Упражнения при лимфостазе ног

Лечение и профилактика заболеваний сосудов

Какой лечебный эффект дают упражнения при лимфостазе нижних конечностей? Начальные проявления лимфостаза (застоя лимфы) почти не причиняют больным беспокойство, и часто лечебная гимнастика считается пациентами необязательным дополнением к основной терапии. Для подтверждения важности ЛФК стоит рассмотреть, какого эффекта можно достичь, регулярно делая лечебный комплекс движений, а заодно и ознакомиться с основными правилами выполнения упражнений.

Польза дозированной физической нагрузки

Нарушение оттока лимфы провоцирует развитие отечности и при запущенных формах лимфостаза у пациентов могут развиваться не только выраженные отеки стопы и голени, но и нарушаться подвижность суставов и появляться признаки утолщения костей (появление слоновости). Застой лимфы может поражать только одну конечность или развиваться на обеих ногах.

Ежедневная гимнастика при лимфостазе поможет:

  • укрепить мышцы;
  • повысить скорость лимфо- и кровотока;
  • укрепить стенки сосудов;
  • улучшить трофику тканей.

Дозированная физическая нагрузка для ног, помимо улучшения состояния нижних конечностей, оказывает и общеукрепляющее действие:

  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается дыхательная функция;
  • исчезают нарушения сна (бессонница или проблемы с засыпанием);
  • отмечается улучшение общего кровообращения;
  • улучшаются пищеварительные процессы.

Противопоказанием для гимнастики будет только беременность, других нет. Даже при запущенных патологиях дозированные физические нагрузки способствуют улучшению трофики тканей и уменьшению отечности. На ранних стадиях болезни только с помощью гимнастики можно добиться устранения застойных явлений.

Комплекс ЛФК подбирается индивидуально с учетом тяжести заболевания. При запущенных патологиях возможны признаки застоя лимфотока не только на ногах, но и в верхних конечностях. При лимфостазе руки также подбирается индивидуальный комплекс движений.

Стоит отметить, что признак нарушения лимфотока в руках как самостоятельное заболевание отмечается редко, чаще он сопутствует лимфостазу нижних конечностей.

Правила проведения ЛФК

Прежде, чем выполнять лечебные упражнения, необходимо проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказаний, кроме беременности, для ЛФК нет, доктор может дать особые рекомендации по физической нагрузке и проконсультировать об особенностях выполнения упражнений. Общими рекомендациями будут:

  1. Предварительная подготовка. Перед тем, как приступать к физической нагрузке ноги, особенно если есть признаки отечности, необходимо помассажировать конечность. Массаж делают мягкими растирающими движениями от пальцев стопы к коленям.
  2. Напряжение мышц. Нужно постараться напрячь все мышцы ноги от стопы до бедра, удержать их в таком положении несколько секунд и расслабить. После нескольких циклов напряжения и расслабления следует сделать то же самое и на другой нижней конечности.
  3. Использовать компрессионное белье. Все упражнения делаются только после надевания компрессионных чулок или обмотки эластичным бинтом. Эластичность компрессионных изделий (степень компрессии) подбирается для пациентов индивидуально.
  4. Не перенапрягаться. Оздоровительная тренировка не должна вызывать сильной усталости, а при выполнении движений дыхание и сердечный ритм должны учащаться незначительно. При первых признаках усталости стоит прекратить занятие и немного отдохнуть.
  5. Без боли. Если какое-то из рекомендованных врачом движений болезненно, то от его выполнения нужно отказаться.

На первых тренировках, особенно при выраженных нарушениях лимфотока, будет появляться чувство усталости уже после 3 – 5 движений, но, по мере улучшения мышечного тонуса и уменьшения отечности, появится возможность выполнять каждое упражнение по 7 – 10 раз.

Врачи рекомендуют делать ЛФК утром и вечером для улучшения крови и лимфы и получения более устойчивого лечебного эффекта. Физиотерапевты сразу предупреждают пациентов, что снижение отека произойдет не сразу, для улучшения лимфотока в ногах и устранения излишков жидкости из тканей потребуются длительные регулярные тренировки.

При поражении только одной ноги рекомендуется тренировать обе конечности для профилактики лимфостаза. При этом основная нагрузка на тренировке должна происходить на больную ногу.

В дополнение к упражнениям больным рекомендуется как можно чаще лежать с чуть приподнятыми ногами (при лимфостазе руки надо чаще держать поднятой вверх больную руку). Если сделать хорошей привычкой отдых в таком положении, то можно улучшить отток лимфы и снизить отечность.

Рекомендованный комплекс ЛФК

Предложенная ниже лечебная физкультура при лимфостазе рекомендована только на начальных стадиях болезни или в качестве профилактики развития патологии. При запущенных формах недуга необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу допустимой физической нагрузки.

Особая рекомендация: не рекомендуется изменять порядок предложенных упражнений: они подобраны так, чтобы постепенно задействовать сначала мелкие мышцы и сосуды, а потом обеспечить более крупные. Такой порядок движений способствует выдавливанию излишков жидкости от периферии в сторону крупных сосудов. Все упражнения надо делать в положении лежа на спине.

Порядок выполнения гимнастики:

  1. Разогрев. Напрячь пальцы стопы, и делать скользящие движение пятками по поверхности. Движение должно происходить за счет работы голеностопа.
  2. Сгибание и разгибание голеностопного сустава. При сгибании пальцы стопы должны максимально напрягаться.
  3. Вращение голеностопного сустава. Для этого нужно немного приподнять пятки над полом и делать вращательные движения стопой – по часовой и против часовой стрелке. На первых тренировках для облегчения выполнения этого упражнения можно положить под икроножные мышцы небольшой валик.
  4. Приподнять ноги и делать сгибание и разгибание коленей.
  5. Делать вытягивания. Следует представить, что пальцами ноги нужно дотянуться до какого-то предмета, лежащего далеко на полу, и старательно тянуть ногу, добиваясь ощущения растягивания мышц. То же самое повторить и с другой конечностью. Вытягивание поможет избавиться от возникшего мышечного напряжения и ускорит лимфоток.
  6. Велосипед. Как выполнять это знакомое всем с детства упражнение, описывать не нужно. При лимфостазе движения ног должны быть медленными и выполняться с максимальной амплитудой.
  7. Движение в тазобедренном суставе. Согнуть ноги в коленях, упираясь пятками в поверхность, максимально разводить бедра (можно помогать себе, чуть надавливая рукой на внутреннюю поверхность бедра). Движение не должно причинять боли и дискомфорта, человек должен только чувствовать приятное тепло и ощущение напряжения в мышцах.
  8. Подъем ног. Поочередное поднимание прямых ног помогает улучшить кровообращение и уменьшить отечность. Сначала подъем прямых конечностей может показаться сложным и больным рекомендуется сперва поднять вверх согнутую в колене ногу, а потом уже выпрямить ее. Постепенно мышцы бедер и брюшного пресса укрепятся, и упражнение уже не будет казаться сложным.
  9. Разведение конечностей. Поднятые вверх ноги плавно развести в стороны и снова соединить вместе.
  10. Потряхивание позволяет избавиться от мышечного напряжения, возникшего во время тренировки. Поднять вверх конечности и делать частые потряхивающие движения (при правильном выполнении возникнет ощущение вибрации).
Читайте также:  Какие свечи лечат геморрой

Физиотерапевты рекомендуют делать потряхивания не только на ногах, но и на руках для профилактики лимфостаза. Врачи отмечают, что нарушение лимфотока в одной ноге повышает риск развития подобной патологии в других конечностях и стоит уделить внимание профилактике заболевания.

Предложенный гимнастический комплекс по времени занимает 15 – 20 минут, его можно использовать в качестве утренней зарядки и в вечернее время. Не рекомендуется тренироваться непосредственно перед отходом ко сну: ускорение может спровоцировать нарушение засыпания.

При лимфостазе ЛФК считается главным элементом лечения. Несложные движения, способствующие улучшению лимфотока, помогают уменьшить отеки и улучшить общее самочувствие.

Задержка лимфатической жидкости в тканях из-за нарушения оттока называется лимфостазом. Он возникает при варикозной болезни, инфекционных процессах или патологическом строении лимфатических сосудов. Проявления застоя – плотный отек и утолщение конечности, при длительном изменении лимфообращения на коже возникают язвенные дефекты.

Лечение проводится при помощи лекарственных препаратов, массажа, гирудотерапии, гимнастики. Если консервативная терапия малоэффективна, то может быть рекомендовано оперативное восстановление лимфотока.

Читайте в этой статье

Причины лимфостаза конечностей

Наиболее распространенным состоянием, которое осложняется лимфостазом, является венозная недостаточность. Ее вызывают декомпенсация варикозной болезни, тромбофлебит, артериовенозные фистулы, мальформации сосудов. Также заболевания внутренних органов или лимфатической системы могут спровоцировать задержку лимфы в тканях. К ним относятся:

  • недостаточность сократительной функции сердечной мышцы;
  • болезни почек;
  • дефицит белка в крови;
  • интенсивное выведение жидкости мочегонными препаратами;
  • травмы, ожоги, операции;
  • сдавление путей лимфотока опухолью, инфильтратом;
  • рожистое воспаление;
  • филяриоз (паразитарное поражение лимфоузлов).

Рекомендуем прочитать статью о венозном застое в ногах. Из нее вы узнаете о причинах и симптомах патологии, консервативном и оперативном методах лечения.

А здесь подробнее о тромбофлебите нижних конечностей.

Почему развивается вторичный

Первичный застой лимфы бывает при врожденных аномалиях развития сосудов (недоразвитие, сужение, деформации клапанов). Отек (лимфедема) располагается на одной или обеих конечностях, проявляется в детском возрасте.

Лимфостаз нижней конечности

Вторичное поражение лимфатической системы встречается у пациентов с приобретенными заболеваниями. В подавляющем большинстве случаев поражение одностороннее, локализовано в зоне стопы (на подъеме) или голеностопного сустава. Возникает после травмы, воспалительного процесса.

Стадии прогрессирования

Болезни свойственна стадийность – постепенное прогрессирование поражения мягких тканей:

Стадия Описание
Первая стадия Характеризуется возникновением мягкого отека, который больше заметен вечером, после физических нагрузок, длительного пребывания в положении стоя, сидя, продолжительной ходьбы. На этом этапе лечение самое эффективное, так как нет разрастаний соединительной ткани.
Вторая стадия Отек становится необратимым, а фиброзные волокна прорастают на всю толщину лимфедемы. Кожа уплотняется, натягивается, что вызывает болезненные ощущения. При надавливании пальцем остается ямка, которая долго не расправляется. Пациенты жалуются на повышенную утомляемость при незначительной активности, подергивание мышц.
Третья стадия Относится к тяжелому течению лимфостаза, развивается слоновость – нога значительно увеличивается в объеме, теряет физиологические контуры, ее подвижность резко ограничена. Формируется тугоподвижность суставов, остеоартроз. Кожные покровы становятся чувствительными к повреждению, присоединяются трофические нарушения.

Диагностика состояния нижних конечностей

Для того чтобы определить причину застоя лимфатической жидкости, проводится УЗИ органов брюшной полости, грудной клетки, ЭКГ-диагностика, флебография или эхография сосудов конечностей. Специфическими методами, позволяющими установить локализацию закупорки, являются лимфография с рентгеновским контролем, томографией или сцинтиграфия с Тс-99m.

При помощи такого обследования можно выявить патологию сосудов, недостаточность функционирования клапанов и отличить лимфатическую патологию от венозной.

Смотрите на видео о лимфостазе, его диагностике и лечении:

Лечение лимфостаза

Наиболее результативен комплексный подход для восстановления нормального оттока лимфы. Рекомендуется диетотерапия, массаж, лечебная гимнастика в комплексе с медикаментами. Тяжелая степень лимфостаза конечностей лечится оперативным путем.

Медикаментозная терапия

Для коррекции движения лимфатической жидкости применяют следующие средства:

  • флеботоники (Флебодия, Детралекс, Троксевазин) повышают отток венозной крови, снижают отечность тканей;
  • ферменты (Флогэнзим, Серокс, Мовиназа, Вобэнзим) снимают воспаление, растворяют нити фибрина, стимулируют дренажные процессы в тканях;
  • разжижающие кровь (Синкумар, Аспирин, Варфарин) облегчают продвижение крови;
  • ангиопротекторы (Добезилат кальция, Аэсцин) снижают проницаемость сосудистых стенок, переход жидкой части крови в ткани.

Улучшения микроциркуляции можно достичь при курсовом приеме Трентала, Курантила. Гомеопатическим средством Лимфомиазот стимулируют выведение токсических соединений, лимфодренажные процессы в организме, а также барьерные свойства лимфоузлов. При воспалительных изменениях кожных покровов рекомендуются антибиотики и иммуномодуляторы.

Массаж

При правильном выполнении массажа облегчается самочувствие, снижается боль и усталость в ногах, активизируется кровоток.

Для этого все движения должны проходить строго по ходу движения лимфы, поэтому доверить такую процедуру можно только специалисту, имеющему специальное образование.

Противопоказаны процедуры при таких состояниях:

  • тромбоз,
  • тромбофлебит,
  • нарушение целостности кожи,
  • воспалительные процессы,
  • опухоли внутренних органов.

Для этого после теплой ванны или душа наносится крем, содержащий венотоник (вытяжки из конского каштана, золотого уса, пиявки). Вначале проводится поглаживание от стопы к колену, затем вверх, по направлению к бедрам. После этого осуществляется легкое растирание и надавливание по тем же массажным линиям. По окончанию процедуры нужно походить на носках, затем на пятках (по 5 минут) и придать ногам возвышенное положение.

Гирудотерапия

Использование в комплексной терапии пиявок помогает усилить эффективность проводимого лечения, так как они при присасывании выпускают слюну, содержащую вещества, разжижающие кровь и облегчающие ее течение.

После курса лечения понижается отечность ног, напряженность кожи, увеличивается объем движений в суставах. Даже при тяжелой форме лимфостаза конечностей возможно общее улучшение дренажной функции сосудов.

Для курса требуется около 10 процедур, используют по 5 пиявок один раз в 3 дня. Расположение пиявок на ноге должно соответствовать проекции собирательных коллекторов лимфатической системы. В результате проведенной гирудотерапии увеличивается количество функционирующих путей для оттока лимфы.

Стадии лимфатических отеков

Гимнастика

В момент сокращения мышечных волокон происходит отток крови и лимфатической жидкости. Поэтому для профилактики и лечения начальных проявлений застоя лучшего средства, чем лечебная гимнастика, не существует.

Большую пользу приносит плавание и скандинавская ходьба. Кроме этого, можно ежедневно выполнять самостоятельно такие простые движения:

  • «велосипед» поочередно обеими ногами (обязательно в эластичных компрессионных чулках или гольфах);
  • сидя на полу с прямыми ногами, стопами описывать круги и восьмерки;
  • сгибать и разгибать вначале только пальцы, а затем и всю стопу;
  • лежа на спине поднять ногу с зажатым между пальцами карандашом, «писать» в воздухе буквы, ежедневно добавляя по одной.
Читайте также:  Трихолог в смоленске физдиспансер

Диета

Лечебное питание направлено на снижение поступления соли, жидкости в организм, предотвращение отеков, нормализацию веса тела. Для этого учитывают такие рекомендации при составлении рациона:

  • ограничить жареные, острые, пряные блюда;
  • кофе и крепкий чай заменить на настои трав, компоты из сухофруктов без сахара, снизить употребление пакетированных соков и сладкой газированной воды;
  • сахар и белая мука в минимальном количестве, но лучше полностью отказаться, заменив на мед, сухофрукты и цельнозерновой хлеб с отрубями, каши из гречки или овсяной крупы;
  • полезны салаты из свежих овощей с растительным маслом;
  • насыщенные жиры из мяса, консервов, полуфабрикатов и колбас под запретом;
  • источниками белка могут быть кисломолочные напитки, рыба, морепродукты, бобовые.

Хирургическое вмешательство

Если консервативное лечение не дает ощутимого улучшения оттока лимфы, уменьшения размеров отека тканей, то показана операция. В ее ходе создают искусственные пути для выхода лимфы, удаляют частично подкожную клетчатку или участок кожи с фасцией, жировой тканью.

Хирургические вмешательства достаточно травматичны, так как иногда приходится удалять большие образования, заживление в условиях венозной и лимфатической недостаточности протекает медленно, поэтому требуются многоэтапные методики.

Если заболевание относится к врожденной аномалии развития, то проводится пересадка лимфатического узла вместе с путями оттока. В случае тяжелого течения лимфостаза, слоновости радикальное лечение не даст результата, поэтому назначается туннелирование для отвода лимфы в другие участки.

Смотрите на видео о возможностях хирургического лечения лимфостаза ног:

Осложнения, которые могут возникнуть при застое лимфы

Нарушенный лимфооток считается сложным заболеванием для лечения, так как достаточно быстро зона отека прорастает соединительной тканью, что препятствует нормализации размеров пораженной конечности. Слоновость не дает возможности полноценным движениям в суставах, изменяется походка, нарушается переносимость физических нагрузок, суставные поверхности деформируются из-за возросшего давления и утяжеления ноги.

Кожные покровы получают недостаточное питание и иннервацию, на них возникают язвенные дефекты. Низкая иммунная защита провоцирует инфицирование тканей, крайнем проявлением которого считается генерализованный сепсис. Это осложнение относится к смертельным.

В условиях лимфостаза, низкой степени очищения тканей от токсических соединений, слабой работы клеточного звена иммунитета чаще, чем при других условиях, возникает лимфосаркома – опухоль, отличающаяся высокой степенью злокачественности.

Профилактика лимфостаза в ногах

Для предотвращения застойных явлений в лимфатической системе необходимо своевременно лечить заболевания вен, почек и сердца. Снизить риск осложнений помогает тщательное соблюдение личной гигиены с использованием средств антигрибкового действия, что особенно актуально после посещения пляжа, бассейна, спортивных залов. Педикюр проводится аппаратный, не рекомендуется надевать обувь без хлопчатобумажных или шерстяных носков. Нужно избегать травмирования ног и переохлаждения.

Рекомендуем прочитать статью о гнойном тромбофлебите. Из нее вы узнаете о заболевании, его проявлениях и причинах развития, постановке диагноза и принципах терапии.

А здесь подробнее об облитерирующем эндартериите.

Лимфостаз конечностей возникает при наличии препятствия для оттока лимфы. Его провоцирует венозная недостаточность, болезни сердца, почек, травмы, операции, врожденные аномалии строения лимфатических коллекторов. На начальных этапах отек тканей (лимфедема) непостоянный, затем прорастание соединительнотканных волокон делает заболевание устойчивым к проводимой терапии, развивается плотный отек, слоновость.

Отсутствие лечения приводит к непоправимым последствиям, так как при тяжелом поражении (даже при помощи успешно проведенной операции) не всегда удается полностью восстановить нормальный объем ноги и ее функции. Результативной бывает только комплексная терапия на ранних стадиях болезни.

Принимать ванны от варикоза полезно даже обычные. Однако флебологи рекомендуют попробовать с содой, с морской солью, скипидарные, радоновые, сероводородные. Можно ли принимать горячие? Какая оптимальная температура?

Расположенная по всему телу, лимфатическая система человека играет важную роль в его жизнедеятельности. По строению напоминает разветвленную сеть с узлами. Функции довольно обширные, схема движения переносит полезные вещества, в которых участвуют органы. При сбоях возникают болезни.

Правильно подобранный компрессионный трикотаж при варикозе может затормозить заболевание. Существуют разные виды, в том числе и специальный спортивный. Важно учитывать и степень компрессии.

Применяется гирудин пиявки как средство, препятствующее свертыванию крови, нормализующее лимфоток. Его свойства высоко ценят флебологи при борьбе с варикозом. Какие есть мази и таблетки? Как их применять?

Венозный застой в ногах возникает спонтанно и требует срочного принятия мер. Однако он является последствием заболеваний. Пускать ситуацию на самотек нельзя.

Назначают для предотвращения образования тромбов препарат Синкумар, применение должно быть под контролем врача. Противопоказания к таблеткам включают беременность. Выбирая, что лучше — Варфарин или Синкумар, преимущество отдается первому.

При выраженной ишемии облегчить состояние пациента и наладить кровообращение не так просто. Поможет шунтирование сосудов нижних конечностей. Однако как и любое вмешательство на ногах, оно имеет противопоказания.

Если обнаружен лимфангит, лечение будет зависеть от места поражения и степени. Например, при невенерическом можно обойтись и без него, а в острой с поражением конечностей потребуются антибиотики. Симптомы проявляются холодным потом, температурой, покраснением в месте поражения.

Опасная клапанная недостаточность вен приводит к их патологическим изменения. Могут быть затронуты подкожные, перворантные и глубокие вены. Выявить помогут функциональные пробы. Лечение нижних конечностей длительное, иногда оперативное.

Для людей, страдающих проблемами с сосудами и лимфатической системой, в первую очередь важно знать, что такое лимфостаз нижних конечностей и как его лечить в домашних условиях.

Помимо обычного медикаментозного лечения – всевозможных хирургических и физиотерапевтических манипуляций — пойдут на пользу травяные отвары, мёд, различные компрессы, лечебная гимнастика, массаж.

Принципы лечения дома

Первое, что необходимо знать и помнить про лечение лимфостаза народными средствами – это то, что любые манипуляции должны быть одобрены специалистом, дабы обезопасить организм от страшных осложнений. Лимфостаз нижних конечностей

Среди принципов лечения проблем с лимфатической системой можно выделить ряд главных пунктов:

  • Нормализация режима дня и рациона.
  • Употребление продуктов и смесей, приготовленных по специальным народным рецептам.
  • Компрессионное лечение.
  • Массаж и лечебная физкультура.

Лимфостаз рук, а также ног, является хроническим недугом, который длится довольно долго. На его лечение тратится вдвое больше времени. Поэтому прежде, чем появится позитивный результат, больной должен быть готов к значительным затратам усилий, средств и времени.

Компрессы

Применение в домашних условиях различных компрессов давно зарекомендовало себя как действенный способ лечения лимфостазов.

Компрессы при лимфостазе ног

Наиболее популярные рецепты для компрессов нижних конечностей народными средствами:

  • Мёд, дёготь и лук. Вначале обычный лук необходимо запечь в духовке и разделить на пластинки, после чего смешать его с дёгтем. Из полученной смеси нужно сделать компресс и оставить на всю ночь, до утра. Затем снять его и выпить ложку мёда с добавлением маточного молочка.
  • Компресс из отвара одуванчика. В данном рецепте понадобится корень одуванчика, который нужно измельчить и залить кипяченой водой. Такую смесь необходимо поместить на огонь до полного кипения. Сняв с плиты, перелить в банку или другую емкость и на 25 минут оставить настаиваться в теплом месте (лучше завернуть в полотенце или плед). Компрессы из такого отвара рекомендуется применять не более 30 минут, при чем проблемная конечность должна быть расположена несколько выше остального тела.
  • Кефир и ржаная мука. Муку необходимо залить кипятком, пропорции нужно подсчитать таким образом, чтобы получилось густое тесто. Эта тестообразная масса должна настояться около получаса, после чего в нее можно добавлять кефир. При добавлении кефира тоже нужно соблюдать пропорции, чтобы вместе с тестом у них было соотношение 1:1. Эту смесь наносят на салфетку либо марлю и оставляют на 30-60 минут.
Читайте также:  Болит нога в области ягодицы

Компресс из отвара одуванчика

Специальный массаж

Лучше всего с этой целью обратиться к сертифицированному массажисту. Он сумеет подобрать правильные методики и средства массажа, отталкиваясь от стадии болезни, локализации, степени тяжести патологического процесса, а также многих других факторов.

Если такой возможности нет, то можно прибегнуть к легкому самомассажу. Он будет эффективен на начальных стадиях заболевания, потому как самостоятельно совершить профессиональный глубокий массаж конечностей рядовому пациенту не получится.

Лимфодренаж ног в домашних условиях следует проводить по следующим правилам:

  • перед основными манипуляциями принять теплую ванну, разогреть кожу вместе с мышцами;
  • обязательно использовать профессиональные масла или изготовленные по народным рецептам;
  • движения выполнять снизу-вверх, потому что именно так проходит лимфа по сосудам;
  • если на конечностях есть варикозно расширенные вены, то их массировать не рекомендуется;
  • производить процедуру не более 10 минут;
  • если массаж сопровождается неприятными ощущениями, болью – прекратить процедуру.

Массаж при лимфостазе нижних конечностей

Лечебная гимнастика

Лимфостаз рук и ног хорошо поддается лечению с помощью лечебной физкультуры. Самая простая и банальная программа занятий должна включать в себя следующие упражнения:

  • В положении лежа на спине вращать стопы поочередно, сначала по часовой стрелке, а затем против. Общее количество вращений – 20. В конце упражнения несколько раз согнуть-разогнуть пальцы на конечностях.
  • Следующее упражнение выполняется сначала на спине, а затем на животе. Лежа на полу, больной выполняет скользящие движения стопами, пятками и кончиками пальцев.
  • Классическое упражнение «велосипед». Является одним из основных в лечении лимфедемы нижних конечностей.
  • Лежа на левом боку поднять правую ногу и удерживать ее в статическом положении, не напрягая мышц. Выполнять по очереди, переворачиваясь на другой бок.
  • В течение дня во время отдыха стараться обеспечивать нижним конечностям возвышенное положение. Либо несколько раз в день принимать положение лежа и поднимать ноги на 20 градусов, прислонив их к стенке.
  • Более усовершенствованный вариант прошлого упражнения – в таком же положении ног добавить легкий массаж.

Некоторые упражнения при лимфостазе нижних конечностей

Применять перечисленные упражнения рекомендуется каждый день, с регулярностью 5-10 раз.

Народные средства для употребления внутрь

Заболев лимфостазом нижних конечностей, лечение народными средствами стоит начинать только после консультации с профессиональным флебологом.

Рецепты средств для лечения лимфостаза:

  • Отвары или соки из шиповника, кизила, калины, рябины, свеклы. Они полезны тем, что содержат большое количество витамина C и P, которые оказывают положительное воздействие на лимфатические сосуды, а также отток лимфы в целом.
  • Мочегонный чай из смородины и шиповника. Одна столовая ложка листа смородины и плодов шиповника смешиваются, заливаются кипятком (примерно 250 мл). Настаивается чай 10 минут.
  • Отвар из подорожника. Шесть столовых ложек травы подорожника, предварительно высушенной, добавляют в литр воды и доводят до кипения. Далее в течение двух минут продержать на огне, затем настаивать около часа. Перед употреблением всегда процеживать и пить по 100-120 мл, 3-4 раза в день.
  • Травяной микс. Одну чайную ложку подорожника и одуванчика, а также две чайные ложки травы бессмертника залить кипяченой водой в количестве 500 мл. Настоять, процедить и употреблять до еды по 100 мл.

Приготовление настоек при лимфостазе ног

  • Мёд и чеснок. Для приготовления понадобится около 250 г чеснока и 300 г жидкого мёда. Продукты смешать, полученную смесь оставить на неделю в прохладном темном месте. Настояв, можно употреблять по одной столовой ложке до еды.

Лечение лимфостаза народными средствами необходимо соблюдать от полутора до четырех месяцев, в зависимости от выбранного рецепта и продуктов.

К примеру, смесь из чеснока и мёда лучше применять не менее четырех месяцев, отвары из подорожника, одуванчика и разные версии травяных миксов – полтора-два месяца.

Правильный рацион

Чтобы побороть лимфостаз, его лечение в домашних условиях должно сопровождаться полной сменой рациона и нормализацией режима дня.

Важным аспектом является потребление белковой еды – мяса животных и рыбы, перепелиных или куриных яиц, молочной продукции. Мясо не должно быть жирным, лучше всего варить его либо тушить.

Увеличить употребление фруктов, овощей, зеленого чая. Помимо огромного спектра витаминов и минеральных веществ, они содержат антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами в организме. Правильное питание

В рационе должны присутствовать и жиры, но только содержащиеся в растительном масле и рыбе. Жиры входят в состав клеточных мембран, поэтому без них ни о каком восстановлении клеток организма не может быть и речи.

Углеводы необходимо практически сократить. Они способствуют появлению лишнего веса, что может значительно усугубить течение заболевания. Стоит отказаться от сладкого, мучной продукции и других продуктов, содержащих быстры углеводы.

Употреблять самое минимальное количество соли, самое лучше будет исключить её из рациона совсем.

Профилактические меры

Имея лимфостаз нижних конечностей и после лечения народными средствами, нельзя забывать о профилактике, чтобы обезопасить себя от рецидива болезни.

Некоторые рекомендации по соблюдению профилактики лимфостаза:

  • выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день;
  • ежедневно уделять время пешим прогулкам либо езде на велосипеде;
  • полезны занятия в бассейне;
  • женщинам стоит отказаться от ношения обуви на высоких каблуках – ходьба в этой обуви значительно повышает нагрузку на и так поврежденные конечности;
  • не забывать о ношении компрессионной одежды, особенно во время занятий спортом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector