Успокоительные чай для нервной системы

Успокаивающий чай на основе лекарственных растений – уникальное средство для восстановления нервной системы, альтернативное синтетическим лекарственным препаратам. Целительные сборы с пустырником и мелиссой разрешено применять в период беременности и при грудном вскармливании. Особенно сильное воздействие на нервную систему оказывают чаи со зверобоем или валерианой. Для беспокойных детей уже с 2 месяцев назначают питье легкого ромашкового чая. Важно отметить, что успокаивающие травяные сборы снижают негативные последствия стрессовых ситуаций и депрессивных состояний.

Лучшее средство, которое поможет мягко и без последствий восстановить эмоциональное здоровье, – это успокоительный травяной чай. Актуальность фитотерапии состоит в том, что она позволяет избежать приема синтетических лекарственных препаратов. Наряду с этим целительные сборы успокаивают не хуже, чем аптечные лекарства, а побочные эффекты от такой терапии минимальные.

Травяные чаи содержат вещества, которые способствуют замедлению передачи нервных импульсов. Регулярный прием таких средств позволяет достигнуть седативного эффекта и предотвратить перевозбуждение нервной системы.

Против невротических расстройств различного характера рекомендуется лекарственный чай с использованием следующих трав:

  1. 1. Валериана – показана для устранения бессонницы и снижения перевозбуждения нервной системы. Относится к уникальным природным антидепрессантам.
  2. 2. Зверобой – это растение помогает расслабиться, снять головные боли и тревожность. Улучшает сон и предотвращает нервозы и стрессы.
  3. 3. Пустырник – незаменим при депрессивных состояниях.
  4. 4. Мята перечная – признана самым безопасным успокоительным средством. Блокирует приступы головных болей и позволяет организму справиться со стрессом.
  5. 5. Хмель – часто назначают при истеричных приступах и для легкого обезболивающего эффекта. Снимает признаки вегетососудистой дистонии.
  6. 6. Лаванда – рекомендуется как основное лечение при меланхолии, сочетающейся со стрессом. Улучшает самочувствие при неврастении, раздражительности, нормализует сон.
  7. 7. Зеленый чай – универсальное средство в борьбе со стрессом и депрессией. Тонизирует, повышает работоспособность.

Чай из успокаивающих кореньев и трав назначают при проявлениях вегетососудистой дистонии, невротических нарушениях, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Травяной напиток содержит высокий уровень ферментов и питательных веществ. В лечебных целях рекомендуется пить не менее 4 чашек лекарственного чая в день. Для профилактики нервных срывов и в периоды особой эмоциональной напряженности достаточно 2 чашек.

В аптеке продаются уже готовые успокоительные чаи, но врачи рекомендуют приобрести лекарственные травы, расфасованные по одному компоненту, и уже в домашних условиях самостоятельно готовить отвары.

Для устранения повышенной раздражительности показан липовый чай. Цветы этого растения и листья мелиссы смешиваются в равных пропорциях. Сырье заливается стаканом горячей воды и кипятится 5 минут. Нужно настаивать смесь 20 минут, после чего тщательно процедить. Добавляется только натуральный мед. Если принимать напиток мелкими глотками, эффект наступает в ближайшее время. Систематическое лечение напитком позволяет устранить проявления нервного напряжения и стресса.

Из мяты и пустырника готовится чай, мягко воздействующий на нервную систему. Понадобится 20 г мяты, ягод земляники и 12 г пустырника и ромашки аптечной. Из смешанных компонентов получается сбор, которого хватит на несколько дней. На литр кипятка потребуется 3 ст. л. сырья. Нужно настоять напиток максимум 15 минут. Пить его рекомендуется 3-4 раза в день.

Для того чтобы быстро успокоиться в домашних условиях, рекомендуется употреблять отвар из равного соотношения хмеля и корней валерианы. На стакан горячей воды используется 1 ст. л. лекарственного сырья. Если выпить средство за 20 минут до сна, это поможет легко уснуть и не просыпаться ночью. Смешанный сбор из пустырника, зеленого чая и хмеля позволяет устранить бессонницу, связанную с нервными переживаниями хронического течения.

Улучшить ночной сон и снять эмоциональное напряжение поможет целебный чай, рекомендованный к употреблению за 1-2 часа до отхода ко сну. В исключительных случаях при постоянной нервозности и повышенной возбудимости успокаивающий отвар показано принимать несколько раз в день. Не рекомендуется добавлять в напиток сахар. Таким способом можно снизить целебный эффект. Лучше всего добавить 1 ч. л. меда на стакан чая.

Для младенцев применение успокоительных чаев разрешено с 2 месяцев жизни. Показанием для травяной терапии является беспокойное поведение ребенка, плохой сон, отказ от груди или бутылочки. Педиатр может рекомендовать такой чай для улучшения адаптации и с целью нормализации деятельности пищеварительного тракта. Однако не все сборы разрешено использовать для младенцев.

Оптимальный и самый безопасный вариант – это лекарственный напиток на основе мяты с фенхелем. В готовых аптечных составах разовая дозировка распределена по фильтр-пакетиками. Показано пить целебный напиток перед дневным и ночным сном. Если чай рекомендован еще и с целью улучшения пищеварения, нужно давать его ребенку перед приемом пищи.

Для детей от года, которые уже перешли на расширенное меню, разрешено использовать для приготовления успокоительного чая анис, фенхель, мяту и лаванду. Назначается напиток для снятия симптомов повышенной возбудимости или плохого сна. Детям с двухлетнего возраста врачи рекомендуют использовать для приготовления напитка мяту, липовый цвет, шиповник, семена укропа, лепестки василька. Такой чай предназначен для применения непосредственно перед отходом ребенка ко сну.

Травяные чаи для беременных с успокоительным эффектом – хорошая альтернатива синтетическим препаратам. Безопасными считаются сборы на основе мяты, ромашки, пустырника, валерианы или мелиссы. Разрешено применять их с 12-недельного срока беременности. Оптимальный курс терапии – не более 20 дней. Затем нужен перерыв с целью предупреждения побочных действий.

Читайте также:  Диклофенак ретард инструкция по применению

В периоды особенной раздражительности и тревожности при ГВ (грудном вскармливании) рекомендуются травяные успокоительные чаи, которые показаны детям младшего возраста. Седативным эффектом обладает отвар на основе мяты.

Полезно заваривать хмель. На 2 шишки потребуется стакана кипятка. Настаивать средство около нужно 10 минут под крышкой и принимать теплым.

Также при грудном вскармливании для нормализации сна и снятия напряжения показан мятный чай. На стакан кипяченой воды достаточно 1 ч. л. сырья. При желании добавляется мед и лимон.

Все успокоительные напитки в период беременности или кормления грудью нужно пить на ночь. Врачи нередко назначают одинаковые сборы как маме, так и ребенку. Это позволяет достичь максимального результата и предупредить развитие аллергической реакции. Полезные вещества растений позволяют обогатить организм необходимыми органическими соединениями, нормализовать работу органов и улучшить общее самочувствие.

Лекарственные травы практически не имеют противопоказаний, в отличие от синтетических препаратов. Абсолютным противопоказанием для употребления того или иного травяного сбора является аллергическая реакция. Для пациентов из группы риска важно внимательно изучать составы готовых сборов или тщательно подбирать компоненты при самостоятельном изготовлении.

Выявлено, что побочные эффекты полностью отсутствуют только у ромашки аптечной. В любом случае консультация с доктором является оптимальным вариантом для предотвращения неприятных последствий от употребления трав.

При индивидуальной непереносимости любого из компонентов чай принимать нельзя. Специалисты выявили, что сборы с валерианой вызывают сонливость и спутанность внимания. Если случайно увеличить концентрацию лекарственного состава, то могут наступить проблемы с памятью и зрением. Употребление валерианы не рекомендуется перед поездкой за рулем или работой на опасном производстве.

Зверобой оказывает сильное воздействие на функционирование мужской репродуктивной системы в силу своего сильно расслабляющего эффекта. Кроме того, если собирать траву в жаркие летние дни, есть риск получить ожог соком растения. Включение зеленого чая в ежедневный рацион поможет избежать депрессивного состояния и стресса.

Усталость и нервное напряжение, основанное на недостаточном сне, снимает чай из мяты или мелиссы. Лавандовый отвар назначается при повышенной тревожности и раздражительности.

Реалии нашей жизни таковы, что стресс поджидает на каждом шагу. Постоянно ускоряющийся ритм жизни, потоки информации, бытовые и рабочие проблемы – все это приводит к повышенной возбудимости, нервозности и, как следствие, бессоннице и упадку сил. И здесь незаменимым помощником станет успокаивающий чай, который поможет снять напряжение, избавиться от раздражительности, наладить сон.

Из трав и ягод

Мелисса

Отлично подходит в ситуации, когда необходимо успокоиться, причем действует быстро и дает хороший эффект. Снижает степень тревожности, беспокойства, укрепляет нервную систему. При регулярном использовании значительно понижает уровень стресса и избавляет от бессонницы.

Понадобится 2 ст. л. мелиссы на 0,5 л воды. В термос поместить траву, залить кипятком. Настаивать не меньше 4 часов, после чего отфильтровать через сито. Пить перед едой по полстакана, но не более 4 раз в день.

Рекомендуется в состоянии подавленности, упадке сил, а также при нарушениях сна (в этом случае настой надо пить в послеобеденное время или перед сном).

Лаванда

Трава помогает сделать сон более крепким и спокойным, благодаря тому, что оказывает успокаивающее действие, снимает волнение, уменьшает раздражительность. Дополнительный эффект – улучшение настроения и прилив сил.

  • 1-2 ч. л. засушенных цветков лаванды;
  • 250 мл кипятка.

В предварительно прогретую посуду засыпать цветы, влить горячую воду. Оставить под крышкой на 10-15 минут, после чего отфильтровать. При желании пить с добавлением меда и лимона.

Аромат лаванды также немало способствует улучшению эмоционального состояния. Прекрасный вариант вернуть утраченное спокойствие – принять успокаивающую ванну.

  • 2 ст. л. цветков лаванды колосовой;
  • 0,5 л кипятка.

Залить цветки только что вскипевшей водой, настаивать 2 часа. Приготовить ванну, в которую влить полученный настой.

Зверобой

Растительное средство для применения в кризисных ситуациях. Эффективен при депрессии, синдроме хронической усталости. Природный антидепрессант помогает избежать психического истощения, благотворно влияет на нервную систему в целом.

Заварить траву в стакане кипятка, держать не более 10 минут, чтобы избежать повышенной концентрации активных веществ. Процедить и пить. Напиток горчит, справиться с этим поможет небольшое количество меда. Другой вариант – долить немного кипяченой воды.

Ромашка аптечная

Еще один растительный помощник, обладающий ярко выраженным седативным действием. Рекомендуется для устранения последствий стрессовой ситуации, снижает тревожность.

Заварить 1-1,5 ч. л. сушеных цветков стаканом кипятка. Настоять 15-20 минут. Процедить. Пить можно с медом или лимоном.

Обладает успокоительным действием, помогает избавиться от беспокойства, тревоги, раздражительности.

  • 1 ст. л. сушеных листьев мяты (предварительно измельченных);
  • 250 мл воды.

Залить листья кипятком и настаивать не менее часа. Настой лучше заваривать или в термопосуде, или укутав заварочный чайник полотенцем или шарфом. Перед применением пропустить через сито или марлю. Пить понемногу, достаточно 1 ст. л. не более 5 раз в день.

Применять это средство надо аккуратно, иначе может быть обратный эффект, вплоть до нарушения сна. Более мягкого действия можно достичь, если добавлять небольшое количество травы (свежей или сушеной) в чай. По возможности сочетать с зеленым, который сам по себе обладает успокоительным эффектом.

Чабрец (тимьян)

Успокаивает, помогает восстановлению во время стрессовых ситуаций, депрессии, мигрени, умственном перенапряжении и бессоннице.

Заваривать траву кипятком в течение 5-10 минут, отфильтровать. По желанию добавить мед.

Содержащие множество эфирных масел цветки липы снижают уровень беспокойства, избавляют от усталости, расслабляют, помогают уснуть.

Читайте также:  Физиологическая недостаточность трикуспидального клапана

1 ст. л. липового цвета залить 500 мл кипятка. Настаивать 30 минут, отфильтровать. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день. Можно на ночь, как успокоительное средство.

Душица

Аромат душицы помогает снять накопившееся напряжение и успокоиться. Отвары этого растения показаны при раздражительности, бессоннице.

Залить траву кипящей водой, настаивать 20 минут, отфильтровать. Успокаивающий настой пить теплым. Рекомендованная доза – полстакана 3-4 раза в день.

Калина

Ягоду можно применять не только в витаминных отварах и общеукрепляющих чаях, но и успокаивающих.

Залить 1 ст. л. плодов калины 250 мл кипятка. Размять и настаивать час. Процедить. Подсластить медом. Принимать по полстакана в течение дня, но не более 4 раз.

Иван-чай (кипрей узколистный)

Растение обладает успокаивающим действием с легким снотворным эффектом.

Залить 1 ч. л. травы 250 мл кипятка. Настаивать не более 5 минут, сразу процедить. Принимать по стакану при бессоннице за полчаса до сна.

Список можно дополнить валерианой, пустырником, шалфеем, таволгой, тысячелистником, фенхелем и базиликом. Все эти растения помогают успокоиться и снять нервное перенапряжение.

Несмотря на то, что травы оказывают на организм гораздо более мягкое воздействие, чем таблетки, их прием тоже надо согласовывать со специалистом.

Стоит помнить, что у каждого растения существуют противопоказания, поэтому нельзя применять их без контроля. Также стоит избегать приема одного и того же средства длительный срок без перерывов.

Читайте также: Как приготовить чай с эхинацеей – растением, что также помогает справляться со стрессом и переутомлением.

Травяные сборы – решаем проблему комплексно

Результат комплексного подхода может быть более действенным. К успокаивающим травяным сборам применимы те же правила, что и для односоставных чаев:

  • обязательно изучать противопоказания каждого растения, входящего в состав сбора;
  • использовать после консультации со специалистом соответствующей квалификации;
  • ограничивать срок приема.

Справиться с нервными перегрузками и стрессом помогут напитки на основе листьев малины или цикория.

А мята прекрасно сочетается с ромашкой, липовым цветом, душицей, мелиссой или зеленым чаем. Надо лишь добавить несколько листиков в один из травяных настоев.

Эффект от чабреца (тимьяна) усиливается в сочетании с мелиссой, душицей, пустырником. Для приготовления сбора травы надо взять в равных пропорциях, например, по столовой ложке. Перемешать их и немного измельчить.

Рекомендуем ознакомиться с рецептами чая с изюмом. Он также положительно влияет на состояние нервной системы, помогает при бессоннице и улучшает настроение.

Другие чаи с успокаивающим эффектом

Среди сортов чая есть те, что обладают явно выраженным расслабляющим эффектом. Они подарят чувство комфорта, помогут снять напряжение, контролировать эмоции и сохранять спокойствие. Это китайские чаи:

  • молочный улун со сливочно-карамельными нотками;
  • Хуан Шань Маофэн с идеальным балансом вкуса, аромата и послевкусия;
  • женьшеневый улун, сочетающий в себе пользу зеленого чая с корнем женьшеня;
  • Хуан Цзинь Гуй с неповторимым коричным ароматом.

А также утонченные белые чаи с полным отсутствием термической обработки:

  • Бай Му Дань с мягким вкусом;
  • Бай Хао Инь Чжень с изысканным ароматом.

Список продолжают японский чай Гекуро, экзотический бразильский Катуаба, южноафриканский ройбуш (ройбос).

Успокаивающий чай – это отличный способ легче переносить сложный темп современной жизни, снимать накопившееся напряжение и наладить так необходимый для здоровья полноценный сон.

Стрессы, перенапряжения на работе, городская суета оказывают возбуждающее действие на нервную систему.

Многие люди в таких случаях невольно тянутся за лекарствами, которые лучше оставить на потом.

Альтернативой таблетированным средствам служат травяные сборы.

Когда стоит пить успокаивающий чай?

Стрессовые ситуации сказываются на психоэмоциональном состоянии, нередко вызывая расстройства сна. Не всегда удается справиться с этим самостоятельно. Зачастую люди идут в аптеку и покупают себе седативные или снотворные препараты. Во многих случаях с проблемой помогут справиться чаи, успокаивающие нервную систему.

Фиточай представляет собой напиток, который состоит из комплекса натуральных трав с выраженным седативным эффектом. Они мягко воздействует на организм, пьется как обычный напиток с учетом определенных условий и совсем не напоминают лекарство.

Успокаивающий чай можно пить в течение дня или перед сном.

Показаниями для применения фиточая выступают:

  • неблагополучное эмоциональное состояние;
  • повышенная усталость;
  • нервное напряжение;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • бессонница или беспокойный сон;
  • незначительные расстройства со стороны сердечно-сосудистой системы (в составе комплексного лечения);
  • напряженный образ жизни;
  • повышенная тревожность.

Готовые успокаивающие сборы

Успокаивающий чай можно купить в аптеке или собрать самостоятельно. Сегодня в продаже можно встретить следующие фитонапитки от разных производителей:

  1. Эвалар БИО «Успокаивающий Вечерний». Выпускается в пакетиках. Активные компоненты – боярышник, липа, душица, ромашка, эшшольция. Рекомендуется пить на ночь.
  2. Эвалар БИО «Успокаивающий Дневной». Выпускается в фильтр-пакетиках. Активные травы: зверобой, пустырник, мята, розмарин, листья зеленого овса.
  3. Монастырский чай «Иван-чай». В состав входит иван-чай – узколистная трава из семейства Кипрейных. Нормализует работу ЖКТ, успокаивает и снимает воспаление. Рекомендуемая дозировка трижды в день по 80 мл.
  4. Сбор «Волшебный сон». Выпускается в пачке по 50 г. В состав входит следующий сбор трав: пустырник, хмель, череда, мелиса, железняк, душица, кипрей, листья земляники, дербенник.
  5. Фиточай «Шедитэ Нойр». Выпускается в фильтр-пакетиках. Состав: корень валерианы, мелисса, мята, зверобой, пустырник, душица, ромашка.
  6. Расслабляющий Пуэр – популярный китайский напиток. Славится своими вкусовыми качествами, ароматом и полезностью. Тонизирует, расслабляет, некоторые пользователи отмечают легкий эффект опьянения. В состав чайного листа входят L-теанин, теин, теофиллин. Не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном.
  7. Чай «Успокаивающий» из серии «Крымский букет» от производителя Добрыня-Дар. Выпускается в фасованных пакетах. В состав входит чабрец, лаванда, мята, ромашка.
Читайте также:  Можно ли есть халву при подагре

Характеристики различных успокаивающих трав

Природа наградила нас растениями, в которых присутствуют вещества, снижающие возбудимость. Успокаивающие травы – отличный способ снять напряжение и раздражение.

Чаще всего используются следующие целебные растения:

  1. Боярышник – хорошо успокаивает, снимает возбудимость центральной нервной системы, обладает также гипотензивным и кардиотоническим действием.
  2. Душица – трава с выраженным седативным эффектом.
  3. Лаванда – компоненты, которые содержатся в растении, регулируют деятельность нервной системы, снимают усталость и головную боль, настраивают на здоровый сон. Чаще всего используется в виде эфирного масла, сырья для наполнения аромаподушек.
  4. Пустырник – нормализует работу ЦНР, снижает давление, обладает кардиотоническим действием.
  5. Валериана – одна из самых популярных трав для снижения возбудимости ЦНР. Также оказывает легкое спазмолитическое действие.
  6. Мята – используется в кулинарии и народной медицине. Оказывает противовоспалительное, успокаивающее, тонизирующее и желчегонное действие.
  7. Мелисса – применяется в качестве лечебной травы, хорошо расслабляет, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, спазмы.
  8. Зверобой оказывает седативное действие, также снимает воспаление, способствует регенерации тканей.
  9. Ромашка – самое распространенное лекарственное растение. Помимо успокаивающего действия, оказывает еще и противовоспалительное, спазмолитическое, регенеративное. Положительно влияет на работу органов пищеварения. Ромашка считается универсальным средством, подходит для людей разной возрастной категории.
  10. Хмель – укрепляет сердечно-сосудистую систему, оказывает спазмолитическое, успокаивающее действие. Эффективен при неврозах, бессоннице, нервных истощениях, тахикардии, вегетососудистой дистонии.
  11. Чабрец – снимает воспаление и спазмы, обладает антисептическим, слабым обезболивающим и снотворным эффектом. Используется при простуде, бессоннице, неврозах, при расстройствах пищеварительного тракта.

В комбинации травы действуют более выражено. Такой напиток можно использовать в качестве успокоительного средства при умственном, нервном перенапряжении, эмоциональном возбуждении и раздражительности.

Часто в успокоительных аптечных средствах встречаются такие комбинации:

  • валериана, мелиса, мята;
  • валериана, пустырник, боярышник;
  • мелиса, мята, хмель.

Зеленый чай бодрит или успокаивает?

Многие считают, что этот напиток хорошо успокаивает и расслабляет. Этот вид чая, действительно, сохраняет максимум полезных веществ, поскольку подвергается минимальной ферментации. Но в нем содержится кофеин, который выступает в роли психомоторного стимулятора. Отсюда следует, что зеленый чай оказывает бодрящее действие, возбуждает ЦНР.

Рецепты заваривания

В народной медицине широко применимы седативные травяные сборы. Их заваривают и пьют для хорошего сна и нормализации нервной системы в целом.

Наиболее популярные рецепты приготовления:

  1. На основе шишек хмеля. Необходимые ингредиенты: шишки хмеля, мята, ромашка. Алгоритм приготовления: измельченные шишки хмеля (1 л. ст.) насыпать в термос, залить кипятком и настаивать в течение часа. Высушенную и измельченную мяту (1 ч. л), цветки ромашки (1 ч. л.) насыпать в отдельную емкость, залить кипятком и настаивать в течение получаса. После полученные настои смешать и принимать по ¼ стакана трижды в день. Для здорового и хорошего сна можно поместить шишки хмеля в небольшой мешочек и положить его у изголовья.
  2. Расслабляющий напиток. Какие компоненты понадобятся: пустырник, мята, мелиса в равных пропорциях. В кипящую воду (0.5 л) добавить 1 ст. л. приготовленного сбора и проварить в течение минуты. После снять с огня и настаивать еще 10-15 минут. Процедить, немного остудить, добавить мед по вкусу.
  3. Ромашковый с лимоном. Пожалуй, самый простой в приготовлении рецепт. 1 фильтр-пакетик ромашкового чая залить кипятком (150-200 мл) и настоять 2-3 минуты. Добавить ломтик лимона, 1 листик свежей мяты. Напиток хорошо тонизирует, расслабляет и снимает напряжение.
  4. Чай из душицы. Заваривается напиток как обычный чай. 1 ч. л. измельченного сырья заливается 250 мл кипятка, настаивается несколько минут, процеживается. Можно сразу использовать ситечко. Для придания вкуса добавляется мед или корица по вкусу. Для нормализации состояния 250-300 мл чая в день будет достаточно. Также можно утром в зеленый чай добавлять щепотку душицы для аромата. Не стоит превышать дозировку выше указанной.
  5. Чай из пустырника. Необходимые компоненты на одну порцию: трава пустырника (1 ч. л.), пару листков мяты и мелиссы. Травяную заварку насыпать в чашку и залить кипятком, оставить на 15 минут. После добавить листки мяты и мелиссы и подождать еще 15 минут.
  6. Антистресс. Для приготовления этого напитка берется в равных пропорциях зверобой, хмель, мята и душица. На одну порцию добавляют по 1 ст. л. сбора, заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Что нужно знать?

При покупке готового фиточая важно обратить внимание на состав. Желательно, чтобы отсутствовали искусственные красители и ароматизаторы. Противопоказаниями и ограничениями к приему выступают: гиперчувствительность к компонентам сбора, клиническая депрессия, которая сопровождается подавлением деятельности ЦНР.

Во время систематического употребления травяных чаев необходимо придерживаться рекомендаций:

  1. Отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму употребление кофе.
  2. Проявлять осторожность при вождении автомобиля.
  3. Следует помнить, что некоторые травы с успокаивающим эффектом усиливают действие снотворных и успокоительных средств, анальгетиков и алкоголя.
  4. Не превышать в день дозировку – оптимальная дневная дозировка составляет 200-250 мл. Злоупотребление напитками на травах может привести к сонливости, снижению физической и умственной активности, головокружению.
  5. Успокоительные чаи – это своего рода лекарство. Поэтому принимать их надо курсом с обязательным двухнедельным перерывом.
  6. Для большего эффекта пить травяной чай нужно не горячим, а теплым.
  7. При беременности и лактации необходима консультация врача.

Снотворные и успокоительные чаи не являются панацеей при нервных расстройствах, тяжелых формах бессонницы, клинической депрессии. Это лишь вспомогательное средство для поддержания нервной системы взрослого человека в тонусе. В других случаях может потребоваться прием лекарственных средств.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector