Тренажеры при артрозе коленного сустава

На суставы возложена важнейшая функция – они обеспечивают подвижность конечностей и поддерживают массу тела. Гиподинамия, а также слишком большие физические нагрузки неизбежно приведут к суставным патологиям и проблемам с их подвижностью:

  • Травмы;
  • Воспалительные процессы;
  • Образование рубцов на суставной ткани;
  • Недостаточное питание тканей;
  • Обострение старых травм и хронических патологий.

Артроз – патологические изменения в суставах, которые приводят к их деформации и разрушению. Умеренные физические нагрузки – важный этап лечения болезни, но программу тренировок важно подбирать вместе с врачом.

Признаки дистрофических изменений в суставах

  1. Быстрая утомляемость;
  2. Боль, усиливающаяся во время движения;
  3. Слабость и ощущение давления в коленях;
  4. Ограничение двигательной активности.

Многие пациенты сознательно отказываются от тренировок, полагая, что физические нагрузки доставят дискомфорт. Однако отказ от спорта лишь ухудшит состояние и ускорит развитие патологических процессов.

График тренировок и нагрузки должен подбирать врач. Необходимо понимать разницу между болью и неприятными ощущениями.

Особенности тренировочного процесса

Приступать к тренировкам на велотренажере можно, когда нейтрализовано воспаление в коленном суставе. В противном случае состояние пациента ухудшится и потребуется хирургическое лечение.

Чтобы подобрать оптимальную схему занятия на тренажере, пациент проходит обследование, по результатам которого врач определяет:

  • Наличие дистрофических процессов в коленном суставе;
  • Стадию заболевания;
  • Интенсивность боли;
  • Локализацию очага патологии.

Если грамотно подойти к составлению плана тренировок на велотренажере, физические нагрузки принесут очевидную пользу:

  • Восстанавливается двигательная активность;
  • Активизируется кровоток в коленном суставе;
  • Замедляются дегенеративные процессы.

Тренировки на велотренажере бывают нескольких типов:

  1. Интенсивные;
  2. Умеренные;
  3. Продолжительные или кратковременные;
  4. Поэтапные.

Когда тренировки на велотренажере принесут пользу

Именно коленные суставы ежедневно испытывают серьезные нагрузки, ведь он помогает человеку ходить и поддерживает тело в вертикальном положении. Занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава должны быть строго дозированными.

Крайне редко заболевание не сопровождается воспалением. Чаще всего, клиническая картина требует проведения противовоспалительной терапии и только после этого врач разрешает пациенту приступить к тренировкам на велотренажере.

Врач обязан определить оптимальный баланс между интенсивностью тренировок и состоянием пациента, чтобы занятия имели положительный эффект и не навредили коленному суставу.

Когда речь идет об артрозе, спорт является важнейшей частью схемы терапии. Только физические нагрузки обеспечат питание тканей, остановят дегенеративные процессы и вернут двигательную активность.

Особенность артроза в его скоротечности – сустав может потерять подвижность и деформироваться мгновенно.

Как применяется велотренажер при артрозе

При артрозе коленного или тазобедренного суставов врачи назначают физиотерапевтические мероприятия. Это могут быть:

  • Пешие прогулки;
  • Скандинавская ходьба;
  • Тренировки на велотренажере.

Чтобы заниматься на тренажере, можно посещать зал или приобрести велосипед для домашнего пользования.

Тренировки на велотренажере, прежде всего, направлены на то, чтобы снизить нагрузку на суставы – коленные и тазобедренные, которая неизбежно возникает при ходьбе.

В процессе занятий суставы функционируют в оптимальном режиме, поэтому велотренажер отлично подойдет в качестве физиотерапии. Осторожность следует соблюдать при запущенных стадиях артроза. Во время тренировки компьютер отслеживает степень нагрузки, поэтому перегрузить поврежденный состав практически невозможно.

Особенность тренировочного процесса заключается в том, что вес тела поддерживается посредством таза, таким образом, нагрузка на поврежденные суставы минимальная. Кроме этого, часть усилий переносится на связки и мышечную ткань.

Для пациентов с 1 и 2 степенью артроза ограничений в тренировочном процессе практически не существует. Для пациентов с 3 степенью патологии занятия должны проходить в щадящем, ограниченном режиме.

График и схему тренировок составляет врач, основываясь на состоянии больного и результатов обследования. Без консультации специалиста начинать занятия нельзя. Работа на тренажере проводится по комбинированной схеме – в первые недели занятия кратковременные и с минимальной интенсивностью, постепенно занятия становятся продолжительнее, нагрузка возрастает.

Тренировки проводятся только под контролем специалиста, его задача – отслеживать состояние пациента и корректировать нагрузки. Если тренировки доставляют сильную боль, врач обязан изменить схему занятий – снизить нагрузку или уменьшить продолжительность.

С какими нагрузками сочетаются занятия на велотренажере

Тренировки на велосипеде прекрасно комбинируются с другими видами спорта:

  • Скандинавская ходьба;
  • Непродолжительные пешие прогулки.

Также не противопоказаны занятия пауэрлифтингом.

Заниматься можно любым видом спорта, который создает условия для незначительного напряжения мышечной ткани и сустава, но не вызывает боль. В этом случае:

  1. Замедляется процесс истирания хрящей;
  2. Восстанавливается амплитуда движений;
  3. Не развивается дистрофия мышц.
Читайте также:  Ушиб бедра лечение в домашних условиях

Если даже такие тренировки для пациента сложные, врачи рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой.

Специальные палки принимают на себя часть нагрузки. Таким образом, занятия скандинавской ходьбой:

  • Повышают выносливость;
  • Поддерживают суставы в тонусе;
  • Нейтрализуют напряжение в коленном и тазобедренном суставах.

Палки создают две дополнительные опоры для человека, благодаря этому укрепляется мышечная ткань спины, прессы и суставов, нормализуется кровоток.

График тренировок на тренажере

Тренировки можно проводить в:

  • Физиотерапевтическом кабинете;
  • Спортзале;
  • Домашних условиях.

Врач подскажет оптимальное место для занятий и составит схему, по которой пациент должен тренироваться.

Категорически запрещено проявлять чрезмерное усердие, это может привести к неправильному распределению нагрузок, как следствие, тренировки навредят и, что еще опаснее, спровоцируют развитие других суставных патологий.

Возможные схемы тренировок при артрозах

  1. Первые несколько недель пациент занимается с минимальными нагрузками 5-6 раз в день по 5 минут. Тренировки комбинируются с массажными процедурами;
  2. Если позволяет время и возможность, тренироваться можно каждый час, занимаясь по 3-4 минуты;
  3. Спустя десять дней, если состояние пациента улучшается, можно постепенно увеличивать нагрузки и продолжительность занятий. В этом заключается преимущество велотренажера – нагрузки можно увеличивать плавно, исключая вероятность перенапряжения сустава. Это исключит вероятность атрофии и развития осложнений;
  4. Реабилитационный период продолжительный. Спустя 2-3 месяца продолжительность тренировки на велотренажере нужно довести до получаса. Периодичность занятий – 3-5 раз в день.

Это необходимая мера, поскольку врач на основании результатов обследования подтвердит диагноз, определит форму и степень артроза, а также составит схему занятий.

Кроме этого, специалист постоянно отслеживает состояние пациента и динамику результатов терапии. Это позволит подбирать оптимальные нагрузки, комбинировать их с медикаментозным лечением.

Разница между велотренажером и велосипедом

Главное отличие между тренажером и традиционным велосипедом – разная нагрузка, несмотря на то, что человек совершает практически идентичные действия.

Во время езды на обычном велосипеде нагрузка на суставы минимальная, но тренажер позволяет корректировать нагрузку и интенсивность тренировок, тем самым, подбирая оптимальную схему занятий индивидуально для каждого клинического случая.

Таким образом, именно симулятор позволяет добиться наибольшей эффективности в зависимости от формы, вида и стадии патологии. Для этого нужно настроить компьютер, встроенный в каждый велотренажер.

Еще одно преимущество симулятора – с него невозможность упасть и травмироваться.

Езда на обычном велосипеде – достаточно травмоопасный вид спорта, так как безопасность зависит не только от того, кто управляет транспортом, но и от других людей, которые могут помешать движению, и спровоцировать аварию.

Для лечения артроза и устранения его неприятных симптомов целесообразнее использовать именно тренажер. Врач может выбрать наиболее оптимальную схему тренировок и добиться лучших результатов занятий.

Артроз коленных суставов – заболевание, которое застает многих людей врасплох. Болят колени? Это явление наблюдается практически у половины людей зрелого и старшего возраста.

Но человек, ощущая тревожные симптомы, и представить пока не может, что у него развивается артроз коленных суставов. Когда узнает об этом – какое-то время находится в состоянии шока. С фактом придется смириться.

А вот с тем, что болезнь неизлечима – не стоит. И в помощь предприимчивым оптимистам созданы эффективные тренажеры, которые способны помочь на разных стадиях заболевания.

Многофункциональные устройства: эллипсоид

Эллиптический тренажер при артрозе коленного сустава избавляет от симптомов болезни медленно, но верно.

Поскольку разрушительные процессы коснулись наиболее подвижного и подверженного постоянным нагрузкам сустава, первое условие – не подвергать его сегменты чрезмерным нагрузкам. И это обязательно учитывается при выпуске специальных тренажеров.

  • Почему эллиптический? Дело в том, что педали, расположенные на устройстве, при движениях описывают эллиптическую траекторию, которая предполагает значительное уменьшение нагрузки на больные суставы.
  • Что из себя представляет эллиптический тренажер? Это устройство, напоминающее велосипед, только – без колес. На ручки, расположенные в верхней части, человек опирается, чтобы не потерять равновесие. А внизу находится продолговатый корпус, который позволяет педалям прокручиваться вперед и назад, имитировать движения ходьбы по лестнице, езды на велосипеде, передвижения по ровной поверхности и др.

Секрет состоит в том, что такая тренировка значительно снижает нагрузку на коленный сустав, но при этом эффективно тренирует мышечный аппарат.

Степпер

Спортивные тренажеры для лечения больных коленных суставов изготавливаются с учетом возраста, роста и веса людей, поэтому должны подбираться индивидуально, а не абы как. Иначе вместо ожидаемого положительного эффекта человек рискует получить новые осложнения.

Какой тренажер лучше? На этот вопрос может ответить только лечащий врач. Например, степперы, представляющие собой устройство с педалями, заставляют коленные суставы двигаться синхронно – когда одно колено сгибается, другое выпрямлено. При этом на больной сустав оказывается минимальная нагрузка. Со стороны кажется, что человек совершает ходьбу на месте.

В зависимости от поставленного диагноза, при гонартрозе могут применяться тренажеры для коленного и тазобедренного суставов, представляющие собой степпер с качелями:

  • Человек находится в положении сидя или лежит, колени лежат на опорах – качелях, а ступни нажимают на педали.
  • Таким образом, на больные суставы не оказывается давления – тренировкам подвергается только мышечный аппарат нижних конечностей, благодаря которому улучшаются обменные процессы, и ускоряется кровообращение в пораженных тканях.
Читайте также:  Как лопнуть капилляр в глазу

Велотренажер

Для лечения коленных суставов можно применять и это устройство. Причем одинаково хорошо на коленные суставы воздействуют и занятия на тренажере, и езда на обычном велосипеде.

  • Человек сидит на маленькой «подушке» – на нее и приходится основная масса тела. Чтобы совершить круг педалями, больной прилагает мышечное усилие.
  • Тренируются мышцы, при этом одна выпрямленная конечность заставляет согнуться в колене другую. Это немаловажно, когда функции больного коленного сустава ограничены, и больной не может самостоятельно совершать сгибательно-разгибательные движения.

Рекомендации

Врачи рекомендуют выбирать такие тренажеры, которые:

  • Не занимают много места в квартире.
  • Подходят по возрастным и весовым параметрам.
  • Отличаются высоким качеством (изделие может быть дорогим, но зато долговечным).
  • Приобретаются по назначению и постоянно используются, а не пылятся в углу.
  • Используются в комплексе с другими методами лечения.

Люди, приобретающие тренажеры, в большинстве своем сначала не нарадуются покупкам, а потом, проходя мимо, начинают их тихо ненавидеть, потому что в связи с ними возникает ассоциация: тренировка – боль. Надо понимать, что на первых порах это – неизбежно. «Терпение и труд все перетрут».

Спустя несколько месяцев занятий больной с удивлением обнаружит, что боли в колене исчезли, лишние килограммы пропали, а ноги приобрели красивый рельеф.

P.S. Есть еще бесплатная книга по восстановлению подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе.

Вы ее можете получить и прочитать уже через минуту!

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Поскольку артроз нижних конечностей, настигающий многих людей зрелого и старшего возраста, характеризуется такой неприятной симптоматикой, как боли в суставе, снижение его подвижности и ухудшение локального метаболизма, пациенты иногда полагают, что приостановить дегенеративные процессы можно, регулярно катаясь на велосипеде. Также вопрос о том, можно ли ездить на велосипеде при артрозе коленного сустава, встает перед велосипедистами любительского уровня, не желающими бросать полюбившийся вид спорта.

Больных интересует, показаны ли им такие нагрузки, какова должна быть их частота и продолжительность: можно ли путешествовать на велосипеде, отправляться покататься в ближайший лес или парк раз в неделю, крутить педали велотренажера. В данной статье рассмотрено, какие пользу и вред может принести катание на велосипеде и занятия на тренажере пациентам с обозначенным заболеванием.

Тренажеры, используемые для разработки суставных сочленений

Польза и вред кручения педалей для костной и хрящевой ткани

Положительные и отрицательные эффекты, получаемые от применения велотренажера при дегенеративных изменениях в прокладках коленного сустава, во многом зависят от режима проведения тренировок и учета ограничений. Полезные эффекты, наблюдаемые при велотренировках, включают в себя:

  • Увеличение амплитуды движения сустава. Препятствует развитию деформации и других дефектов.
  • Сжигание калорий. Ведет к снижению веса, что важно для страдающих артрозом, так как дополнительные килограммы влекут увеличение нагрузки на колени и прогресс заболевания.
  • Укрепление мышц ног. Также способствует уменьшению нагрузки на сустав.
  • Увеличение циркуляции крови в области сустава и прилежащих мягких тканей. Ведет к улучшению обмена веществ в тканях хрящевых поверхностей и останавливает их разрушение.

Если при занятиях данным видом тренировок возникают негативные эффекты, это может быть связано с неадекватным текущему состоянию суставов режимом нагрузок. Могут возникать следующие явления:

  • Эрозия хряща из-за чрезмерно высоких нагрузок при поздних стадиях заболевания или на слишком раннем сроке послеоперационной реабилитации.
  • Воспаление сустава из-за раздражения тканей вследствие неправильной техники движений при тренировках.

Велотренажер при артрозе коленного сустава ранних степеней

Почему после занятий болят колени?

Слабо выраженные боли в мышцах являются нормальным и распространенным симптомом, особенно у нетренированных людей, однако, если пациент испытывает после занятий на тренажере острую или ноющую боль в колене, есть повод насторожиться. Болевой синдром в таких ситуациях может быть обусловлен одной из следующих причин:

  • Чрезмерно высоким режимом нагрузки, не релевантным состоянию колена. В таком случае нужно заниматься в умеренном режиме.
  • Чересчур продолжительными тренировками.
  • Если пациент приступает к занятиям сразу после травмы или на слишком раннем этапе реабилитации.
  • Воспалительным процессом, вызванным несоблюдением техники.
Читайте также:  Водянки на ногах причины

В любом случае прежде, чем приступить к занятиям, нужно проконсультироваться с доктором на предмет целесообразности тренировок при актуальном состоянии сустава и не допускать превышения продолжительности занятий и интенсивности нагрузки, назначенных врачом.

Пациент упражняется во время реабилитации после операции на колене

Можно ли заниматься при различных заболеваниях?

Режим занятий при разных заболеваниях суставов ног различается. Рассмотрим, показаны ли упражнения с велотренажером при наиболее распространенных заболеваниях конечностей и каковы налагаемые при этом ограничения.

Велотренажер при артрозе

Пациентам с артрозом суставов ног противопоказаны такие виды физкультуры, как силовые, аэробные тренировки и бег. Однако больным с ранней стадией артроза колена рекомендованы такие формы нагрузок, как занятия на велотренажере, ходьба на лыжах и скандинавская ходьба с палками. Заниматься ими можно только вне периода обострения. На поздних стадиях дегенерации хряща такие занятия противопоказаны – в этом состоянии одно неаккуратное движение способно привести к еще более серьезным проблемам с конечностью.

Когда позволяет погода, пациент может также выбираться на прогулки с обычным велосипедом. При этом нужно заранее продумывать маршрут, выбирая ровную дорогу. Катание по ухабистой дороге с большой вероятностью приведет к микротрещинам в хряще и нарушениям структуры связок и мышц.

Выбирая тренажер для больного артрозом, необходимо найти модель, имеющую гибкие настройки сопротивления. Нужно, чтобы при приложении силы к педалям не было необходимости делать толкающие и резкие движения. Они могут привести к мелким травмам. Начальная продолжительность занятий составляет 15-20 минут, со временем ее постепенно увеличивают в полтора-два раза. Если пациент чувствует боль, тренировку следует прекратить.

Больной тренируется на аппарате с малой амплитудой движений, что полезно на начальных стадиях процесса разработки колена

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава

Больным с артрозом тазобедренного сочленения подойдет тренажер, предназначенный для занятий в горизонтальном положении. Он обеспечит подходящее в данном случае распределение нагрузки. Как и при поражении колена, занятия можно проводить только на ранних стадиях деструкции прокладок хряща. Начав с горизонтального велотренажера, после консультации с медиком можно переходить к обычному тренажеру, который должен отличаться малым размером педалей и соответствующей амплитудой движений.

После эндопротезирования

После проведения операции по замене суставного соединения искусственным имплантатом приступать к занятиям на тренажере можно не ранее, чем через два месяца. Впрочем, сроки, выбор тренажера и дозирование нагрузки здесь в значительной степени индивидуально вариабельны, так как реабилитация может протекать очень по-разному, сопровождаться осложнениями различной природы, в том числе необходимостью проведения повторной операции. Программу тренировок составляет медик, который ведет пациента. Обычно больные, которым было сделано эндопротезирование, начинают с горизонтальных вариантов тренажера и коротких тренировок продолжительностью в две-пять минут с постепенным наращиванием длительности.

Симулятор велопрогулки, работа на котором выполняется в горизонтальном положении тела

При артрите

Больным с инфекционными и иными воспалительными поражениями суставов ног категорически запрещены велотренажер и другие нагрузки на сустав на стадии обострения. В это время больной соблюдает строжайший постельный режим. Проведение тренировок показано только вне стадии обострения при наличии уверенно положительной динамики и устремления состояния пациента к полному выздоровлению. Программу тренировок назначает лечащий врач. Иногда рекомендуется сочетать тренажер с умеренными силовыми нагрузками.

При гонартрозе

При проблемах с коленом наилучшим вариантом будет, если пациент обнаружит развитие недуга на самой ранней стадии и возьмется за комплексное лечение, включающее в себя тренажер. Если начать заниматься, когда разрушение тканей только началось, тренировки остановят дальнейшую дегенерацию благодаря значительному улучшению кровотока и местного обмена веществ. Идеальным вариантом будет сочетание тренировок с физиотерапевтическими процедурами, такими как электрофорез с хондропротекторными препаратами, амплипульстерапия или аппликации с горячим парафином. Лучше выполнять тренировки в то время суток, когда имеют место максимальная подвижность и наименьшая болезненность сустава.

Если боль дала о себе знать в процессе занятия, его нужно прекратить. При возникновении воспаления сустава, а также при запущенных формах артроза работа с тренажером не рекомендована.

Почему кручение педалей подходит лучше всего?

По ряду причин работа с велотренажером, особенно правильно выбранным с учетом ограничений состояния больного, намного предпочтительнее катания на обычном велосипеде. Это обусловлено следующими факторами:

  • Современные тренажеры располагают гибкостью регулировки сопротивления и других настроек, что для страдающих артрозом имеет решающее значение, так как надавливание на педали с силой может привести к микротравме и ухудшению состояния.
  • Стационарный тренажер значительно меньше чреват повреждениями тканей, нежели езда по пересеченной местности или неровной дороге.

Грамотный выбор аппарата и дозированные занятия в соответствии с требованиями текущего состояния здоровья способствуют быстрой реабилитации при патологиях суставов нижних конечностей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector