя следующие этапы:

  • сбор жалоб и анамнеза заболевания. Важно уточнить характер боли и время ее возникновения, а также ситуации, при которых развивается дискомфорт, степень физической активности. Врач во время опроса узнает о возможных первопричинах патологии – хронических заболеваниях внутренних органов, опорно-двигательного аппарата, недавних травмах и пр.;
  • осмотр области поражения. Проводят визуальную оценку размера образования, пальпируют его, анализируют наличие признаков воспаления – покраснения, местного повышения температуры и припухлости;
  • лабораторные методы используются для выявления признаков воспалительных изменений в организме или нарушения обмена веществ – оценивается уровень СОЭ (скорость оседания эритроцитов), лейкоцитов, С-реактивного белка, ревматоидного фактора, сиаловых кислот, глюкозы, холестерина и т.д.;
  • рентгенологическое исследование стопы для выявления переломов, артроза и других патологических изменений;
  • при малой информативности рентгена используют ультразвуковое исследование, компьютерную или магнитно-резонансную томографию;
  • консультация травматолога, ортопеда, подиатра, ревматолога, терапевта и других специалистов в зависимости от причины заболевания.

Комплексное обследование необходимо для выяснения непосредственной причины развития шпоры на пальцах. Если первичное заболевание не будет устранено, то возможны рецидивы патологии.

Методы лечения

Часто врачей просят рассказать, как лечить наросты на пальцах. Специалисты отвечают, что терапия подбирается индивидуально для каждого больного его лечащим врачом, так как универсального плана лечения нет.

Однако, общие терапевтические принципы следующие: снижение физической нагрузки на стопу, ношение ортопедических стелек или обуви, изменение характера питания, лекарственное воздействие на причину заболевания, оперативное лечение при тяжелых случаях и обязательная реабилитация – физиотерапия, ЛФК, массаж, оздоровление в санаториях и на курортах.

Для снятия болевых ощущений и признаков воспаления могут использоваться народные средства.

Медикаментозная терапия

Выбор лекарственных средств зависит от выявленных у больного заболеваний. Бесполезно избавляться от симптомов, если причина не в боли, а в воспалении или росте костной шпоры. Для лечения лекарствами используют следующие группы медикаментов:

  • антибактериальные препараты при наличии инфекционного поражения – цефалоспорины, фторхинолоны, защищенные пенициллины, макролиды и др. Антибиотики подибраются для конкретных возбудителей, которые чувствительны к ним;
  • нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) блокируют синтез простагландинов и снижают выраженность признаков воспаления – припухлости, боли, покраснения и нарушения функции. Чаще всего такие препараты используют в виде таблеток или гелей для местного воздействия. Распространенные препараты – «Кеторол», «Ибупрофен», мазь «Бенгей», гель «Фастумгель», «Диклофенак», «Найз» и др.;
  • при малой эффективности НПВС или сильном болевом синдроме назначают глюкокортикоиды для внутрисуставного введения или в виде мазей для нанесения на область поражения.

Пациенты могут использовать простые анальгетические препараты – «Анальгин», «Баралгин» и др.

Внимание! Любые медикаментозные препараты имеют противопоказания к своему использованию. В связи с этим, перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Хирургические вмешательства

При отсутствии эффекта от консервативных методов лечения, сильном болевом синдроме и быстром увеличении размеров шпоры, пациенту показано ее хирургическое удаление. Важно понимать, что операция не исключает рецидивов болезни.

Проводят следующие типы вмешательств: экзостэктомию (удаление образования с помощью усечения головки шпоры), артродез (удаление суставов с обездвиживанием), пластику (замена кости специальным имплантом) или остеотомию (удаление костного нароста и коррекция положения костей плюсны). Хирургическая операция занимает около 60 минут и проводится под общей анестезией.

Лечебная физкультура и массаж

Массаж и ЛФК используют в качестве реабилитационных методик. После оперативного вмешательства необходимо вернуть ноге ее функциональную подвижность, а пациенту способность к труду и нормальный образ жизни. Для этого специалисты лечебной физкультуры подбирают комплекс упражнений для каждого больного.

Главным принципом ЛФК является постепенное повышение нагрузок и плавное усложнение упражнений. Комплекс упражнений включает ходьбу на носках и пятках, растяжку мышц голени и стоп, сгибание и разгибание пальцев, на более поздних этапах – прыжки и легкий бег.

Читайте также:  Для чего применяется витамин е

Народные средства

Лечение шпор на пальцах ноги в домашних условиях применяют на заключительном этапе терапии в виде дополнительного метода воздействия. Для комплексного воздействия применяют различные рецепты:

  1. Чайная ложка меда смешивается с 1 ч.л. овсяной муки. Полученную смесь раскатывают в небольшую лепешку. Она прикладывается на больное место перед сном, накрывается полиэтиленом и теплой тканью.
  2. Из 6-9 картофелин делается пюре, в которое добавляют несколько чайных ложек керосина, смешивают все до полужидкого состояния. После этого в смесь опускают больную ногу и держат до полного остывания массы. Лечение проводится на ночь, курс длится до 12 дней.
  3. Смесь из 6 таблеток аспирина и 50 мг йода наносят ежедневно 2 раза в сутки в виде компресса.

Следует помнить, что народная медицина должна использоваться в комплексе с традиционными терапевтическими подходами — лекарственными средствами и хирургией.

Профилактика

Основные методы профилактики образования шпор на пальцах, а также их рецидивов, следующие:

  • приверженность к назначенной терапии, т.е. соблюдение всех рекомендаций специалистов;
  • лечебная физкультура, занятия в бассейне, йога, растяжка;
  • отказ от вредных привычек (курения, употребление алкоголя);
  • лечение хронических заболеваний: сахарного диабета и других болезней, приводящих к нарушению метаболизма;
  • полноценное питание;
  • соблюдение режима труда и отдыха;
  • ношение ортопедической обуви или стелек;
  • коррекция плоскостопия и других заболеваний стопы и суставов ног.

При появлении любого дискомфорта и боли в пальцах необходимо сразу обратиться за медицинской помощью в лечебное учреждение.

Заключение

Шпора на пальцах стоп – редкое явление. Чаще всего костные наросты формируются в области пятки и связаны с подошвенным фасциитом. Прогноз при заболевании благоприятный, если человек своевременно проконсультировался с врачом, который назначил необходимое лечение. При длительном прогрессировании шпоры, она может привести к распространению воспалительного процесса на другие участки стопы, а также к плоскостопию.

Такой вид доброкачественной опухоли, как шпора на пальце ноги, создает дискомфорт при передвижении. В дальнейшем это образование превращается в нарост, поскольку на него давит обувь. Эти опухоли приводят к различным болезням на ногах: артритам или варикозам. Именно поэтому необходимо начать лечение, как только обнаружен бугорок или уплотнение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже "запущенные" суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Причины образования шпоры

До конца эта проблема не изучена и ее источник не выявлен. Известно, что наросты на большом пальце или на мизинце провоцируют неравномерное распределение нагрузки на стопу. Случается, что шпоры образуются после нервных переживаний или вследствие стрессовых ситуаций. Ученые представили ряд возможных провокаторов болезни:

  • неправильный обмен веществ и лишний вес;
  • проблемы с позвоночником;
  • заболевания крупных суставов из-за неправильно подобранной обуви;
  • изменения костных тканей с возрастом;
  • различные повреждения;
  • нейродистрофический синдром;
  • тяжелая физическая нагрузка;
  • наследственность;
  • остеопороз;
  • плоскостопие;
  • нарушение гормонального фона;
  • длительное пребывание на ногах;
  • неправильное питание;
  • иммунные болезни и инфекции.

Вернуться к оглавлению

Симптомы и диагностика

Болезненные ощущения являются первым сигналом о развитии шпоры. С научной стороны, это происходит потому, что костный нарост оказывает давление на находящиеся вблизи мягкие ткани, провоцируя их воспаление. Еще одним симптомом выступает покраснение, и боль, появляющаяся при нажатии на воспаленный участок. Болевые ощущения пропадают и снова появляются с некой периодичностью. Часто это заболевание меняет походку человека, потому как больной пытается убрать дискомфорт, оказывая меньшую нагрузку на пораженный участок. Однако это приводит к возникновению других болезней, в частности, плоскостопия. Недуг может поразить одновременно 2 ноги.

Если присутствует неуверенность в определении заболевания, нужно сразу направиться к ортопеду, который установит точный диагноз и поможет вылечить недуг.

Лечение болезни

Консервативные методы

Большинство людей преклонного возраста владеют информацией, как лечить куриную шпору. Избавиться от нее нужно при первых симптомах. На первом этапе можно скорректировать изменения стопы, ведь в будущем они станут патологией. Если образована шпора на ступне под пальцами, врачи назначают ношение супинаторов или специальных подстилок в обувь. Если шпора между пальцами ног появилась из-за воспаления связок, эффективным станет массаж, лечебные ванны, физиотерапия. При артрозе прописывают препараты: «Терафлекс», «Структум».

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Упражнения

  • надеть резинку на большие пальцы и растягивать;
  • разгибать и сгибать ноги, пальцы;
  • стопы сводить во внутреннюю и наружную стороны;
  • брать мелкие предметы (пуговицы, бусинки) большими пальцами;
  • делать круговые движения стопами в обе стороны.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое вмешательство

Это последний метод лечения, к которому прибегают, если остальные оказались недейственными. Операция проводится в течение часа под анестезией. С помощью современных имплантов, доктор воссоздает безупречный вид сустава, но изначально нужно удалить волдырь. Швы убирают по истечении 5 суток, а через 7 дней пациент уже ходит. В таблице представлены основные виды оперативного вмешательства:

Профилактика шпоры на пальце ноги

Легче предотвратить заболевание, нежели лечить его. Поэтому первое, что нужно сделать, это наблюдать за своим весом, т. к. лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на ноги. Очень важно носить удобную, лучше ортопедическую обувь, чтобы нижние конечности не были в напряжении, и не перегружались. А также нелишним будет выполнение специального комплекса упражнений для ног, которые помогут не допустить развития куриной шпоры.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. нормализовать >>

«>

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector