У маленьких детей судороги температура

Содержание

Неосведомленных родителей может напугать специфическое расстройство, которое порой имеет место у маленьких детей. Это судороги на фоне температуры у ребенка. Наиболее часто такая неприятность наблюдается у детишек в возрасте от шести месяцев до пяти лет. Как помочь своему чаду, если возникло такое явление? В таких случаях родителям необходимо собраться, не паниковать и твердо знать, что предпринять, чтобы облегчить состояние ребенка. Ведь именно от взрослых, которые ухаживают за маленьким больным, во многом зависит его здоровье, а порой даже и жизнь.

Если возникли судороги при температуре у ребенка, то родители должны быть готовы оказать первую помощь малышу. При этом стоит помнить, что обратиться к врачу или вызвать бригаду скорой помощи нужно будет непременно.

Причины судорог

Как правило, наличие судорожных приступов у человека наводит на мысль о таком заболевании, как эпилепсия. Это весьма серьезная патология, которая требует постоянного контроля и лечения. Однако данное заболевание является далеко не единственной причиной появления судорог. Они могут возникнуть из-за:

  • высокой температуры;
  • порока сердца;
  • заболеваний сосудистой системы;
  • инфекций;
  • нарушений обменных процессов в организме;
  • прививок;
  • нарушения в развитии ЦНС;
  • отравления лекарственными препаратами.

Нередко судорожный синдром у ребенка связан с патологией развития малыша или с перенесенной им родовой травмой. Подобное состояние нуждается в постоянном контроле и соответствующем лечении. Судороги бывают и у детей с ДЦП.

Однако часто подобный синдром не связан с эпилепсией и не требует соответствующего лечения. Возникают судороги у ребенка при высокой температуре на фоне того или иного инфекционного заболевания. Они носят название фебрильных.

Предрасполагающие факторы

От чего возникают судороги при температуре у ребенка, ученые пока еще до конца не выяснили. Одной из причин появления подобных симптомов является нарушение нервных импульсов, поступающих в головной мозг. А это, в свою очередь, вызвано не до конца сформировавшимися нервными процессами, протекающими в клетках, а также слабостью тормозных реакций. Подобные нарушения, как правило, имеют временный характер и не сохраняются на всю жизнь.

В качестве провокаторов ситуации, когда появляются судороги при температуре у ребенка, могут выступать заболевания как простудного, так и воспалительного характера. Порой судорожный симптом провоцирует и, казалось бы, такое безобидное явление, как прорезывание зубов. Судороги при температуре у ребенка наблюдаются при ОРВИ или после проведенной вакцинации.

Подобные симптомы проявляются лишь у 5% малышей. Причем повторные припадки случаются лишь у трети. Точного ответа на вопрос, коснется ли неприятность вашего ребенка, не сможет дать никто. Однако стоит помнить о том, что на их возникновение влияет врожденная предрасположенность. Провоцируют патологию и заболевания НС.

Признаки

По утверждению врачей, судороги при температуре у ребенка не являются эпилепсией. Однако по своим внешним проявлениям данный симптом схож с этим грозным заболеванием. Фебрильные судороги подразделяют на несколько разновидностей:

  1. Тонические. Как выглядят судороги при температуре у ребенка подобного типа? Тело маленького пациента перенапрягается. Это выражается в форме сгибания рук, в закатывании зрачков, прижимании к груди кистей, неестественном выпрямлении ног, запрокидывании назад головы. Поначалу такое состояние характеризуется неподвижностью. Однако вскоре у ребенка появляются ритмичные и четкие подергивания той или иной части тела. С течением времени их интенсивность несколько снижается. Выраженность судорог ослабляется.
  2. Атонические. О них можно говорить в том случае, если у ребенка начались судороги при температуре, в результате которых произошло расслабление мышц тела. Одновременно с этим маленький пациент страдает от непроизвольного мочеиспускания. Проявляется у него и не зависящая от него дефекация.
  3. Локальные. Как проявляются судороги у ребенка при температуре, относящиеся к данному типу? Их симптомы схожи с тоническими. Однако локальные судороги наблюдаются лишь в той или иной области тела. Это может быть подергивание ног или рук, закатывание глаз и т. д.

Обычно в таких состояниях у детей отсутствует реакция на родителей и на произносимые ими слова.

Ослабевает контакт с действительностью или на некоторое время теряется сознание. Вследствие этого малыш задерживает дыхание. Он прекращает плакать. Синюшный оттенок приобретают его кожные покровы.

Очередность признаков

Как правило, фебрильные судороги начинаются с потери сознания. Этот признак сразу обнаруживают только те родители, которые осуществляют постоянный контроль над состоянием ребенка. Далее тело больного занимает необычное положение, при котором не получается разогнуть конечности. Голову ребенок чаще всего запрокидывает назад, после чего и начинаются подергивания тела или его частей. Все это сопровождается побледнением кожи. Порой она приобретает голубой оттенок.

Фебрильные судороги длятся недолго. Далее ребенок приходит в сознание. Но при этом он очень слаб. Вначале его уровень сознания является неполным. И только несколько позже маленький пациент полностью приходит в себя. Привычный оттенок возвращается и к его кожным покровам.

Если возникли судороги при температуре у ребенка, последствия могут быть незначительными. Однако некоторым пациентам необходимо длительное время, пока они полностью не придут в сознание и не избавятся от негативных симптомов.

Первая помощь

Если наблюдаются судороги при температуре у ребенка, что делать родителям в первую очередь? Конечно, наблюдать такую картину страшно. Однако не стоит впадать в панику и пытаться сдерживать малыша во время приступа. Прежде всего, следует убрать подальше от ребенка все опасные предметы во избежание повреждений. Кроме того, во время приступа нельзя допустить проникновения слюны, пищи, рвотных масс или любых предметов в органы дыхания.

Читайте также:  Ушиб большого пальца на ноге посинел ноготь

Если возникли судороги у ребенка при температуре, первая помощь должна заключаться в расположении больного на устойчивой ровной поверхности. При этом тело малыша следует разместить в особой позиции. Ребенок должен лежать лицом вниз на правом боку. Такая позиция позволит предотвратить попадание в дыхательные пути инородных тел.

Конечно, сразу же должен быть вызван врач, если возникли судороги при температуре у ребенка. Что делать до его прихода? Наблюдать за состоянием малыша. Родители должны собрать всю необходимую для медика информацию об особенностях и длительности приступа. Это позволит специалисту оценить тяжесть имеющейся патологии и принять верное решение, направленное на ее устранение.

Однако если врач еще не пришел, а наблюдается высокая температура у ребенка, судороги, что делать родителям? Если взрослым людям, находящимся рядом с маленьким больным, показалось, что тот не дышит, то необходимо начать делать искусственное дыхание. Все действия должны быть начаты только после окончания припадка. Также родители должны максимально раздеть ребенка. При этом важно, чтобы температура воздуха в помещении не превышала двадцати градусов.

Во время припадка родители не должны отходить от своего чада. Им следует сбивать температуру его тела, используя физические методы, такие как обтирание водой, или применять детские жаропонижающие средства (свечи с "Парацетамолом").

Сведения о приступе

Пришедшему по вызову врачу или приехавшей бригаде скорой родители должны рассказать о том, как протекало столь неприятное явление. Основная информация заключается в описании состояния малыша, а именно:

  • наличие или отсутствие у него сознания;
  • поза, при которой возникла первая судорога;
  • расположение во время приступа головы;
  • состояние глаз и перемещение зрачков;
  • характер, а также интенсивность движений руками и ногами.

Запрещенные действия при фебрильных судорогах

Во время судорожного симптома в ротовой полости ребенка не должно находиться никаких посторонних предметов. Родителям не следует давать своему малышу лекарства, вставлять ложку, пытаясь достать язык, и т. д. Стоит иметь в виду, что проведение любых манипуляций с ротовой полостью может стать причиной получения серьезных травм. Это негативно скажется на состоянии зубов, языка и челюстей ребенка. Также существует большая вероятность того, что часть предметов, помещенных в рот маленького пациента, попадет в его дыхательные пути. А это прямая угроза жизни ребенка.

При отсутствии риска получения травм нельзя каким-либо образом препятствовать движениям больного. Сдерживание тела ребенка не влияет на уменьшение или прекращение интенсивности самого приступа. Кроме того, подобные действия никакой помощи малышу не оказывают.

Родители также не должны давать пить больному до полного восстановления его сознания. Это грозит попаданием лекарств или жидкости в дыхательные пути.

Лечение

Если длительность фебрильных судорог не превышает пятнадцати минут и в дальнейшем приступы часто не повторяются, то оказанной первой помощи вполне достаточно для полного восстановления здоровья ребенка. Если же припадки имеют большую длительность и повторяются постоянно, то малышу нужно будет сделать внутривенную инъекцию, применив препарат, который препятствует не только появлению, но и развитию судорог.

Как правило, подобный укол делает врач скорой помощи.

Наличие патологии

В редких случаях фебрильные судороги, возникающие при повышенной температуре, являются следствием нейроинфекции. Ее наличие определяется исходя из дополнительных симптомов болезни. Если приступы повторяются постоянно и есть подозрение на их инфекционную природу, то ребенку следует сделать люмбальную пункцию. Этот анализ заключается в изъятии образцов спинномозговой жидкости. Его результаты позволят либо определить инфекционную патологию, либо исключить ее.

Мнение специалиста

Что говорит о фебрильных судорогах знаменитый педиатр доктор Комаровский? Он утверждает, что столь интенсивный ответ организма на повышение температуры – это нормальное явление для еще растущего мозга. Доктор успокаивает родителей, говоря о том, что подобные приступы проходят без всяких последствий. После выздоровления ребенок не нуждается в обследованиях.

Само явление судорог, возникших на фоне повышения температуры, не содержит в себе ничего опасного. Однако во время приступов появляется риск развития осложнений, которые провоцируют неправильные действия родителей.

К проявлению фебрильных судорог взрослые должны готовиться заранее. Если у ребенка хоть раз наблюдался подобный припадок, то высокую температуру у него нужно сбивать любыми средствами. Это обезопасит маленького пациента от развития патологии.

Как сбивать температуру?

Что делать родителям, если у их ребенка уже случались фебрильные судороги? В таких случаях малышу нужно будет дать жаропонижающее средство уже при небольшом повышении температуры. При этом не стоит ждать ее показателей до 38 градусов. Нельзя также допускать и ее дальнейшего роста. Дополнительные меры при таком состоянии заключаются в использовании седативных препаратов и употреблении большого количества кальция. Однако стоит иметь в виду, что прием этих лекарств не гарантирует отсутствие судорог в дальнейшем.

Диагностика

При склонности ребенка к фебрильным приступам родителям следует записать его на прием к неврологу. Врач должен исключить причины, имеющие неврологический характер. Особое внимание при этом специалисты уделяют эпилепсии. При проведении диагностики у ребенка берут анализ крови и мочи, а также делают ему компьютерную томографию и ЭКГ.

Бывают ли фебрильные судороги в старшем возрасте?

От судорожного сокращения мышц не защищены не только дети до пяти лет. Этот симптом, проявляющийся на фоне роста температуры, порой возникает и в более позднем возрасте. Однако это, скорее, исключение, чем правило. Фебрильные судороги у детей старше пяти лет в основном вызваны болезнями нервной системы. При их проявлении родителям необходимо отвести своего ребенка к врачу для проведения скрупулезного обследования организма и выяснения причины возникшей проблемы.

Фебрильные судороги в раннем возрасте не стоит путать с эпилептическим заболеванием. Данное состояние в большинстве случае наблюдается у малышей дошкольного возраста, когда они сталкиваются с простудой или гриппом, иными болезнями, провоцирующими повышение температуры до критических отметок. Молодые родители беспокоятся и задаются вопросом — у ребенка судороги при температуре, что делать? Сразу паниковать не стоит — обычно такие проявления носят единичный характер и при снижении жара не возобновляются.

Читайте также:  Боль при разгибании колена с внешней стороны

Стоит ли беспокоиться

Такое состояние, как судороги при температуре у ребенка, тревожно переносит каждый родитель.

Однако врачи склоняются к мнению, что единичные случаи, проявляющиеся на фоне высокого жара, но не повторяющиеся в результате выздоровления, не являются поводом для чрезмерного беспокойства.

Обследование у специалиста все же настоятельно рекомендовано.

Приступ продолжительностью не более четверти часа не является предпосылкой для прохождения специального лечения. Если же у ребенка при высокой температуре припадок продолжается длительное время, необходимо применять соответствующие противосудорожные медикаменты. Они обязательно имеются у медиков скорой помощи, прибывших на вызов родителей к больному малышу.

Стоит отметить, что описываемый недуг чаще всего прогрессирует у детей в возрасте от полугода до 3 лет, обычно он переносится без каких-либо серьезных последствий.

Если же фебрильные судороги наблюдаются у детей старшего возраста, рекомендуется пройти обследование на наличие эпилепсии.

Как вести себя родителям

Состояние, когда тело маленького ребенка страдает от сокращения мышц, зрелище не для слабонервных. Родители впадают в панику и не знают, какие действия предпринимать. Страх в такой ситуации неуместен, следует четко придерживаться правил:

  1. Незамедлительный вызов врача.
  2. Ребенка следует максимально быстро раскрыть, снять всю одежду, уложить его на не слишком мягкую поверхность. В помещение должен поступать свежий и прохладный воздух. Нельзя допускать сквозняки, поступление морозного воздуха в зимнее время, что может ухудшить состояние малыша при наличии инфекционных заболеваний.
  3. Недопустимо оставление больного без присмотра взрослых. Необходимо неотрывное наблюдение за его состоянием. Когда останавливается дыхание, не следует теребить кроху, растирать его тело, шлепать по щекам. Когда он выдохнет, можно приступить к проведению искусственного дыхания. В период приступа эта манипуляция будет бесполезна, т.к. судорога перекрывает дыхательные пути.
  4. Не рекомендуется при описываемом состоянии впихивать в ротовую полость малыша любую жидкость, медикаменты. Не стоит насильно разжимать челюсти, вставлять между зубами палку, ложку. Заглатывание языка не произойдет и без этих манипуляций, а риск травматизма ротовой полости слишком высок, что приведет к дополнительным проблемам со здоровьем.
  5. С целью снижения высокой температуры тела стоит воспользоваться ректальными свечами жаропонижающего действия.

Кратковременные или единичные приступы обычно не нуждаются в проведении комплексной терапии, но обследование стоит пройти. Когда же речь идет про длительные или регулярные припадки, лечащим врачом обычно назначаются противосудорожные препараты, например, Вальпроевая кислота, Фенитоин и пр.

Причины возникновения

Обозначить точную и единственную причину возникновения припадков при сильном жаре невозможно. Известно, что они проходят на фоне интенсивного развития головного мозга. К иным причинам следует отнести тяжелые медикаментозные отравления, травмы головы различной степени, генетические болезни, врожденные пороки, незрелость нервной системы у малышей.

С уверенностью можно утверждать одно, фебрильные судороги у ребенка являются сопровождающим фактором высокой температуры тела. Причиной выступает не только ОРВИ, различные инфекционные заболевания, но и проведение плановых вакцинаций.

Для точного выяснения причин появления судорог у ребенка при температуре, предотвращения их повторного наступления, стоит узнать, имеется ли предрасположенность к подобному недугу у кровных родственников.

Как проявляется описываемое состояние

Часто судорожное сокращение мышц, сопровождающее жар у маленьких детей, воспринимается как приступ эпилепсии. Да, схожесть у данных недугов присутствует. Но существуют основные симптомы судорожного состояния на фоне гипертермии:

  1. Тонические судороги. Тело малыша при этом находится в положении, похожем на поражение током. Нижние и верхние конечности напрягаются и вытягиваются вдоль тела, голова запрокидывается. Ребенку трудно согнуть руку или ногу, проделать малейшее движение, он не в состоянии даже плакать. Тело пребывает в постоянной тряске. Когда припадок начинает утихать, появляется крупная дрожь, постепенно полностью утихающая.
  2. Судороги локального типа. Наблюдается единичное подергивание ног или рук, иных участков тела, которые можно спутать с нервным тиком. В редких случаях происходит закатывание зрачков.
  3. Атонические судороги напоминают атрофию мышц. Может происходить непроизвольная дефекация, энурез.

Частичная или полная утрата ориентации является причиной того, что судорожное сокращение мышц у ребёнка путается с эпилептическим припадком. В некоторых осложненных ситуациях происходит временная остановка дыхания, которая негативно сказывается на общем состоянии малыша в будущем. В некоторых случаях припадки длятся на протяжении 15 минут беспрерывно, в иных — представлены кратковременными циклами.

В будущем, когда температура тела поднимется до высоких отметок, существует риск возобновления данного недуга.

Профилактические мероприятия

Что делать при фебрильных судорогах, как предупредить их повторное появление? Если они проявляются регулярно, единственным выходом станет медикаментозное лечение. Обследованием и назначением лечения в данном случае занимается невропатолог. Главным показателем для лечения судорог выступает риск их трансформации в эпилепсию. Однако такие случаи крайне редки, поэтому медикаментозная профилактика проводится в исключительных случаях.

Купирование судорожных состояний у детей проводится посредством интермиттирующей профилактики. В частности, это прием Диазепама, Ибупрофена, Парацетамола в течение 3-5 дней от начала болезни. Если подобное лечение не проведено своевременно, выходом из ситуации станет продолжительная комплексная терапия (до нескольких лет), основанная на применении внутривенных инъекций Фенобарбитала, Вальпроата натрия.

Но следует помнить, что обозначенные препараты оказывают ряд нежелательных побочных действий. Поэтому прежде чем их принимать, необходимо пройти соответствующее обследование у специалистов, взвесить все риски и возможные последствия.

Фебрильные судороги, проявляющиеся редко, не столь опасны, а вероятность из перехода в эпилепсию не превышает 20% случаев.

Судороги мышц на фоне высокой температуры у малышей – довольно распространенное явление. Не стоит впадать в панику при их появлении, нужно помочь ребенку с ними справиться. Правильным решением станет незамедлительный вызов скорой помощи, а своевременно оказанная первая помощь при судорогах облегчит состояние больного.

Большинство детских заболеваний протекает с повышенной температурой тела. Жар у ребенка до 5 лет может сопровождаться достаточно опасным явлением – фебрильными судорогами, которые не на шутку пугают родителей. Сталкиваясь с такой проблемой, мама должна быть готова к оказанию необходимой помощи малышу.

Почему при высокой температуре у детей появляются судороги?

Сильная лихорадка (при 38 градусах и выше) является толчком к возникновению судорог у детей. Как правило, судороги у ребенка при температуре наблюдаются с 6 месяцев и до 5 лет. После явление проходит самостоятельно.

Читайте также:  Как принимать аскорутин для укрепления стенок сосудов

Врачи затрудняются дать исчерпывающий ответ на вопрос, почему многих детей беспокоят судороги при высокой температуре. Считается, что природой таких явлений могут служить:

Виды судорог у детей при температуре, их симптомы и особенности

Судорогой называется состояние организма, при котором происходит неконтролируемое сокращение мышц. Явление может распространяться как на целую мышцу, так и на отдельные ее волокна. Во время судорог малыш не реагирует ни на какие раздражители, его дыхание становится аритмичным, иногда кожа синеет. Бывают разные виды судорог у детей при высокой температуре тела:

Вид судорог Симптомы Особенности
Локальный У крохи происходит закатывание глазных яблок, вздрагивание рук или ног. Судороги локализуются на отдельных мышечных волокнах.
Тонический У малыша возникает напряженное состояние всех мышц тела, голова запрокидывается. При этом наблюдается закатывание глаз. Сильное напряжение чередуется с дрожанием конечностей. Явление охватывает все тело ребенка.
Атонический Мышцы тела находятся в расслабленном состоянии (противоположно тоническим судорогам). Может возникнуть неконтролируемое мочеиспускание или дефекация.

Первая экстренная помощь

По большей части фебрильные судороги у детей проходят самостоятельно по окончании приступа. В среднем время конвульсий при лихорадке составляет 10-15 минут.

Родителям нужно находиться рядом с малышом и выполнить ряд мероприятий:

В каких случаях стоит беспокоиться и обращаться к врачу?

Если у ребенка появились нетипичные симптомы, ранее не возникавшие, родителям необходимо экстренно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Обращение к врачу обязательно, если:

  • у малыша возникли судороги при нормальной температуре тела;
  • приступ охватил только правую или левую части тела;
  • содрогание мышц появилось у младенца до полугода;
  • судороги внезапно появились у ребенка старше пяти лет.

Есть ли необходимость в медикаментозном лечении?

В большинстве случаев длительность приступа у ребенка не затягивается более чем на 15 минут. По мнению врачей, такое течение не требует никакого медикаментозного лечения. Фебрильные судороги такой этиологии не влияют на общее состояние и здоровье малыша. С возрастом они вообще не проявляются.

Когда у малыша возникают затяжные приступы или появляются повторные припадки, требуется специальное медикаментозное лечение. К терапевтическим мероприятиям относятся:

  • введение противосудорожных инъекций;
  • прием жаропонижающих средств;
  • применение противоэпилептических препаратов;
  • прием успокоительных капель и таблеток.

Часто врачи назначают терапию Фенобарбиталом, Диазепамом или Лоразепамом. Это эффективные противосудорожные препараты, способные оперативно ликвидировать конвульсивные припадки у ребенка.

Средства вводят малышу во время приступа либо после его окончания. Важным моментом является правильный расчет дозировки медикамента на кг массы тела. Рассчитывать дозу препарата и делать инъекцию должен только медицинский работник.

Прием жаропонижающих средств, по сути, не является лечением фебрильных судорог. Препараты направлены на снижение температуры тела, а не для купирования конвульсий у детей. При этом следующий подъем температуры у ребенка не избавляет его от возникновения повторных припадков.

Важно следить за температурой тела малыша и в подходящий момент успеть дать ему жаропонижающее средство для предотвращения судорожных конвульсий. Родители должны сохранять спокойствие и здравый ум, чтобы при появлении фебрильных судорог оказать ребенку необходимую помощь.

Иногда судороги у ребенка продолжают появляться и после шестилетнего возраста. Это явление сопровождает какое-либо заболевание, а также может быть связано с патологиями внутриутробного развития. Если приступы периодически мучают ребенка младшего школьного возраста, то целесообразно говорить о возникновении эпилепсии.

С возрастом эпилептические припадки у детей становятся более продолжительными и часто повторяющимися. Такое состояние ребенка требует постоянного врачебного контроля.

Фебрильные судороги у ребенка в 2% случаев переходят в эпилепсию. Судорожные состояния при гипертермии зачастую возникают у тех детей, родственники которых страдали такими же симптомами в детстве или являются носителями эпилептической болезни.

Немедикаментозный способ снижения температуры тела у детей при судорогах

При лихорадке ребенок теряет много жидкости, что пагубно влияет на состояние всего организма. Родителям необходимо обеспечить малышу обильное питье комнатной температуры. Подойдет некрепкий теплый чай, компот или негазированная вода.

Сбивать температуру нельзя при помощи старых народных методов, таких как растирание тела уксусом или спиртом, обкладывание льдом, натирание холодной водой. Такие способы могут вызвать спазм сосудов у ребенка.

Чтобы помочь малышу избавиться от жара, родителям нужно выполнить определенные действия. Это можно сделать и без применения жаропонижающих средств. К таким мероприятиям относятся:

  1. обтирать тело полотенцем, смоченным в теплой воде;
  2. проветривать комнату;
  3. следить, чтобы ребенку не было холодно.

Специалисты отмечают, что фебрильные судороги у ребенка не несут угрозы его здоровью и жизни. Это явление устрашает многих родителей, но важно не паниковать, а помочь малышу побороть припадок.

Что нельзя делать при фебрильных судорогах?

В период судорожного приступа у малыша запрещается вкладывать ему в рот какие-либо предметы или пытаться влить лекарственное средство. Это грозит попаданием инородного тела в дыхательные пути ребенка и может привести к асфиксии.

Также родители не должны сковывать движения малыша во время конвульсий, если это не грозит получением травм и ушибов. Удерживание ребенка силой не влияет на течение самого приступа. Нельзя поить кроху до полного восстановления его сознания во избежание попадания жидкости в дыхательные каналы.

Профилактика нежелательных приступов

У детей дошкольного возраста температура тела может подняться в любой момент, поэтому говорить об эффективных способах профилактики очень трудно. Невозможно предугадать очередной скачок температуры тела у малыша. Чтобы судороги при температуре проявлялись как можно реже, врачи рекомендуют родителям делать следующее:

  • часто измерять температуру тела у ребенка;
  • не допускать, чтобы у малыша появлялся сильный жар (в первые три дня заболевания необходимо давать ребенку жаропонижающие средства во избежание гипертермии);
  • устраивать малышу частые прогулки на свежем воздухе;
  • препятствовать перегреву тела ребенка (нельзя длительное время находиться на солнце, посещать баню и сауну);
  • устраивать проветривание детской комнаты;
  • сформировать психологически комфортную обстановку в семье;
  • по возможности убрать из детской электроприборы, особенно компьютерную технику и телевизор.