Жидкая диета отзывы и результаты

Не помню кто,но рассказывал,что сидела на такой диете и хорошо потерял в весе.
Да диета не самая здоровая,но мне было бы интересно,кто ее пробывал?
И какие результаты.
а то от подсчета калорий у меня все остановился и не собирается снижаться,хочу его чем нибудь столкнуть вниз.

а что это за диета? В чем она заключается?

ЖИДКАЯ ДИЕТА
В своё время эта диета произвела в Америке настоящую сенсацию. Тысячи женщин, зараженных "вирусом похудания", переходили на жидкие блюда и добивались неплохих результатов.

При жидкой диете потеря веса больше, чем при обычной диете той же калорийности, и оставляет не менее 3 кг в неделю.

Заменив привычную "твёрдую" пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от вредных токсинов и шлаков. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться её более 2 недель не рекомендуется.

Ваше меню:
Овсяный отвар: 1/2 стаканы овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1 стакан – 5 очков).
Овощной сок, смешанный в пропорции 1:1 с кипяченой водой (1 стакан – 10 очков).
Фруктовый сок, на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков).
Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков).
Кефир (1 стакан – 10 очков).
Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несолёный (1 стакан – 20 очков).
Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков).
Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков).

Желательно ежедневно выпивать "весь список", но начинать день необходимо с овсяного отвара. А вот перед сном идеален кефир. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объём потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. При этом старайтесь, чтобы общая сумма "выпитых очков" оставалась в пределах 100 – 130.

Очень важно правильно выйти из диеты.
В первый день разрешается есть только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь.
На третий день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков.

Сообщение Ольга Конева » 24 апр 2018, 21:22

Маришка, Вы хотя бы врали складно, запоминали что пишете. Понимаю, что когда идет реклама, то вовсе не обязательно помнить все. То Вы испробовали всего ДВЕ диеты, как пишете в одном сообщении, потом, оказывается, Вы сбросили аж ДВЕНАДЦАТЬ килограммов за ДВЕ недели.
Я уже говорила – я не против рекламы, все сайты на них зарабатывают. Но, хотя бы, ради приличия, надо помнить о чем пишешь.

Читайте также:  Димексид и новокаин при пяточной шпоре

Сообщение Marishka36 » 18 апр 2018, 10:06
В общем за две недели на ней у меня ушло 12 килограмм веса, на работе все в шоке были. А я очень счастливая.

Сообщение Marishka36 » 18 апр 2018, 09:41
но главное это сброшенные килограммы, мне даже муж сказал что я сильно похудела, а когда я взвесилась и увидела – 5, очень обрадовалась.
На двух совершенно разных диетах сбросить 17 кг – это рекорд

Питьевая методика похудения дает быстрый и качественный результат, но соблюдать ее нужно очень аккуратно…

Жидкая диета рассчитана не более, чем на 14 дней, позволяя человеку быстро похудеть на 10 (и более) килограммов. Сохранение водного баланса в организме позволяет заведомо избавиться от обезвоживания, которое вызывает нервозность, раздражительность и постоянное чувство усталости. Привычные рекомендации по употреблению 1-2 л воды в сутки данной диете не свойственны.

Концепция

Существует множество вариаций данной системы питания, некоторые из которых доходят до крайностей, подталкивая людей на радикальные меры. Питьевая система похудения не подразумевает полного голода, не портьте собственное здоровье! Основные различия с обычными диетами заключаются в консистенции пищи. Вам не нужно будет пережевывать еду. Так она легче усваивается, очищает организм от токсинов, не теряет витаминов в процессе переваривания.

Противопоказания

Придерживаться жидкой диеты не следует людям:

  • С болезнями почек;
  • Страдающим от проблем с печенью;
  • С заболеваниями кишечника;
  • С сахарным диабетом;
  • С проблемами мочеполовой системы;
  • Страдающим от артериальной гипертонии;
  • Склонным к частым отекам конечностей.

Важно! Беременные и кормящие женщины должны отказаться от подобной методики похудения из-за недостатка питательных веществ для матери и ребенка. Период вынашивания и грудного вскармливания должен включать богатый рацион, сочетающий в себе максимум витаминов, минералов и жизненно важных микроэлементов!

Соблюдать курс будет легко постоянно занятым людям, которые не имеют свободного времени для приготовления диетической пищи по специальным рецептам. Необходимо иметь четкий план как минимум на 2 недели, чтобы результат получился заметным, имел длительный эффект после выхода из диеты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Главным условием данной методики питания является прием продуктов в исключительно жидком виде. Основой каждого блюда являются сырые овощи или фрукты. Обычно еда принимается в виде измельченного блендером коктейля, но также допускается приготовление супов-пюре из запеченных овощей, смузи, протертых супов, а также травяно-ягодных отваров.

Если вы любите орехи и семечки, то жидкая диета допускает их добавление в рацион. Главное — перемолоть продукт до такой консистенции, чтобы его не нужно было жевать.

Что касается запрещенной пищи, то в первую очередь придется отказаться от кисломолочных изделий, несмотря на то, что они в большинстве своем имеют жидкую структуру. Питьевой нежирный йогурт, кефир 1,5 % и обезжиренное молоко являются единственными разрешенными исключениями. В ходе диеты также запрещаются покупные газированные напитки с содержанием сахара (кока-кола, пепси и так далее). Соки можно пить только в разбавленном виде, чтобы снизить концентрацию кислот в составе. Чай и кофе тоже нужно употреблять без добавления сахара.

Читайте также:  Почему появляются растяжки на бедрах

Запомните! Для достижения быстрого эффекта на период диеты необходимо отказаться от любого алкоголя, даже в умеренных количествах. Его мнимая польза в небольших дозировках является большим заблуждением!

Вариации меню

Питьевая диета, благодаря своей вариативности, может индивидуально изменяться по вкусовым предпочтениям человека. Существуют десятки вариаций подробного рациона, каждый из которых приводит к одному и тому же результату — быстрому и качественному похудению. Рассмотрим примерное меню на день, отталкиваясь от которого, вы сможете сформировать собственный распорядок питания.

Почасовое меню

Питаться мы будем не по 3 раза в день, а по часам, чтобы организм не успел ощутить чувство голода. Данное условие необходимо соблюдать для разгона обменных процессов организма, чтобы жир сжигался эффективнее.

Время Меню 9:00 2 столовые ложки геркулеса заливаем 2,5 стаканами воды, кипятим, и настаиваем на протяжении 10 минут. После — процеживаем, и пьем отвар на завтрак 10:00 Стакан овощного бульона 11:00 Стакан кипяченой горячей воды 12:00 ¾ апельсинового сока, разведенного кипяченой водой 13:00 Стакан обезжиренного молока 14:00 Стакан кипяченой воды комнатной температуры 15:00 Стакан фруктового или ягодного отвара 16:00 Стакан слабого говяжьего бульона. Способ приготовления: 200 г говядины нарезаем маленькими кубиками, и заливаем 4 стаканами холодной воды. Допускается добавление небольшой щепотки соли. Варить нужно на протяжении часа, после чего процеживаем бульон и остужаем до приемлемой температуры 17:00 Стакан кипяченой воды 18:00 Стакан кипяченой воды 19:00 Разведенный томатный сок с водой в пропорции 50/50 20:00 Стакан овощного бульона 21:00 Стакан горячей кипяченой воды 22:00 Стакан кефира (йогурта, молока) жирностью 1,5 %

Сначала может показаться, что придерживаться такого меню невозможно. На самом деле, питательные вещества, поступающие в организм с жидкостью, хорошо притупляют чувство голода, поэтому желание перекусить обычной пищей пропадает примерно через 2-3 дня.

Трехразовое меню на неделю

Если вы не хотите или по каким-то причинам не можете придерживаться строгого почасового меню, то принцип 3-разового питания тоже допустим, но с некоторыми корректировками. Щадящий режим питьевой диеты не обходится без включения свежих овощей, фруктов и каш, немного нарушая концепцию системы похудения. Расценивайте это как необходимую меру, позволяющую дополнительно насытить организм. Рассмотрим пример недельного меню.

День Завтрак Обед Ужин
Понедельник Жидкая овсяная каша, 3 огурца, стакан нежирного кефира 250 мл овощного супа, 1 стакан нежирного кефира Мюсли, залитые разбавленным водой соком
Вторник Десерт из ягод и йогурта, чашка несладкого зеленого чая Тарелка гречневого супа с молоком Салат из 3 помидоров и 2 огурцов (без соли, масла и прочих добавок)
Среда Мюсли, залитые разбавленным соком и 1 стакан обезжиренного молока 250 мл овощного супа 0,4 л обезжиренного кефира
Четверг Яблоки (2 шт) и стакан апельсинового сока Куриный бульон с несладким черным чаем Жидкая овсяная каша на нежирном молоке и стакан зеленого чая
Пятница 0,4 л питьевого йогурта 2 стакана свежевыжатого сока из моркови, томатов или тыквы Жидкая овсяная каша на воде
Суббота Овощной бульон с несладким компотом из фруктов Куриный бульон со стаканом обезжиренного кефира 3 помидора и 2 огурца
Воскресенье Жидкая овсяная каша на обезжиренном молоке Свежевыжатый сок из фруктов Мясной отвар (если день последний — допускается добавление мяса) и несколько яблок
Читайте также:  Как облегчить боль при геморрое

Выход из диеты

Важно! Нельзя просто взять и начать жадно есть любимую вредную пищу сразу после окончания курса диетического питания. Существует 3-дневный план, помогающий человеку вновь вернуться к обычному рациону без риска возвращения потерянных килограммов.

День Завтрак Обед Ужин
1 200 г картофельного пюре со стаканом несладкого чая 2 перетертых моркови с ложкой меда и стакан кефира Идентичен завтраку
2 250 г овощей, приготовленных на пару, и 200 мл нежирного молока Гречневая каша с петрушкой, 10 орехов кешью 200 г картофельного пюре, сваренного на нежирном молоке, стакан кефира
3 Манная каша на молоке, через час пьем стакан кефира Густой овощной суп, 200 г вареной вырезки нежирной говядины, 1 кусок диетического хлеба Тушеные овощи

Преимущества

  • Методика похудения исключает скрупулезный подсчет калорий, а также не требует приготовления специальных диетических блюд;
  • Разнообразное меню, несмотря на то, что питаться придется жидкими продуктами;
  • Невысокие финансовые затраты. Это одна из самых экономичных методик диетического питания, несмотря на частые приемы пищи;
  • Отсутствие изнурительного чувства голода, вы постоянно будете чувствовать сытость, не рискуя набрать лишние калории;
  • Обогащение организма полезными веществами (если придерживаться питьевой диеты не более 2 недель);
  • Естественная очистка от шлаков, токсинов и продуктов распада твердой пищи, употребляемой ранее;
  • Сохранение энергии, хорошего настроения и возможности продуктивно работать/учиться.

Недостатки

  • При слишком долгом сроке диеты (более 14 дней) организм может начать испытывать проблемы с дефицитом полезных микроэлементов;
  • Несбалансированный рацион;
  • Отсутствие твердой пищи негативно сказывается на тонусе и качестве работы пищеварительных органов.

Физические нагрузки

Занятия физкультурой практически всегда отлично дополняют процесс соблюдения диетического питания. Но в случае с жидкой диетой физические нагрузки рекомендуется умерить, дабы избежать чрезмерного переутомления организма. Достаточно будет гулять по 15 минут вечером, чтобы оказать своему телу помощь в избавлении от лишних килограммов.

Заключение

Питьевая методика похудения дает быстрый результат, но соблюдать ее нужно очень аккуратно! Если вы вдруг начали испытывать недомогание, боли в животе, слабость и быструю утомляемость, от такой системы лучше отказаться, чтобы не причинять организму ущерб. Постоянное отслеживание самочувствия — одно из главных условий на пути к стройной и красивой фигуре.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector